3食食べて細マッチョ生活 -72ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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焼肉だぁ!
先週の水曜日に突然ぎっくり腰になってこの1週間外に出ることも出来ずにいたのだけどようやく歩けるようになり焼肉を食べにきました。
残っていた食材で作りました!
冷蔵庫と冷凍庫に眠っていた食材を使って野菜炒めを作りました。
材料は鶏もも肉、豚ロース、ピーマン、しめじ、スナップエンドウを焼肉のたれをからめました。
出汁巻き玉子です。
食器棚に隠れていた韓国のりが出てきました。
明日は買い物に行かないとやばいな!!
2日続けてのレトルトパック
なんと今夜もレトルトパックです。初めて買う「牛角煮カレー」です。
先週の水曜日にぎっくり腰になり、いまだに治らないので料理ができないのです。
角煮というだけのことはあり、大きめの牛肉が入っていました。
ルーの味もOK!辛さもちょうどいい感じでした。また買ってもいいかな。
空腹時は焼肉が食べたくなる
朝からロールパンを2個しか食べてなかったため焼肉が無性に食べたかったのだが、レトルトのハヤシライスでした。ルーに隠れていて煮えませんが、豚カツとカレーコロッケがあります。
スーパーで買った総菜のポテトサラダです。
手作りミートソース
合い挽肉、玉ねぎ、しめじ、なすを使ってミートソースを作りました。
生トマトの角切りを入れて酸味を強くしました。
カリフラワー、レタス、きゅうりのサラダです。
マヨネーズをかけて食べました。
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