肌荒れ改善
便秘改善
疲労回復
免疫力アップ
ダイエット
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・
お食事で叶えたいことを
現実にしていくレッスン
それが
インナービューティーダイエット
基礎プログラム
レシピ考案回
レッスン7・8です😊✨
３品考案するのですが
今回生徒様が叶えたかったことは
☑︎疲労回復・イライラしない
☑︎免疫力アップ
☑︎家族ウケレシピ
ということだったので
レッスン7では
レシピを紙に落とし込んでもらいます🩷
レシピ考案の流れは
1.各テーマ必要な栄養素を知る
2.栄養素を多く含む食材選び
3.季節感の取り入れ方
4.味付けの決定
5.具体的な調理法決め
6.レシピとして文章にする
6段階でも
お話盛りだくさん😍🩷
私は何か考えたものを
形にしていくのが大好き
なので…
レシピ考案回。
大好きですッ😍🩷笑
レッスン7で考えたレシピを
レッスン8で実際作ります🩷
一汁三菜があっという間に完成✨
（レッスン7がオンラインだったのでメイン２品となってます🩷）
大体調理時間は余裕持って
ゆっくり説明しながらなので
1時間程度✨
ですが
お家で作るなら
30分ほどで完成するレシピです✨
生徒様のご感想は…
楽しんでもらえて
良かったです〜ッ🥺🩷
味の好み
って本当人それぞれですし
私の好みになりすぎないようには
アドバイスしているのですが
経験とか交えながら
お伝えしておりますッ😊🩷
そしてレッスン8なので
卒業証書授与式👩🎓✨
あっという間の2ヶ月でした🥺✨
生徒様の2ヶ月の変化も
自分と家族の健康に
一生反映できる学びを
ありがとうございました！
ホントそれですよね😭🩷
インナービューティーダイエット
基礎プログラムは
2ヶ月かけて
一生ものの知識とスキル
が身につくレッスンです‼️
これからも
大切にお伝えしていきます✨
大阪府箕面市
基礎プログラム開催の
ご案内は
公式Instagramより
ご案内してます♡
↓↓↓
レッスン1〜6までの様子も
ぜひご覧ください😍
レッスン1
レッスン1のお料理
生徒様の参加動機
レッスン2
レッスン3
レッスン4
レッスン5
レッスン6
生徒様の1ヶ月の変化
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
