Yes, I am a woman!

毎日、女性であることを意識していますか？

女性であることを
嬉しい、とか楽しい、と感じるのはどんな時ですか？

「かわいい服を着るとき」

「美しい、キュート、麗しい・・そんな胸がキュン、
とするものに囲まれている時」

「甘いものを食べている時」

「おしゃべりをたっぷりするとき」

「子育てをしている時」

ウンウン、わかります。

そんな時女性性は全開！になっていそうですよね。

女性として自分を喜ばせる、ご機嫌でいさせる
ことをうまくしていくと、いいですね。

（だから、男性同士ではあまりしない長話・・

ただただかわいいものを見てきゃっきゃいう、など・・
するのも必要だったりするのです）

では、女性であることがたいへん、辛い、と思う時もありますか？

とお尋ねすると圧倒的に出てくるのが

「生理の時」

「更年期」

「お産や授乳等　母としての仕事」

です。

どれも・・まさに女性しか体験しない（男性更年期もありますが）
ものですものね。

さあ、これは避けては通れないのでしょうか？

仕方ない、諦めるしかないのでしょうか？

・・・

いいえ。キラっ（希望の光）

私自身は・・・

妊娠がうまくいかず手術をした経験もありますし

お産は予定通りにいかずとても心配しましたし

授乳は乳腺炎で本当に辛い思いもしました。

そして、いらしてくださる生徒様も入会時は

生理のトラブル

不妊

更年期の重さ

などで悩んでいる方もとても多いです。

でも・・

これが食事で改善！！！するのを、私も、生徒様も
たっぷり、たくさん！！！長いこと見てきました。

・・ということは・・

女性だからといってみんな

生理の悩み、問題があるとか

更年期が辛い、というわけではない。

対策も予防もできる、ということになりますよね。

しっかり長生きできれば、

私たちは女性として９０年くらいは人生を楽しめます！

さあ、これ、どうやっていきますか。

女性が生き生きと、軽やかに輝く社会を。

黄金の食事法はそれをめいいっぱいお手伝いできると思っています。

また、女性トークしましょう！

ファーストエクスペリエンスクラス

4/29&30の講座は本日締め切りです
5月も受付中

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＊通学できない方は、スタートクラス通信講座も受講していただけます。

