50代でもガマンなし！食べてお腹から痩せるダイエット！

前ページ
次ページ

潰れたおへそが丸い穴に変わる！チネイザンがもたらす体の変化

メニュー/　アクセス /　お客様の声 /　予約 /　電話 　

こんにちは、ナチュラの立石忍です。

突然ですが、 ご自分のおへそ、見たことありますか？

実は、おへその形で、あなたのお腹の中の状態が分かるんです・・・✨

あなたのおへそ、どんな形？

お腹もみチネイザンの施術をしていると

驚くほど多いのが

「潰れたおへそ」

「横に伸びたおへそ」

「奥が浅いおへそ」

これ、実は… お腹の中が緊張している証拠なんです💦

チネイザンでおへそが変わる理由

チネイザンで内臓をほぐすと施術後、おへそが

きれいな丸い穴

に変わります😳

なぜかというと…

1. 腹部の緊張が解ける

いつもお腹が張っているとおへそ周りの組織が引っ張られています。

内臓をほぐすことでこの緊張が解けて、おへそが本来の形に戻るんです。

2. 内臓が正しい位置に戻る

内臓下垂や腸の癒着があると、おへそ周辺が不自然に引っ張られます。

チネイザンで内臓を引き上げるとおへそもスッキリ✨

3. 下丹田のエネルギーが開く

中国古代の健康の知恵、タオではおへそは生命エネルギーの中心。

ここが開くことで全身のエネルギーが巡り始めます🌀

おへそが整うと起こる5つの変化

おへそがきれいな丸になると

見た目のよさだけでなくて、

こんな嬉しい変化がありますよ〜

✅ 便秘・消化不良が改善する 腸の動きが活性化されます

✅ 自律神経が整う おへそ周りが緩むと副交感神経が優位に

✅ 呼吸が深くなる お腹の中心が整うと横隔膜も動きやすくなります

✅ イライラが減る おへそ周りには感情が蓄積。ここが開くと心も軽くなります💓

✅ 冷え・むくみが改善 全身の代謝がアップします

健康だけでなく、心の安定にも効果が期待できるんです✨

施術後、鏡を見て驚く方続出

「えっ、おへそってこんな形だったんですか？」

「丸いかわいいおへそになった！」

施術後、鏡でおへそを確認した時多くの方が驚かれます😊

おへその変化は

内側から整っている証拠

見た目の変化だけでなく体の中からちゃんと変わっているんです✨

おへその形はお腹の中の状態を映す鏡です。

チネイザンで内臓をほぐすと

おへそが丸く整い

身体全体が本来の状態に戻っていきます。

あなたのおへそ、今日、鏡で見てみませんか？

もし潰れていたら… それは身体からのサインかもしれません💫

マタニティ・産後骨盤・お腹もみケアのメニューはこちらです

 ご予約・お問い合わせフォームはこちらから

ご予約・お問い合わせ・最新情報はナチュラのLINE＠から

初回限定 20％Offクーポン配布中！

サロンのご案内

● 横浜・東戸塚駅徒歩8分アロマ＆エステナチュラ

営業時間：10時～17時不定休
横浜市戸塚区品濃町534-1-801（東戸塚イオンから1分）

・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・最新のご予約スケジュール
・お問い合わせフォーム

・お電話：080-5681-4501

東戸塚（品濃町・平戸・芹が谷・境木・権太坂・川上町・秋葉）をはじめ、
保土ヶ谷・戸塚・上大岡・港南台・洋光台・大船・横浜・川崎・大和市、
東京・大阪・神戸・佐賀・沖縄からもお越しいただいております。

