ご覧いただき
ありがとうございます😊✨
2023年
メールマガジン再開します‼️
✅インナービューティーダイエットの習慣づくり
➡︎美腸レシピ・美腸栄養学配信
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✅発信の習慣づくり
➡︎SNSの使い方・モチベーションアップなど
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をお届けします！
毎日の積み重ねで
未来が変わるなら…✨
どんな習慣づくりがしたい？
となった時。
インナービューティープランナーとして
環境に優しい取り組み✨
は欠かせないな🤔💨
と思ったのですが
7箇条▼
この7箇条はまさに✨
インナービューティーダイエット
を実践すれば叶うことです❤️
ただ。
何が環境に悪い行動なのか
も知っておくことで
前向きな活動ができそうだ✨
と思い
NEOヘルシーエイジングで
環境問題についても大切にされている
眞織さんとインスタライブ
させていただきました❤️
具体的に取り組める内容
を4つ✨教えていただき😍💕
まずは自分自身
取り組みながら
2023年のお料理教室にも
取り入れていきますッ✨😍💕
具体的な取り組み4つ
をご紹介して終わりたいと思います😊💕
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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1.ウォータースチーム
まずはやっぱり✨
油を使わない調理
大さじ2のお水かお酒で
食材を低温調理する✨
環境だけじゃなく
☑︎お肌の酸化
☑︎老化物質の抑制
☑︎旨味成分の抽出
・
・
・
と
体に優しいお料理
が完成します❤️
お酒かお水の上に
食材を並べて塩をひとつまみ振り
蓋を閉めて
弱火で火にかける✨
ウォータースチームは
私自身8年目ですが
洗い物が楽
なんです！😍💕
カレーやシチューも
楽ちんです😍💕
2.ブロックスチーム
洗い物を増やさない調理✨
１つのお鍋で数品分作る❤️
上に分けて
数段にしていくと
１つのお鍋で
数品分のお料理を
同時進行
することができます😊💕
私自身この
ブロックスチーム
を実践してから…
同時作業
も可能になってきました😍💕笑
火が通るまでに
☑︎洗濯物を畳んだり
☑︎お風呂の準備したり
☑︎メールチェックしたり
☑︎SNS投稿してり
時間を有効に使えるのも
ウォータースチームの良いところ💕
3.袋の削減
お野菜を買い物するとき
買い物袋を持って行くのは
習慣になってますが
他に…🤔と
よーく考えてみたら
最近私は
玉ねぎは
玉ねぎネットで保存
するようにしてました‼️😍
これ、使い回せるし
玉ねぎも
長持ちする気がしてます😍💕
この袋に帰ったら入れるので
ビニール袋に入った玉ねぎより
個別売りのものを購入
するようになってました❣️
そんな小さなことから
でも気分が良いですねッ😊💕
そして最後は
4.生ゴミの水気を切る
生ゴミは
乾燥させてから捨てるだけでも
ごみ焼却場での燃料が
削減されるんだそうです‼️😳
洗い場を洗う時は
乾燥している時に
まずはゴミネットのゴミ捨て
をしてから掃除する
という
順番をクセ付けてみよう✨
と思います😊💕
1.ウォータースチーム
2.ブロックスチーム
3.袋の削減
4.生ゴミの乾燥
既に取り組まれている
内容もありましたか？？？😊💕
どれから取り組めそうですか😊？
私がまず
オススメしたいのは
ウォータースチーム
です😊💕
季節の食材の旨味を
最大限に味わえて
さらに環境に優しい😍
良いことだらけ✨
なウォータースチームは
お料理初心者から始めた
私自身。
8年目です。
継続できる調理法
だと思っています😊💕
大さじ2のお水で
食材を低温調理✨
ぜひ試されてみてください✨
オススメ記事
私自身〝家族の健康〟を目的にスタートしたんですが…実際はこうなりました🥴💕
ご質問にお答えしてみました✨
お菓子の習慣を新しい習慣にシフトできます✨
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