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お家で美味しいお菓子、のしあわせを楽しんでいます。

今期はあと５月のみ募集です。

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健康に気をつけているのに成果が出ない！理由

「健康にいいこと、いろいろやっているのに成果が出ない」

この言葉、本当によく耳にします。

健康への意識、願望はあるし、何かしらやっているのに
思うようにならない・・のは辛い、歯がゆいですよね。

そして、３０歳までの私もその通りでした。

やっているのに、気をつけているのに不調がいつもある・・

私の場合、やっている、・・

これは今思うと「やっているつもり」

だったり、その方向性がずれていたり、不足していたり・・だったのだとわかります。

体質改善がうまくいかない理由は、いろいろあると思いますが

・やり方が自分に合っていない（可能性がある・このカッコは以下同文）

・その方法を、きちんと実行していない

・その方法を、自己流に変えている

・できる時だけ、やっている（「できる時」がかなり少ない）

・その方法を、かなり雑に、手を抜いてやっている

・回数や頻度を勝手に減らしている

・その方法を実践しても、それ以外が無頓着（例オーガニックのキャベツを食べても
そのほかの材料は全く気にしていない、など）

・その方法をしっかりと理解できていない
（独学、学んでもちょっとだけなどの偏り、不足、誤解）
 

・その方法を間違って使ってしまっている（ことに気づかない）

（例えば冬のやり方を夏にやっているなど）

うーん、。。うまくいっていない理由は、ものすごく出てきます。

まだまだあげられますが、今日は大事なことに絞ってみると・

一番これかな？と思うのが

「部分ドリだけをしている」可能性です。

納豆がいいと知って納豆は毎日食べている

玄米がいいと聞いて玄米を炊くようになった

こういう・・

これは素晴らしいことなんです！間違いではありません。

ぜひ良いことは実行です！！

やらないよりやったほうがいい、これにより少し効果は
あるのではないでしょうか。

でも、それだけ、部分だけ、かじっただけではやはり・・

目指す変化（はきっと大きいはず）、理想までたどり着くには
まだまだ・・なのかもしれません。

家を綺麗にしたい！汚れている。場合・・

柱１本を磨く。

黒くなっていたところ、べったりついていた油汚れ
それが綺麗になったら気持ち良いです。

ピカピカになり、良かった！！

でも・・家全体を見渡したら柱だけが綺麗になったけれどまだ

壁、ドア、床、窓、いろいろ汚い・・・

他にもやることはいっぱいだと気づきます。

そう、本当に変わりたい、変えようと思ったら

部分から始めるのはもちろんあり、必要なのですが、

「総括的」でないとゴールにはいけないのです。

足首だけ細くなっても、太もも、ウエスト、お腹、二の腕、首、ほっぺが
ぶよぶよは、ダイエットしたい人には物足りない。

全体のスッキリさが欲しいわけです。

健康のための行動も・・・
部分ドリだけ、になっていないかどうかは
見直す価値はあります。

これさえあればいい、とか

これだけやればいい、というのは正直、ないと思います。

この食材だけ、このレシピだけ、この作り方さえあったら・・は
完璧ではありません。

私も自分の課題の姿勢の悪さ・・

骨盤が悪いんだ、と骨盤だけよくしようと思ってもまだまだおかしいです。

あ、足もセットなんだ

指先もセットなんだ

肩もだ、首もだ、頭もだとつながっていることに気づくと
ようやく少し、進歩です。

お腹に力を入れて、と言ったってお腹だけでは
できないんです。

それを可能にするにはやっぱり、他の箇所も大事にしないと・・

ああ、体全体を知って、うまく使えないと難しいんだ・・・

部分ドリではほんと、足りていないんだー・・・

これは姿勢も運動も勉強も芸術だって・・（料理も食べ方も！）

子育ても・・そう、みんな一緒なんですね。

全体を見る。トータルでバランスをとる。

総括的に考え、行動していく

そうすると・・・やっと！

生活が、心が、体が、不調が・・ぐわ〜ん！と変わっていきます。

そうそう、こうなりたかった！！

