ネット検索で「腸活」と調べると
ダイエットも一緒に出てくるので
腸活はダイエットにも良さそう…😳
という認識はある方多いでしょうか😊
ただ
☑︎何をしたら腸活？
☑︎なんで腸でダイエット？
とぼんやりしていることも
多いんじゃないでしょうか😊✨
まずは
なぜ腸内環境を整えると
ダイエットなのか？
その答えは
腸内細菌が作りだすものに
☑︎食欲を抑える効果
☑︎代謝をあげる効果
などダイエットに効果的な働き
がみられるから
です😊✨
そして
何をしたら腸活になるか
はいくつかの方法があります😊✨
今日は美腸栄養学LABOセミナー
でまた深い学びを得られたので
その２つの方法をお伝えしておきます😊✨
答えは
①直接菌を送り込む
②腸内細菌のエサを送り込む
この２つです😊✨
菌を送り込むその菌自体のことを
難しい言葉で
プロバイオティクス
一方
腸内細菌のエサになる食品成分
のことを難しい言葉で
プレバイオティクス
と呼んでいます✨
２つの役割どちらも
兼ね備えたものが
✨発酵調味料・発酵食品✨
だからこそ
発酵が注目されています😊✨
ただ、美腸栄養学LABOセミナー
でも高畑先生がおっしゃってましたが
継続して食べ続けること
が大事✨
だからこそまずは
発酵調味料を美味しく食べる
習慣づくりをしてもらいたいですし
美味しく食べられる方法
を知ることって大切です💕
その学びをぜひ
実践してほしいです✨
そして最終的には
習慣にしてもらいたい✨
と思っています😊💕
そのためのレッスンを
2023年上半期
どんどん開催していきますので
まずは体験そして
発酵調味料の活用法を知りたい方は
インナービューティー発酵常備ダレレッスンへ✨
そして
日常的に習慣にする
考え方や
継続できる調理法
を学びたい方は
インナービューティーダイエットアドバイザー
そして！
習慣づくり
をしていきたい！！！
という方は
インナービューティーダイエット基礎プログラム
こちらは2023年5月開催予定です✨
最後に❤️
発酵を身近に感じて
発酵の魅力を深めたい✨
という方は
インナービューティー発酵アドバイザー
がオススメです🥺💕
それぞれのレッスン日程は
こちら▼
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発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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