おはようございます、上原まり子です。
お正月、あっという間に終わってしまいましたね。
今朝まで我が家はお雑煮を食べました。
大好きなので、７日くらいまで続けてもよいのですが・・
お雑煮の時はお餅は２個いれます。
カロリーを気にして１個に・・・なんてことはしません。
お昼も夜も、おなかと気持ちが満足するまでいただきますし、おやつもとっています。
でも・・・お正月だから、旅行にいったから、飲み会があったから体重が増えた、ということはないです、ここ何年も・・（昔はありましたよ＾＾）
食事のときにカロリー計算もしません（しようと思えば、昔やっていたのでささっとできます）
これは・・
とても楽で、幸せですよ。
その代わり、日々の食事のバランスに気を配り、手を使い、しっかり調えています。
この時間や手間、お金を節約するとそのあと他の心配がどっとくる・・ことをわかっているので、
今やっていることのほうが効率はよく、心地がいいと思い続けています。
昔もっていたさまざまな心配事（太る、肌が荒れる、体が重くなる、胃もたれする、疲れる、
やる気がなくなる、いらいらする、など・・・）がどんどん減る食事法！なのですね。
代わりにやってくるのは
幸せな気持ち
感謝の心
前向きな姿勢
やる気たっぷり
元気はつらつ
こういうもの。
便利で早くてしっかりした味（最初のインパクト大）、刺激的な食事でそのあと
心配ごとがたくさんあるのと、
食に手と心をかけた丁寧な暮らしで、心地よさ、効果がじっくり、じわじわ長く続く・・
さあ、どちらがお好みでしょうか？
より、体と心が喜ぶ自然のサイクルに沿った暮らしを、今年はとりいれてみようかな？
そうお考えの方はぜひ、今月お会いしましょう！
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