そこまでいくのに、ちょっとかじる、だけでなくその先、その周り
その奥・・どんどん攻めていきましょう

小さな箇所を大事に、意識もしながら
大きな視点を忘れず、俯瞰もして見られるようにしましょう

トータルで健康は作っていきましょう

実は・・成果が出ないのは

やり方にどこか問題がある、こともあるのですが

もう一つ大事なことがあります。

長くなってしまいましたので続きはまた、メルマガで書きますね！

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捨てることの〇〇

「新しい服を購入したので、古いものを処分しよう・・」
とクローゼットをゴソゴソ。

最近ぎゅうぎゅうで、風通しも良くないから、
ある程度整理しなくては。

でも・・捨てるって大変ですね。

買うのは簡単ですけれど＾＾

だって、今まで買ったものって

「気に入っている」「品質がいい」「自分に合う」などの理由で
吟味厳選していますから、そうそう嫌いにならないのです。

だから捨てるまで迷い、何度も辞めて、しまい込み・・

ああ、時間がかかる（し、場所もとる！）

「まだこれ、着る」

「全然傷んでないし」

「見るとやっぱり好き、可愛い」

・・・手放しづらいったら・・・

それで、捨てられず元に戻す、を
今まで何度か繰り返してきた衣類を、昨日は思い切って！！！

特大袋２つぶん処分しました。

はあ・・これが結構疲れるんです。

そこで思いました。

捨てるのは大変。

これって、衣類や書類などだけではないわね、と。

贅肉だって

よくない習慣だって

病気や不調だって・・捨てるのって大変なんです。

時間も、お金も、気苦労もかかるのです。

でもずっと置いておくと問題が起こるわけで・・

私は、物の整理は得意ではなくこんな感じですが、

でもでも！

体の方、こちらはスッキリさせることができました。

若い頃は毎日体重計に乗り気にしていた贅肉もつかなくなりましたし

季節ごとの不調、日々、薬やサプリに手を伸ばしたくなる（伸ばしていた）
苦痛のいろいろ、

年に何回も行く病院

毎日かなりの量を取っていたお砂糖

こうしたことは手放すことができました。

だからとっても楽です。

こちらに気苦労や時間、お金はかけなくてよくなりました。

健康であるためにできることもいろいろありますが・・

私は毎日の食事、黄金の食事法で

すっかり大丈夫！になったのです。

黄金の食事法の取り入れ方は自由ですが、

皆様が

最善の選択ができるようになる

自分（家族）の体の取り扱い方をしっかり把握し
いつもベストやベターな状態に管理できるようになる

が目標です。

そして、これまで頼っていたお薬やサプリメントなどが

自然に要らなくなる・・は理想だと思っています。

私たちがスッキリ、身軽、堂々と自信を持って過ごせる状態になるのが
一番。

私も、先日までぎゅうぎゅうにクローゼットに詰め込んでいた服たち

、勇気を出し、思い切ってある程度手放したことで・・

前より身軽になった気がしています。

まあ、また服は買っちゃうんですけれどね＾＾（女性の楽しみ
と身だしなみの部分もありますよね〜）

あなたは、この春何を捨てますか（捨てましたか）？

春は特に「身軽」になる、を意識するとうまくいく季節ですよ。

エネルギーもそうなるように流れています。

ゴミ捨て場に行ったら、私と同じように

たくさんのものを整理した人がいっぱいいました＾＾

家と同じように体の中も・・心の中も

みんな軽々と、心地よく過ごせたらいいな。

黄金の食事法ならそこまで！お手伝いできます。

「連休は講座はないのですか？」

とリクエストがありファーストエクスペリエンス
新しい日程を作りました。

このチャンスを逃さないでくださいね。

新規日程あり（GWのFE講座）

https://startclass.daidokorokakumei.com/

GWの講座も開講が間近のため
募集期間は短いですが下記の通りとさせていただきます

受付期間　4/16~  4/20   

（連休中のFE講座　4/26&27   4/29&30)

5月の講座も募集中です

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春のスイーツレッスン　皆様と
お家で美味しいお菓子、のしあわせを楽しんでいます。

