旦那さんから、ねぎらいの言葉がほしい時！

こんにちは、助産院LunaLunaの山西朋子です

先日、卒乳ケアに来られたママさん。

「ここまで続けられて、本当にお疲れ様でした！」

と話しながら、卒乳ケアをしていた所

「こんな風にねぎらってくれるのは、山西さんだけですよ〜」

と

ママさんがその後お話してくれたのは

卒乳して、旦那さんと、お酒で乾杯したそうです

卒乳後、解禁になるのは、やっぱりお酒ですね！

旦那さんと乾杯〜！した時に

「いや〜良くここまで(母乳生活)頑張ったよね！」

などと言った言葉を期待していたそうなのですが、、

期待しながら

ママ「いや〜、(母乳)、終わったね！」

旦那さん「そうだね、このおつまみ美味いね〜」

と・・・

あれ？

ちょっとぐらい、良く頑張って母乳ケア通ったね、

とか、言ってくれたら嬉しいのにな、、

と思ったんだと、話してくれました。

旦那さんのねぎらいが、欲しかったな〜とのこと

そうですよね。

一番側で見てくれた旦那さんに言ってもらえたら、嬉しいですよね！

なので

旦那さんにも、

「今まで授乳生活、見守っててくれてありがとう」

などと、こちらからお伝えすると、ねぎらいの言葉が返ってくるかもしれませんね

と、お伝えさせていただきました

ママさんからは

確かにこちらから言うという手もありましたね！

山西さんのねぎらいで十分救われてはいますが、やはり旦那からも少しは聞きたいので、こちらから伝えてみます笑

と。

きっかけは、こちらから作ってみる

と、旦那さんの意外な想いも、聞けるかもしれません

現に、これはお世辞でもなく、パパは、ママが母乳を頑張っている時、本当に見守っていてくれてたはずです。

だから、感謝の気持ちを、伝えるのは自然な流れです

そして、男女は真逆の生き物。

男性は、根本的には相手を

守りたい

ヒーローでありたい

と感じていて

女性は、

大事にされたい

愛されたい

と感じている

だから、男性が「守れた！」と感じられるような言葉を伝えてあげると、男性も満たされるし、女性も、嬉しい言葉が返ってくると思います

男女の本能的な役割が果たせるように、もっていけると良いですね♪

一番近くにいる大切な人、ぜひ、お互いねぎらってあげましょう

こんな感じで、パートナーシップについて、悩みがある方は、公式LINEからぜひ、お寄せください。

個別のアドバイスは出来かねますが、個人を特定できないようにして、解決アイデアを、公式LINEで配信しますね

公式LINEの登録は、こちらから↓

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パパは、ママの専属コーチ！

こんにちは、助産院LunaLunaの山西です

先週は、行政の両親教室で、お産の経過についてなど、お話をさせていただきました。

先週の両親教室は、パパが数名、ご参加されてました。

平日に、お休みをとって、来てくれたんですって

だから、その日の両親教室では、パパに出来ることについて、お話しました。

骨盤模型と、赤ちゃん。赤ちゃんは、骨盤の形に沿って、回りながら産まれてくるよ。

うまく回ってこれるように、こんな過ごし方をすると良いですよ、といったお話してます。

お産は長丁場で、良く、フルマラソンや、富士登山と例えられます。

産婦さんが、アスリートだとしたら

パパは、専属のコーチ！

一番近くにいるパパが、

ママを良く良く観察して

今日は、機嫌良さそう！何か良いことあったかな？

とか

いつもより浮腫んでる？

ここに力入ってる？

とか

ご飯、食べてるかな？

とか。

ご飯を、一緒に作っても良いですよね。

一緒に、ストレッチしたり、散歩したりしても良いですよね。

お腹の赤ちゃんに一緒に話しかけたり、