アロマ・リンパ・フェイシャル・マタニティエステ・腸エステ・産後骨盤調整など、
妊娠期のむくみ・腰痛・肩こり・つわり・安産の体づくりに効果があります♪

横浜東戸塚のマタニティ・産後ケア・腸もみメニュー

横浜東戸塚のマタニティ・産後ケア・腸もみメニュー

✔️妊娠中のむくみ・腰痛

✔️産後の疲労と骨盤の歪み

✔️40代からの便秘・冷え・更年期の不調

女性の体の要である、お腹と骨盤を整えることで、疲れがスッキリ癒やされ、軽いカラダになります。

女性ホルモンや婦人科ケアに精通したセラピストが、腸や子宮、骨盤といった女性の体の要をケア。

アロマトリートメントと骨盤調整、腸もみを組み合わせ、女性特有の不調を改善しあなたの笑顔と健康をサポートします。

完全個室・1日2名限定・赤ちゃん連れOK。

西洋と東洋医学のアプローチで、あなたの美しさと健康を、根本から整えるサロンです。

【マタニティ・産後ケア・育児支援コース】

■マタニティエステボディ60分 90分　ボディ&フェイシャル90分

お腹の赤ちゃんとリラックスしながら、妊娠期特有の肩こり・腰痛・むくみなどの不調を整えて、心身ともに余裕を持って「理想のお産」に臨める体になれます。

「腰や足が軽くなり、体も心もゆるみ、貴重な時間でした」

横向きの姿勢で、厳選された高品質アロマを使用。

妊婦さんでも安心してお受けいただけます。安産へ向けた体作りをお手伝いします。

※安定期以降の健康な妊婦さま、母子手帳をご提示いただける方が対象です。

・マタニティエステボディ 60分 10,000円　90分13,000円

→詳しくはこちら

・マタニティエステボディ＆フェイシャル 90分 14,000円

（クレンジング、角質ピーリング、マッサージ付き）

→詳しくはこちら

■産後の骨盤リセット&アロマボディ 60分

出産で開いた骨盤を整えて全身のリンパを流すと、つらかった腰痛や肩こりから解放され、驚くほど体が軽くなります。

産後のホルモン変化による心身のゆらぎから回復して、また笑顔で赤ちゃんを抱っこできるようになります。

「骨盤が整ったら腰痛が消えて、体型も戻り始めました。

何より、久しぶりに『ママ』じゃなくて『自分』を大切にできた時間が嬉しかったです」

産後1ヶ月検診後から産後1年頃までのママのための回復コース。

アロマトリートメント・骨盤調整を組み合わせ、体のゆがみやホルモンバランスを優しくケアします。

骨盤から体を整えることで、女性らしいボディラインを取り戻します。

赤ちゃん連れも大歓迎です。

・産後の骨盤リセット&アロマボディ 60分 10,000円 90分 13,000円

→詳しくはこちら

■赤ちゃん連れ・育児支援コース 60分

授乳や抱っこによる全身の疲れ、腱鞘炎になりかけの腕など、育児中の「今すぐ何とかしたい」疲れをリセットし、また一ヶ月笑顔で頑張れる自分に戻れます。

「また一ヶ月、家族に笑顔で頑張れます」

施術中、赤ちゃんはママのすぐ横でお昼寝。

いつでも抱っこや授乳ができ、そのお時間は施術時間に含まれませんのでご安心ください。

※ハイハイが始まるまでの赤ちゃんをお連れのママが対象です。

・赤ちゃん連れ・育児支援コース 60分 10,000円

→詳しくはこちら

お腹から整える腸もみ&アロマリラクゼーション 60分 90分 120分

便秘・冷え・疲労でお悩みのあなたも、お腹から整えることで内側から巡るカラダへ。

翌朝のお通じがスッキリし、ぽっこりお腹も引き締まり、肌にもツヤが戻ります。

内臓をお腹と足ツボから整えることで、若々しさを取り戻します。

「パツパツだったパンツがゆるくなりました。」

「肌がきれいになったねと周りからほめられて嬉しかったです」

「寝つきが悪い、疲れやすいなど更年期のゆらぎ症状が改善してきました」

35歳からの女性のための内臓デトックスコース。

腸もみとアロマトリートメントを組み合わせ、便秘・冷え・ウエストダウン・更年期の不調を改善します。

お腹から整える腸もみ&アロマリラクゼーション９０分１３０００円

お腹から整える腸もみ&アロマリラクゼーションの詳しくはこちら

最新情報やご予約はナチュラのLINE＠から

●横浜・東戸塚駅徒歩８分アロマ&エステナチュラ

営業時間：１０時～１７時

不定休

横浜市戸塚区品濃町５３２ー２−８０６（東戸塚イオンから１分）

０８０－５６８１－４５０１

・メニュー

・アクセス

・お客様の声

・最新のご予約スケジュール

・お問い合わせフォーム

・お電話: ０８０－５６８１－４５０１

東戸塚、保土ヶ谷、戸塚、上大岡、港南台の子育てママさんを中心に、藤沢、鎌倉、洋光台、大船、横浜、大倉山、日吉、川崎、大和市、東京、大阪、神戸、佐賀、沖縄からお越しいただいております。

アロマ、リンパ、フェイシャル、マタニティエステ、腸エステ、があり、バスト・ヒップアップ、便秘解消、スリミング、産後の骨盤調整、小顔リフトアップ、ダイエットなどに効果があります♪

