3食食べて細マッチョ生活 -75ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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ペンネグラタンを作った
マカロニの代わりにペンネを使ってグラタンを作りました。材料は鶏もも肉、玉ねぎ、カリフラワー、ロースハム、ペンネです。ソースはクリームシチューの素を使いました。
豚バラ肉の薄切りとごぼうとピーマンを焼肉のたれで炒めました。
レタスときゅうりとミニトマトのサラダです。
チーズインバーグを作った
ハンバーグの中にとろけるチーズを入れて焼きました。いつも作るより柔らかくて美味しくできました。新しい発見です。
トマトときゅうりとレタスのサラダです。
ドレッシングは焼肉用の塩だれと黒酢、めんつゆで作りました。
ひらめきの新メニューを作った
牛肉とごぼう、アスパラガス、エリンギ、マッシュルームをすき焼き風のたれで炒めました。
牛もも肉のローストビーフです。
100g 128円の肉を使ったとってもお得な得意のメニューです。
きゅうりとトマトのサラダです。
豆腐と油揚げと長ネギの味噌汁です。
出前をとった
天丼とざるそばがセットになっているメニューを注文しました。そばつゆがアッサリしていて美味しかった。
クリームシチューが美味くできた
クリームシチューを作りました。材料はソテーした鶏もも肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、マッシュルームとルーはハウスのクリームシチューを使いました。
もやしとアスパラガスとトマトのサラダです。
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