今期はあと５月のみ募集です。

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不調なのに「これ」をしていない人はいませんか？

春、桜が美しい。そして空気が暖かくなって過ごしやすく・・・

でも、体調が芳しくない。

体が重かったり、痛かったり　思うように動けない。

そんな時どうしますか？

＊ゆっくり休む。

＊睡眠時間をしっかりとる。

＊温泉に浸かる（お風呂でも）

＊森林浴、散歩など自然の中で過ごす。

どれもいいですね〜！！

でもまだ、足りない。

これをしていない人はいませんか？

それは・・・

「食べ方を変える」ことです。

不調が出ているときに、普段通りの食事、おそらく体にとってはきついです。

ましてや、不調があるのにご馳走三昧、消化が大変なものやこってりとしたもの

刺激の強いものなどは・・

ヘビーです。

具合が悪い時には

小食にする

油っぽい食事を休む（揚げ物、オイルを多く使うもの）

油っぽい食材を選ばない（お肉の脂身や、重めの魚など）

辛いもの、スパイス類などを控える

冷たいものを控える

外食は極力控える　　する場合メニューは吟味する

火を通したものにする

よく噛む

・・・

など、気をつけてみると良いですね。

当然、お酒やお菓子などの嗜好品は体調が戻るまではお休みです。

体に優しい、はいつでも大事なのですが

特に調子が出ない、そんな時は優先にしてみてください。

普段よりもリッチ、ゴージャス、量も多い、そんなご馳走の後

不調を感じている人も多いです。

歓送迎会などでパーティー続きだった、という人も・・・

おうちではあっさり和食、ノンオイルなど　お野菜やご飯

でお体を癒してみてくださいね。

黄金の食事法では普段から

体調を自分で管理が得意になる、バランスの取り方

免疫力を上げ血液から綺麗にする食べ方

栄養があり消化の良いメニューなどをご紹介しています。

どの季節も快適に、軽やかに過ごしたい。

体質改善を安全な方法でしたい。

すぐに薬に頼らずに自分で、自然なケアで健康管理ができるようになりたい。

美味しくてヘルシーな料理が得意になりたい

家族をいつも、食で支えられるようになりたい・・

ファーストエクスペリエンス講座で

大きな１歩（２歩、３歩・・）踏み出しませんか？

あなたが一番頼りになる人、となるように（自分にとって、家族にとって）

一生使えるスキルを身につけてくださいね。

ファーストエクスペリエンスクラス

４月＆５月の予定ができました。
４月の講座は今週末締め切ります

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笑顔がいっぱい咲く春に！美肌で出かけよう！

春はイベントが多い時期でもありますね。

式典、パーティー、イベント、旅行、色々な楽しいご予定がありませんか？

ただ・・・・

肌の調子が良くない時
外出が心から楽しめない、

人に会うのも嫌になります・・

ぐすん。。。それが女心ですよね。

でもね、食事を変えてからわかったんです。
 

普段から肌の調子を整えておくことができること。

特に大事なイベント前に・・

失敗は許されない（ニキビや湿疹など）！！なら、

特にいい状態の肌でそれに挑むこともできるんだということが・・
（お肌のコントロールはできる！ということ）

それは、決して高級エステやマッサージ必須というわけではないのです。

やっぱり、家や自力はすごい！
そしてそれを一番頼りにできるもの
にしておくと良いと思います。

（時に人の力を借りるのはもちろんアリですが・・）

だって、本来は特別な時だけ肌が綺麗ならいい、というわけではなく
私たちは毎日、良い肌で過ごしたいのが本音です。

１日だってトラブルはゴメンです。

そうなると・・・毎日毎日エステ三昧というわけにもいかず

基本はお家ケア（食べ方）なんですからね。

以前、青山で対面セミナーをしていたときは
自然なもので肌パックをする実験もして、

５分で肌が白くなり、モチっとして、潤ったことに
皆でびっくりしました。

が・・パックをしてねと言いたかったのではなく・・

こんな「自然なもの」「食べられるもの」

内から入れていたら、外から塗る必要だってないくらいですよね！を、
お伝えしたかったのです。

外からできること、役立つこともありますが

一番は・・

内から、奥からなんです。

さあ、みんなみんな持っている本当の美肌力を引き出し
綺麗になりませんか？

お肌が整えば、堂々と外で笑顔！

誰かに会うのも、写真だって怖くない。

肌トラブルを気にして下を向くことがなくなります。

肌トラブルの原因や対処法を知っている。

管理術がある。

基本的には、日々（トラブル）予防もしている。

これは心強いのです。

うちの上級以上の生徒様たち・・

年齢に関係なくツヤツヤピカピカ度がすごいですよ。毎回眩しいです。

通われる時間と比例して、透明感、輝きがさらに増しています。

さあ、今月の体質改善プロジェクトは

久しぶりの美肌セミナーです。

本講座で肌トラブルの原因や対処法などを学びます。

お料理レッスンもついていますから、綺麗なお肌を作るお料理を実践！！

それから、ぜひ早期特典を使ってくださいね。

料理動画もプラス１、

後からチャレンジサポート動画が３本つきます。

この３本サポート動画で、

しっかり定着、詳しく補足、理解、具体的にどうすれば・・が
学べるので力がつきます。

マクロウタセの体質改善プロジェクト

今月のプログラムは

内側から輝く素肌を手に入れる！美肌セミナーです！

https://daidokorokakumei.com/?p=331