3食食べて細マッチョ生活 -41ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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吉野家じゃないけど牛皿を作った
牛丼にしようと思ったんだけど、牛皿にしました。
もやしとピーマンのからしポン酢あえです。
もうちょっとからしを入れてもよかったな。
ざる豆腐です。豆腐に専用のたれが付いていました。
きゅうりの浅漬けです。
牛皿はうまかった。
ひれかつが絶品です
朝から犬二匹を国立市にある動物病院に連れて行ったので
昼食を作る暇がなくひれかつ弁当を買いました。
ここのひれかつは冷めても美味しいのです。
ひれかつの他に揚げしゅうまいやスクランブルエッグ、キャベツ、漬物が入っています。
刻んだ茹で卵とボイルしたえびが野菜の上にのっけてある
弁当屋さんのオリジナルサラダです。
手作りハンバーグプレートの出来上がり!
夏休みということもあり昼間からハンバーグを作りました
油断してちょっとコゲてしまったけどね。
ハンバーグの表面に白ごまをトッピングしているから食感がいいかんじです
刻んだ大葉(もらいもの)をたっぷりのっけて、和風ソースで食べました。
バターライス、いんげん、ミニトマトを添えました。
ローストポークが焦げた!
オクラときゅうりを薄切りにして、酢、麺つゆで和えました。
じゃがいも、にんじん、ごぼうを酒、しょうゆ、みりん、砂糖、
ほんだしで煮ました。
豚バラ肉のかたまりを圧力鍋に水とコンソメを入れて
20分煮込んでオーブンで焼きました。
ロースとポークは皮目に少し焦げ目を付けるつもりだったのに
焼きすぎてしまって焦げちゃった。
ゲームで一攫千金☆ミリオンゲームDX
口を開けて寝るネコ
「涼しい風がきて気持ちいいにゃぁ」
「眠くなってきたにゃぁ
」
「むにゃむにゃ・・
」
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とっても簡単!輸入ビジネスが学べる 安藤塾
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