【2026年月１月限定】腸セラピー付➕食べるダイエット体験カウセリング

● 横浜・東戸塚のダイエットのメニューと料金

あなたも、毎日美味しく食べて、楽チンにスルスル痩せていけますよ。

４０歳を過ぎてから下腹がポッコリ、昔のスカートがはけない。

大丈夫です。しっかり食べながら、たった３ヶ月で２〜５キロがスルスルと落ちます。

消えなかったお腹のダブダブ肉が消えて、お腹のくびれが数年ぶりに復活です。

体重２〜５キロ落ちて、落とした体重以上に、お腹がくびれます。

あなたも、体重以上のボディラインの変化に驚きますよ。

４０代のＹさまは６９キロの体重がたった２ヶ月弱で４キロも減りました。

体脂肪もマイナス３．４パーセントで、脂肪から落ちてます。

たった１ヶ月で、ワンサイズ小さいパンツがはけるようになりました。

ダイエット前は板チョコ１枚食べることもあるほど、甘いものが食べるのが習慣でした。

今はコンビニに入っても、とくにお菓子を買いたくなくなりました。

でも、特にストレスとかガマンもありません。

自然にいらなく感じてきています。

この前、ショッピングで、ワンサイズ小さいパンツを試着したら、入りました！

ほかにも、膝の裏のむくみや、食べた後にウワーっと汗をかいたりするのが、無くなりました。

たった１ヶ月でお洋服がワンサイズダウンしました。

４０代のＲさまは、妊活にベストといわれるＢＭＩ値２２を目指してダイエットに挑戦されました。

３ヶ月間ストレスなしで満足に食べてマイナス６キロ、ＢＭＩ２２を達成！

さらに血糖値が１５４→９４になって糖尿病の通院も必要なくなりました。

忍さん、遅くなりました。

食べ痩せダイエット！

初めは、食べ痩せ？と不思議でしたが、今は忍さんから生涯最後のダイエット！！の言葉が納得です。

食べるのも、料理するのも好きな私には、このダイエットはあってました。

身体を満たすものを食べると痩せる。

ダイエット前は余分なものを食べ過ぎてました。

商品選びも、悩むときは質問することで、身体が必要なものが取れている。

私が作ったもので、家族も健康でいられる。

３ヶ月の体の変化は

・冷えを感じなくなった

・肉がそぎ落とされた

・身体のラインが綺麗になった

・風邪を引かなくなった

・商品を選んで買い物ができるようになった

体重が増えても、自分でコントロールできるようになり、商品選びの大切も学ぶことができました。

これからも、食べ痩せダイエット続けていきます。

ありがとうございます♡

Ｒさまは理想の体型だけでなく、健康診断も怖くない、健康な体も手に入れられました。

まさに人生が変わってしまったダイエット結果です。

４０代の主婦のＭさまは２人の小さいお子さんを育てながらダイエットに初挑戦。

毎週サクっと痩せて３ヶ月後にマイナス４．６キロ達成しました。

お腹のダブダブお肉が消えて、お子さんに「ママ痩せたね！」と言われたそうです。

今日はありがとうございます。

最後のカウンセリングが終わりホッとしました。

９月から始めたダイエットカウンセリング、正直そんな簡単には痩せられないのでは…と思っていました。

３ヶ月やってみて、約５キロの減量が出来て驚いてます。

