✅体の中から体質改善したい
✅腸内環境を変えたい
✅理想の自分になりたい
これらを叶えるために必要なものは
多様性と継続
がポイントです❤️
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりに必要な
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
自己紹介▷こちらをクリック
何年間も毎日ブログを
書き続けている伝説の女
あさこりんのブログは
いつも心動かされる言葉
が散りばめられていて❤️
一部抜粋させていただくと、
習慣化するものには
とにかく
時間をかけない
考えすぎない
ここが大事なところ
めっちゃ納得😳‼️
私も頭で考えすぎて
わぁーーー😭💦
となってる時。
旦那さんからの一言
ルーティン化すれば良いだけじゃない？？？
ルーティン化ね😳！
となってからは、
１つのことを始める時には、
1.形を決める
お食事なら
✅ワンプレートにしてしまう
✅お味噌汁を具沢山にする
✅調味料は自家製にする
SNSなら
✅曜日ごとに配信する内容を決める
✅週ごとに配信するテーマを決める
2.スケジュール確保
決めたとて、
1日にやる時間
がないと意味がないので、
出来そうな時間
を見つけることも大切✨
この時間‼️
と決めすぎてしまうと、
出来なかったときショゲて
やる気なくすので🤣笑
1週間ごとに
スケジュール管理
すると良いですよー❤️
3.こだわり過ぎない
今、私は、ココ一番
こだわってます。
まずは、数をこなすこと。
お食事で言うと、
✅お料理のクオリティ
✅バリエーション
などは、誰かのレシピや調味料の活用で
何とかなるものです❤️
同じ食材や中身になっても良いから、
まずは
取り組み続けてみること。
って大切です。
私が最近力を入れている
動画作成❤️
動画作成についての
ルーティンを具沢山に知りたい方は
こちらぜひ❤️
一緒に継続力
つけていきましょう❤️
