ダイエットのために
おやつをやめたい！
と思っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか😋
私の中で
ストレスなくできることで
オススメなのが
おやつを辞める
のではなく
おやつが要らなくなる環境
にしてあげることデスッ♡
つまりは
3食のお食事の
満足度を上げること♡
ダイエットのために
お米を抜いていても
おやつを食べるなら
お米の方が
幸せな気持ちに
なりやすい♡
まず最初に
3食の満足感
を上げることから
取り組んでみても
良いかもしれません😊✨
お昼のランチで
定食のようなカフェごはん
を食べると
不思議とお腹が減らない😳
って経験ないですか？
そんな感覚を
おうちごはん
でも叶えてあげてほしいです😊✨
おうちごはんは
おかわり自由ですッ😍💕笑
おかわり用のお皿🤣笑
あとは
よく噛んで食べる♡
私もよ〜く忘れてしまいます🤣笑
お食事の満足度は
食材や調味料
の使い方でかなっていきます✨
IB発酵常備ダレは私にとって
満足度高いごはん
に欠かせない調味料デスッ😍💕
2023年1月26日(木)
大阪府箕面市開催
オンラインご希望の方は別日となります♡
お申し込みは
2022年12月12日12時から
公式LINEよりご案内です♡
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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2023年レッスン情報
▪️IB発酵常備ダレレッスン
2023年1月26日(木)10〜13時
▪️IB発酵アドバイザー
2023年2月7日(火)10〜17時
※2日に分けて受講も可能
※オンライン受講可能
▪️IBダイエットアドバイザー 2日に分けて開催
・2023年3月9日(木)10〜14時
・2023年3月16日(木)10〜13時
申込は
2022年12月12日12時
公式LINEより開始です
2022年12月12日12時
公式LINEより開始です
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