運動も我慢もせずに、忍さんのアドバアイス通りに食事をして過ごしていただけです。

なのに、健康的に痩せる事が出来て、とても嬉しいです！

今までのアドバイスを元に、これからも続けていき、自分の理想体重に近づければと思います。

忍さん本当にありがとう！

ご卒業後もリバウンドせず、痩せ体型をキープされているそうです。

あなたも毎日おいしく食べながら、３ヶ月後には楽ラクとキレイに痩せた体を手に入れられます。

着れなくなった昔のお洋服がユルユルになって、さらに買い直すほど痩せられます。

普通のダイエットでもなかなか落ちない、おなかのお肉が数センチも痩せるダイエットです。

さらに、健康診断の数値もよくなって、食べて健康なカラダを実感できますよ。

キレイに痩せて、理想の体型が健康な体と一緒に手に入り、しかもそれがずっと一生続きます。

【食べるダイエット・カウセリングの流れ】

ノンカフェインのお飲物をお出しします。

カウンセリングシートにご記入していただきます。

食事の内容、時間、アレルギーの有無などを確認するものです。

カウンセリング

カウンセリングシートを参考に、生活のリズムや食生活などをお聞きします。

体重、体脂肪、内臓脂肪や基礎代謝、体内年齢を測定します。

素足での計測になります。着脱しやすい服装でお越しいただけると嬉しいです。

ダイエット・アドバイス

今日からすぐできることをアドバイスします。

「こんなにカンタンなのに、痩せていく！」と好評いただいてます。

内臓デトックス・腸もみセラピー

古代の伝統療法チネイザンをベースにした腸もみセラピー。

食べ過ぎやストレスで動きが悪くなった胃や腸。

健康の要になり代謝にも影響がある肝臓、そして腎臓。

さらに生理痛や更年期症状に関わる子宮や卵巣にもアプローチ。

痩せやすい体質作りを内側からお手伝いします。

「気持ちよくてぐっすり寝てしまったのに、ウエストが細くなった！」と言われます。

お腹ケアでストレスもスッキリデトックス。

お会計と次回ご予約

継続される方は次回のご予約をお取りください。

一度考える方、体験だけの方、全てご自由です。

その際アドバイスをぜひ生活に取り入れてください。

食べてキレイに痩せる
腸もみセラピー付ダイエット・カウセリング９０分

内容

・ダイエット・カウセリング４５分
・腸もみセラピー（チネイザン）　４５分

料金

・初回９０分１５０００円→１月３名様限定　１００００円

３ヶ月後はワンサイズ小さいパンツをはく体験へ。

お申込・お問合せはこちらのフォームから（24時間対応）

●横浜・東戸塚駅徒歩８分アロマ&エステナチュラ

営業時間：１０時～１７時日・祝・不定休
横浜市戸塚区品濃町５３２ー２
０８０－５６８１－４５０１

・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・最新のご予約スケジュール

・お問い合わせフォーム

・お電話: ０８０－５６８１－４５０１

ナチュラ公式LINE＠でお得な情報をゲット！

東戸塚、保土ヶ谷、戸塚、上大岡、港南台の子育てママさんを中心に、藤沢、鎌倉、洋光台、大船、横浜、大倉山、日吉、川崎、大和市、東京、千葉、大阪、神戸、佐賀、沖縄からお越しいただいております。