心と身体を一緒に整えて、

お産が始まったら

よし！行ってこい！

って、背中押せるぐらいの存在になっていたら

ママは、パパがそばに居られなくても、そばにいるような気持ちで、頑張れると思います。

両親教室の後のアンケートでは、参加されたパパからも

「どんな事をしてあげたら良いのかが、分かった」

というご感想をいただきました

このコロナ禍で、殆どの産院が、立ち会い出産ができない状況が続いています。

でも、コロナ以前に

夫婦がどんな心持ちで、出産を迎えるかによって

ママは、どんな状況下にあっても、産むチカラを発揮できます。

立ち会える、立ち会えない、という事が重要なのではなく

それまで一緒に寄り添ってきた事、

見えない絆が、何よりも、強いパワーの源になるはずです。　

だから、妊娠中の、夫婦で準備をすることは、とっても大事ですよね！

この日参加されたパパは、きっと、これからママを更に、良く見てくれると思います。

ママは、パパに更に、信頼感が高まります。

ママが安心できたら、子宮口も開きますよ

パパは、ママと伴走する、コーチとして、寄り添ってくださいね

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卒乳する前に、絶対読んでほしい絵本！

こんにちは、助産院LunaLunaの山西です

先日の、卒乳ケアに来られたママさん

おっぱい生活頑張ったね！お疲れ様！

残った母乳を、キレイにお掃除しました。

帰られる直前に、卒乳絵本「おっぱいの贈り物」を手にとり

「あ〜、これヤバい。ほんと、こうだった。」

振り返ったママさん、大粒の涙

カチンコチンおっぱい、お熱おっぱい、

沢山大変な時があったけど

おっぱいを飲んでる時は、赤ちゃんも、お母さんを抱っこしているんだよ。

おっぱいは、沢山の事を教えてくれた

終わりの時は、お互いに、本当にお疲れ様！

そして、見守ってくれたパパにありがとう！

次は、パパがたくさんの世界を見せてくれるよ。

「卒乳する前に、読みたかった〜！」と話されていました。

卒乳の時は、本当に、めちゃくちゃ揺れる時期です。

卒乳する前から読んでいたら、きっと、色々な情報に左右されずに、気持ちが定まります。

沖縄にいた、カリスマ助産師小森先生の絵本「おっぱいの贈り物」

助産院LunaLunaでも販売していて、20冊以上？行き渡りましたが、今の在庫がなくなったら、電子版になってしまうそうです。

手のひらサイズの絵本で、表紙も立派な生地が使われています

実物で残しておきたいものです。

妊娠を迎えたお母さん、授乳が始まったお母さん、出産祝いに。お子さんと。

本当に、みんなに読んでほしい絵本です！

絵本は助産院のショップから、ご購入できます。

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卒乳は、とても大事な節目と思って、ケアしています。

ぜひ、ご相談くださいね

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食事を変えたら母乳が増えた！

こんにちは、助産院LunaLunaの山西です

今日は、食事を意識したら、母乳が増えた！

という嬉しいご報告を紹介していきます

母乳が、なかなか出ないというお悩みについて。

授乳の頻度や間隔、

赤ちゃんの吸い方など色々な角度から、母乳分泌の妨げになっているものを判断しますが

その中で、食事も、母乳を順調に出していくために、とても大切な要素になってきます

なので、普段、そして今、どんな食事をとっていますか？

と、食事状況を聞かせてもらっています。

最近、母乳が少ないというお悩みが続いていたので

聞かせてもらうと、こんな共通点がありました。

朝ごはんを食べてない(食事回数が1日2食)

