お久しぶりです

３ヶ月ぶり位になります
ネタがないわけではなかったんです







どっちかというと、忙しかった




また、ちょこ②更新致しますのでよろしくお願いします

ダイエット

ヤバイ




体重が


前回の健診時より
(1ヶ月も経たらず)




＋３㎏も



増えてしまいました






ダイエットしなきゃ





ダイエットと言っても



私、今妊娠中ですので



食事の量は減らせません



でも、この食欲

と甘いものへの欲望

抑えられない




そこで



野菜、フルーツを沢山取り入れる

& 軽い運動(散歩)


を昨日から開始しました




昨日のメニュー



朝はあまりの眠さに

牛乳のみ




昼は山盛りサラダ
(レタス、人参、きゅうりトマト、コーン、オニオンキャベツ、ツナ)

中々ボリュームがあったので満足しました



オヤツは焼き芋大を子供と半分とチョコレートを少々



夜ご飯は
お米少なめで
秋刀魚の塩焼き、大根といかの煮物、シロコロと野菜炒め、サラダ浅漬け
を食べました




食休みしてから



の周辺を散歩(約40分)



お風呂の後に


巨峰半分と0カロリーゼリー、麦茶で満たしました


こんな感じで、無理なく頑張ります

夕ご飯

スーパーに行ったら


鯵が２尾入って２９８円


お買い得



ついつい購入しちゃいました



前回は鯵フライだったから

今回は

鯵のたたき&なめろう


にしました



生ものは鮮度が命




パパが帰ってくる

直前に

サバキ始め



切れない包丁と格闘して


完成










仕上がりは


ちょっとザツな感じ出ちゃってますけど



なんとか、様になりました


あと、里芋の煮物と


夕顔の味噌汁


を付けて



終了


美味しく頂きました