アロマ、リンパ、フェイシャル、マタニティエステ、腸エステ、があり、バスト・ヒップアップ、便秘解消、スリミング、産後の骨盤調整、小顔リフトアップ、ダイエットなどに効果があります♪

なぜダイエットで健康診断の数値が悪くなってしまうのか？

こんにちは！

食べているのにお腹から痩せていく！

50歳からのオーダーメードダイエットカウンセラー立石しのぶです！

プロフィールはこちら

食べ痩せダイエットについてはこちら

あなたも、

「頑張ってダイエットしているのに、

　健康診断で

　コレステロールや中性脂肪の数値が

　悪くなってしまった...」

そんな経験はありませんか？

具体的には例えば

ダイエットを進めているうちに

このように数値が悪化してしまった・・・

そう悩まされていませんか？

中性脂肪・LDLコレステロールが
上昇した💦
血糖値・HbA1cの値が上昇した💦
γGTPなど肝臓の数値も上昇した💦

実は、ダイエットしているうちに

健康診断の数値が悪くなったという

違和感を感じている50代女性は

非常に多いのです。

「何かおかしい💦」

「このダイエットで本当に大丈夫なの？」

という根深い疑問を、

あなたも抱えていませんか

あなたのその気持ち、

私も本当によく理解できるんです。

なぜなら、多くのお客様が同じような不安を抱えて

私の所にこられるからです💦💦

なぜ、このような状況が起こってしまうのでしょうか？

その理由は、多くの方が

「体重を減らすことが健康につながる」

と信じていること！

ここにあるんです

確かにBMI２５以上の

肥満体重と言われる人が

体重を減らすことで

さまざまな健康の数値が改善されるという

データは多くあるんです。

でもだからと言って

”とにかく体重を減らせばいい”

この思い込みにしばられると・・・

ダイエットをして健康診断の数値悪化を

引き起こす根本的な原因にすらなってしまいます

なぜ体重を減らす考え方だけじゃダメなのか？

その理由をこれからお伝えしますね。

というのも、

体重が減ることだけを

最優先にしたダイエットでは、

どうしても栄養が不足してしまいます。

すると体は

「栄養不足だ！危険な状態だ」と判断し、

、

体が「節約モード」に入ります。

すると、

まるで私たちが家計が苦しい時に

電気代を節約するように💦

甲状腺ホルモン

代謝酵素

と言った

カロリーを燃やす力を調整するものを

減らしてしまい

エネルギー消費を

最小限に抑えようとするのです💦💦

その結果、

脂質を燃やす力も落ちてしまいます。

すると健康診断を受けた時に

血中に中性脂肪やLDLコレステロールが

増えているので、

これらの数値が高くなっているんです。

さらに、困ったことに・・

筋肉もこの場合、

「エネルギーを消費する邪魔者」

として減らされてしまいます

ますます脂肪が燃えにくい体に

なってしまうのです。

実は、これらすべてが体の防御反応なのです。

生命を維持するために、

代謝を下げて

コレステロールや中性脂肪を体内に

蓄えようとしているわけですね。

これが、

”ダイエットして痩せても数値が悪化してしまう”

