＼ 健康づくりって簡単！ ／
オトナ女子の体質改善を
✨自家製調味料で解決✨
美腸栄養学をわかりやすくお伝えする
インナービューティープランナー®︎
中嶋円香です(*´▽｀*)
体重を落とすには
食べずにカロリーを下げること
と思い込んでいた私。
同じ考えの方は今日で
思い込みを変えましょう♡
私自身。
栄養士の資格は持っていたけれど
ダイエット＝食べないこと
だとずーーーっと思い込んで
悩んでいた1人です。
食べるのが大好きだからこそ
本当に辛かったです。
私に足りなかったのは
意識するものです。
ダイエットは
味方になる栄養素を
取り入れること
がポイントになるので
・大豆製品
▷高野豆腐、納豆とか満足感高くてオススメ😍
・きのこ類
▷まいたけ、しいたけ、えのき、しめじをジップロックで冷凍保存がオススメ😋
マッシュルームは生で食べれて美味しいですよね♡
・海藻類
▷海苔、ひじき、あおさのりは、何にでも合って美味しくなるのでぜひ！🥴
食べるものの質
というのは、
私たちの体の材料になるものほど
高くなります。
継続できる食べ方
で取り組めば
必ず結果はでます♡
インナービューティーダイエットアドバイザー
では
お食事の質の高い食材を使って
お料理を進めて…
しっかり理論まで学んで
意識を変えていくことができる講座です。
大阪府箕面市でのレッスン開催は
8月22日(日)。
詳しくはこちら❤️
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