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植物を育てたことある？
あります♪そのことは最後に。
まずお手軽パスタのレシピ。
皆様、体調いかがですか？
私
花が、じゃなくて鼻が…
ちょっと寒気も。
寒暖差が激しいので
お気をつけて下さいね。
さっと作って食べちゃいましょう。
茹で時間プラス数分で完成
野菜もたんぱく質も摂れるから
手抜きでも罪悪感ないでしょう♪
大さじ１で作る
和風ブロッコリーツナマヨ
スパゲティー
レモン水でビタミンＣ補給
茹で時間プラス数分で完成
お醤油を最後に
じゅわっと！
この香りも美味しい
マヨネーズのコクで
和風だけど濃厚な味わい💕
ブロッコリーは虫が嫌なので
予め下茹でしておきます。
お願い。
掲載していますレシピ＆画像などの無断転載禁止です。
＜材料＞ 2人分
・ スパゲティー 200ｇ
・ ニンニク 1片
・ ブロッコリー 1/2株
Ａ ツナ缶（オイル漬け）1缶（70ｇ）
Ａ マヨネーズ 大さじ１
・ しょう油 大さじ１
＼ 作り方 ／
① ブロッコリーは小房に分けて塩茹でして、細かく切刻む。
ニンニクは皮をむきスライスしておく。
② フライパンにお湯を沸かし、スパゲティーを茹でる。
表示の１分前に、（1）ニンニクを入れ時間になったらお湯を捨てる。
③ （2）のフライパンに（1）のブロッコリーと材料Ａを入れ炒める。
最後にフライパンの周りから、しょう油を回し入れ混ぜる。
お皿によそって出来上がり。
どうぞ、召し上がれ
ブロッコリーツナパスタ 大さじ１で作る
＼ ポイントと説明 ／
* ニンニク
炒めず茹でると、ホクホクです。
私は冷凍保存しています。
１片づつラップで包んでジッパー付き袋に入れて冷凍庫に。
使う時は、使う分だけ取り出しラップを外して凍ったまさっと水にくぐらせます。
下のところを切り落とすと、皮がペロン～と むけます。
ニンニクは、糖度が高いのでカチカチに凍らないのですぐ切れます。
ニンニクは青森のが美味しい。
冷凍するならバラ
のが便利です。
* スパゲッティを茹でる時
私はティファールの29cmの大きなフライパンで作っています。
スパゲッティが、ちょうど折らずに入ります。
お湯が少ないので、すぐ沸きます。
茹でる時は、お湯が少ないので時々くっつかないように混ぜて下さい。
スパゲッティが長くて入らない時は、折って入れるか、鍋でいつも通り茹でて下さい。
このサイズ使ってます。
ぜひ、お試しください。
作った方が、美味しく召し上がれますように🍀
育てて食べたもの
ごく一部をピックアップ
食べたいから育てたアーティチョーク
大好きな「バタフライピー（蝶豆）」
バタフライピー。
私は苗を買って4月の終わりから5月の初めに植えています。
きっと種から育てることが出来る方もいらっしゃるでしょう。
チャレンジに、どうぞ♪
🐭僕たち、
お砂糖細工のねずみ🐭
魔女の台所で
お砂糖から作られて、
そのまま住んでるんだ♪
大さじ１で作れるレシピ
ブロッコリーが
ソースみたいだね
読んで・作って・食べて
楽しむ
お話＆レシピ📚
きのこ が うまれる
僕たちの写真クリックでお話に
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
それでは、またね
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