本当の理由なのです。

ここであなたに、重要な真実をお伝えします。

実は、体重を減らすことと健康になることは、

全くの別問題

ただ

体重を減らす、のではな、

どんなやり方で、正しく体重を減らすのか？

が大事なんです。

そして健康になるためには

やはり栄養を考えて食べることが

ダイエットでも大切なんです。

私のもとには、

正しく栄養を意識したダイエットしたら

数値改善を実現されたお客様の事例が数多くあります。

たとえば

52歳のAさんは炭水化物をへらす

食事制限ダイエットで

コレステロール値が上昇してしまいましたが、

栄養バランスを整えた

食事に変更したところ、

6ヶ月後には正常値に戻りました。

48歳のBさんも、「痩せることより栄養が大切」

ということを理解され、

栄養バランスがよい食事で

中性脂肪の数値が大幅に改善されました✨

これらの事例が示しているのは、

ただ体重を減らすダイエットをすることと

健康の改善は

全く別のアプローチだったということです。

栄養を意識し始めたお客さんに

どんなことが起こるかというと、

「今まで痩せることばかり考えてきて、

　自分の体のこと、

　何も考えていなかったかも・・・」

という大きな気づきが生まれます。

「これを食べたら、太るの？痩せるの？」

という考えばかりだったのが、

「体に必要な栄養素ってなんだろう」

そう考えて食べるようになります。

そんなふうに

栄養を意識した食事に変えることで、

✔️疲れにくくなった！

✔️風邪を引きにくくなった！

など

毎日の生活の中でも

ダイエットしながら体調が良くなってきたと

変化を実感される方がほとんどなんです。

ここで、最も重要なことをお伝えします。

50代女性の体は

適切な栄養を摂る

自然と健康になり

結果的に痩せていく

のです。

これは

健康の大切さもより実感しはじめる、

更年期以降の女性の体にあった

痩せ方だと思いませんか？なるんで

50代女性の体は、

ホルモンバランスの変化により、

より多くの栄養素を必要としています。

この時期にきびしい食事制限をしてしまうと、

体は「栄養不足の危機的状況」と判断し、

代謝を落として生命を守ろうとします。

逆に、必要な栄養をしっかりと摂ることで、

体は「安全な状態」と認識し、

本来の代謝機能を回復させる、

つまり代謝を上げることが可能なんです。

適切な栄養を摂ると、以下のような好循環が生まれます✨

代謝機能の回復
ホルモンバランスの改善
自然な体重減少
健康診断数値の改善

これこそが、健康になりながら痩せるということの本質なのです。

では、具体的に何から始めればよいのでしょうか

まず、食事を減らす前に

この食事で、

体に必要な栄養が足りているか？

を考えてみてください。

体重計の数字ではなく、

痩せるためにも

体の健康に注目することから始めてみませんか？

やがて健康診断の数値の改善への道筋が見えてくれば、

「私にもできる」という

自信を取り戻すことができるはずです。

この記事を読んだ人へのオススメ記事

食べ過ぎた翌日に落ち込む必要はありません！

４０代を過ぎた人が痩せるための大事なポイント

体重にとらわれている人は、痩せられない！

甘い物欲をとめる簡単な方法

ダイエットの目標で大事にしてほしいこと！

50代が満腹食べてお腹痩せして

2～20kg痩せられた

食べるダイエットの3ステップ動画講座を

限定公開中！

コチラをクリック

⇓　⇓　⇓

こんなお悩み抱えていませんか？

✅50代になって痩せにくさを感じる

✅何をやってもやせられない

✅食欲がコントロールできない

✅甘いものがやめられない

✅食べだすと止められない

✅リバウンドしたくない

✅お腹まわりを落としたい

『50代こそ食べることで痩せられる！』

ということを理解＋実践できるダイエット法を期間限定で無料公開しています

ぜひ、あなたのダイエットにお役立てください

⇓　⇓　⇓

Amazon　ランキング1位！

食べ痩せ電子書籍

↓　↓　↓

体重計に乗るたび落ち込むあなたへ

こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。

プロフィールはこちら

食べ痩せダイエットについてはこちら

毎朝、体重計に乗る度に一喜一憂してしまう人って多いです。