主食が、ご飯よりパンが多い

麺類が多い

野菜は食べるが、サラダ(生野菜)が多い

実は、こちらの食事スタイルでは、母乳が増えにくいのです

今回、提案させていただいたのはこちらでした

1日3食食べること

ママの生命維持＋母乳に必要なエネルギーが必要なので、

食事回数が少なかったり、そもそもの摂取量が少ないと、母乳を作るまでに必要なエネルギーが不足してしまいますね

ご飯(お米)をしっかり食べること

パンは美味しいですよね！私も、好きです

でも、腹持ちしないですよね。

お米は、腹持ちが良く、パンよりも、しっかりとしたエネルギー源になります

おにぎりは、海苔のミネラル成分も入り、中に昆布や鮭など、おかずも入るし、最高のアイテムです

豆類(小豆、大豆:お味噌など)をとること

今回は、特に小豆(あずき)を良くとるようにお伝えしていました

あずきは、あんことか、お赤飯など、色々使われますね

あずきには、鉄分も豊富に含まれているので、母乳(元は血液)の増加につながります。

また、利尿作用や、血液の浄化作用にも優れているので、浮腫の改善や、乳腺炎の予防にも、オススメです

お味噌や、豆腐なども、身体を温めて、血流を良くし、イソフラボンや豊富なタンパク質が、母乳生成を助けてくれます

豆腐で私がいつもオススメしているのは、しじみ40個分の鉄分が含まれているという、高野豆腐です

野菜は、根菜をとること

サラダの生野菜は、身体を冷やしがちです。

夏に、トマトやキュウリで、身体の水分排泄を促し、熱を取ることは大切なのですが

母乳は、身体が温まり、血流が良くなっていることが大事

母乳の元は血液。

血液をたくさん出すときは、身体が冷えやすくなります。

なるべく、人参や大根、ゴボウなどなど

根のものを摂って、温めて血流を良くするのが良いです

根菜類は繊維もたくさん含まれてるので、便秘にも効果的ですよね♪

筑前煮など、煮物をたくさん作って、冷凍しておくのも良いですね

この提案をさせていただいて、1週間後にお会いしたら、、

母乳が、増えていました

シャーシャーと、出ておりました

授乳の時に、赤ちゃんも、ゴクっと飲んでる音が

ママさんからも、

「食事でこんなに変わるんだ〜」と

シンプルな事ですが、とっても大切な基本の食事です

健康にも良いですしね

たくさん出てくるようになってきて、良かったです

でも、母乳は、たくさん出れば良いってものではないです。

食べたものが血肉になるのであれば、

食べたものが母乳になる。

どんな母乳を、お子さんにあげたいですか

赤ちゃんも、お母さんの食べたものを、母乳を通して、いただいてます

身体を作ってくれている日々の食事

ぜひ、家族の健康のために、意識してみると、変わってきますよ

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卒乳後も、助産院をご利用されています！

こんにちは、助産院LunaLunaの山西朋子です

卒乳しても、助産院に行っても良いですか、、？

という言葉を良くいただきます。

答えは

もちろん！卒乳後も、助産院をご利用されていますよ！^ ^

助産師と関わるのは、産前産後だけではなくて。

例えば月経に関わることなど。

産後に月経が再開しますが、

・月経痛に悩むことなく過ごしたい

・月経不順を整えたい

・女の子のお子さんの、月経のお悩み

といった事や

・肩こりや腰の痛み

・疲れやすい

・骨盤底筋群の衰え

・デリケートゾーンの悩みについて

など、

女性には様々なお悩みが出やすいですよね。

そして、卒乳した後も、

妊娠出産、産後で抱えていたモヤモヤ

出産に立ち会ってきたからこそ、共感できる事もあります。

お話をしながら、自分の気持ちを癒やしていくことに繋がります。

自分の身体と心を大切に扱ってあげたら、

お子さんへ、自分を大切にする事を伝えてあげられますね

卒乳後も、助産院へお越しになられるママさん、いらっしゃいますよ

よもぎ蒸しに、妊活中のお友達さんを一緒に連れてきてくださったママさんもいらっしゃいます＾＾

アーユルヴェーダのトリートメントも、癒しと、疲れのリセットにいらっしゃってます＾＾

産後は、いつまでの期間？と言われますが

産後は、一生産後だと思います。

産後の身体は、妊娠前の身体とは大きく変わっています。

産後の心身を早い時期から養生してあげる事が、

女性の生涯の健康を守ることに繋がります。

逆に、産後を、妊娠前と同じように無理をしてしまうと

更年期、それ以降の時期に、響いてくるのです。

だから、卒乳後も、自身の身体の養生ケアに、お早めにお越しくださいね

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