こんにちは！
５０代でも食べてお腹から痩せる！
ダイエットカウンセラーの
立石忍です。
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突然ですが質問です！
あなたは毎日体重計に乗ってますか？？
一生懸命ダイエットをしていると
体重が気になるのは当然です！
なので
毎日体重計にのって
数字を確認したくなりますよね＾＾
でも、その体重の数字に
一喜一憂していませんか？
たとえば、
0.5kg増えてたら落ち込んで…
0.5kg減ってたら喜んで…
過去の私も毎日体重を確認しては
その数字で一喜一憂していた💦💦
のでそうなる気持ちも、
わかります！！
でも・・・
体重の数字に
ふりまわされているうちは
もしかするとダイエットが
うまくいかないかもしれません（；；）
ということで、今日は
体重に囚われすぎると
痩せられない理由について解説します！
ではさっそく結論から！！
体重にとらわれすぎると
なぜ痩せないのかというと・・・
それは！
強いストレス💦💦を
かけてしまうから！
ストレスは
ダイエットの大敵ということは
ご存じだと思います＾＾
実は、体重の数字をみて
一喜一憂する人は
みずから強いストレスを与えている
状態ともいえるんです
そもそも、
体重の数字とは曖昧なもの
というのも、
体重の数字はあなたの
体の重さをはかっているだけで
脂肪をはかっているわけではありません💦💦
ダイエットって
なにを落としたいのでしょう？？
そう
脂肪ですよね 
決して、筋肉を落とすために
ダイエットをしているワケではないですよね。
でも、繰り返しになりますが
あなたが気にしている体重の数字は
・筋肉 💪
・内臓 💝
・体の水分 
・食べた物 
・便 💩
・尿 💦
これら全てをふくめて
体の重さとして計測しています。
例えば、お水を500ml飲めば
体重はその分の500g増えますよね。
言ってしまえば
体重ってそんな曖昧な数字なんです！
ぜひ、痩せたかどうかは
あなたの脂肪がへったかどうか
を基準に考えてほしいと思います。
その為にも、体重の数字にとらわれすぎず
・鏡にうつる体型をチェック
・洋服を着たときの感覚
これらの変化に意識を
向けてほしいと思います＾＾
ということで、
体重は脂肪を計測している
わけではなく
簡単に変動する数字💦💦
ということを理解したうえで
体重の数字に
とらわれすぎないこと！
それよりも
見た目の変化に意識を向けること！
そうすると、
ストレスがかからず
痩せやすくなるはずですよ～！
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