100gでも増えていたら、落ち込んで💦

100gでも減っていたら、喜んで💦

多くの方が

「毎日体重を測ることが正しいダイエット方法」

だと信じています。

でも、はたして本当にそうでしょうか？😅

実は、体重計の数字に感情が振り回される状態は、

あなたの心と体に想像以上の負担をかけているって

知っていましたか

私自身も以前は毎朝体重を測っては、

その増減でその日の食事量を調整していました。

100gでも減ったら喜んで、100gでも増えたら落ち込む。

とにかく体重を測らないと不安で仕方がありませんでした。

でも、ある日ふと疑問に思ったんです。🤔

「この一喜一憂する精神状態で、

　本当にダイエットは成功できるんだろうか

　この精神状態自体が

　ダイエット成功しない理由じゃないか」って。

本当に驚きの事実を

あなたにお伝えしますね。

1日の体重変動のほとんどは、

脂肪の増減ではないんです。

栄養や体の仕組みを学んで分かったのは、

太るとは脂肪が増えることなんです。😰

その脂肪1kgを増やすには

7200kcalものカロリーオーバーが必要だ

ということが判明しました。

これって、普通の食事量では

1日で達成することは

まず不可能な数値なんですよ。

つまり、たった1日で脂肪が

簡単に増えたり減ったりすることはないんです。

では、あなたが毎日見ている体重の変動は

何を表しているのでしょうか？

実は、1日で増減していたのは

・食べたものの重さ

・水分の重さ

だったんです。

塩分を多く摂った翌日は

水分を多く保持するため体重が増えて、

たくさん汗をかいた日は

水分が減って体重が減ります。

また、たくさん食べた直後は

食べ物そのものの重さで体重が増え、

排便後には減る

という当たり前のことが

起きているだけなんです💦

でも、多くの方はこの変動を

「太った」「痩せた」と

解釈してしまうんですね。

この体重計の数字への誤解が、

あなたに不必要なストレスを生

み出してしまっているんです。

ストレス状態が続くと、

あなたの体内ではコルチゾールという

ストレスホルモンが分泌されます。

このホルモンは脂肪の蓄積を促進して、

特にお腹周りに脂肪をつきやすくする

作用があるんです💦

つまり、

体重測定による精神的ストレスが、

実際にあなたのダイエットを妨害している

ということなんです。

私は1日の増減は脂肪の増減に関係ない、

脂肪はゆっくり増えたり減ったりすると知って、

体重を測るのは

数日から数週間に1回

に変更しました。

そして、代わりに

見た目の変化

服を着た時のサイズ感の違い

たとえば、

　パンツやジーンズのお腹周りのキツさの変化

を意識するようにしたんです。

それで体型の変化は自分で十分わかるし、

ダイエットがうまく進んでいるかどうか確認できました。

そうしたら1日での

体重の変化に一喜一憂しなくなって、

心がずっと安定して

ダイエットできるようになったんです。

あなたも体重計の数字に頼らない方法で、

体の変化を確認してみてください✨

自分で全身の写真を撮っておいて、

時々撮って変化を

確認する方法もあります。

ボディラインにフィットする服を着て、

そのフィット感の変化で

体型の変化を実感することもできるんです。

これらの方法なら、

あなたの体の本当の変化を十分に把握できます。

そして何より、

1日の変動に一喜一憂することがなくなって、

心が安定して

ダイエットに取り組めるようになりますよ。

ストレスによる過食や、

罪悪感からくる食事制限の

極端な繰り返しがなくなります⚡

数字に振り回されない心の余裕があると、

あなたも食事を楽しみながら

健康的な選択ができるようになります。

毎日の体重測定をやめて、

真の体の変化に目を向けることから

始めてみませんか？

体重計の数字は、

あなたの価値を決めるものではありません。

あなたの体の本当の変化は、

数字以外のところに現れているんです。😔

まずは鏡で体のラインの変化を

確認することから意識してみるのはどうでしょうか？

写真を撮って記録したり、

お気に入りの服のフィット感で

変化を感じたりする方法を試してみてくださいね✨

心が安定すると、あなたの体も自然とバランスを取り戻します。

数字に一喜一憂する日々から解放されて、

本当の健康と美しさを手に入れましょう。