こんにちは!
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。


食べ痩せダイエットには
ダイエット経験者さんも多く、


多くの方のお悩みが

・リバウンドした
・ちょっと食べるとすぐ増える
・食べないのに痩せない


です。


この方たちには
2つ共通点があります。


1つは・・・
体脂肪率が高い!






2つ目は・・・
食べないダイエットをしてきた


・置き換えダイエット
・カロリー制限
・糖質制限
・低カロリー食

などですね。




この2つに理由があります。


それは
食べないダイエットをすると
痩せても代謝アップに必要な

筋肉を減ってしまうこと。


筋肉が減ると、


体脂肪率アップ
=燃えにくいカラダ
=痩せにくいカラダ

になります。



そうなんです。


・置き換えドリンクで
 ガンと数百カロリーを減らす

・野菜と低カロリー食品
 ばかりで空腹を紛らわす

・糖質抜きの食事


これらをしていると・・・


脂肪といっしょに
代謝に大切な「筋肉」が

落ちていってしまいます。


結果、

食べないことで、
痩せにくいカラダが出来る!



ダイエットをすればするほど
痩せないし
少し食べると太る💦


おまけに
食欲も乱れて
無性にたくさん食べたくなる💦


こんな事が起こってしまい、

あなたもダイエットのループに
はまってしまうのです。





これが、私が
食べないダイエットを
すすめない1番の理由です。


ちなみに、とくに脂肪を燃やす
食べ物としてオススメなのが


「お米など主食」





糖質のエネルギーは
脂肪をもやすためにも

必要です。




あやまったダイエット法を選ぶと
一時期は痩せても
長い目でみると
痩せない体質になっていくので、

 

 

正しいダイエットを、慎重に選んでいただきたいです!



ダイエットの沼にはまってしまい
痩せられないあなた。


まずは、自分がどうして痩せないか、
今までのダイエット歴からも
さぐっていきましょう。

 

 

痩せない理由を知れれる、無料個別相談会を実施中です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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食べて痩せるダイエットカウンセラーの

立石忍です。

 

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個別相談&体験会は、

満席のためただいま募集停止中です。

 

次回募集は、公式LINEにてお知らせします。

 

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ガマンとリバウンドを卒業

食べながら痩せて

人生最後のダイエットにしませんか?

 

 

ダイエット 横浜


12カ月でマイナス10kg!

食べて痩せれたので、体も気持ちも、前向きになりました。
卒業後もさらに痩せ続け、リバウンドなし。


 

ダイエット 東戸塚

 

3カ月でマイナス9kg!

お洋服ワンサイズ・ダウン!

産後から入らないスーツが、また着れるようになりました!


ダイエット 横浜

 

2カ月マイナス2.6kg!

こんなに食べてるのに痩せてビックリ!

 

 

こんなお悩みありませんか?

 

 

・リバウンドを繰り返す
・前より痩せなくなってきた
・年々体重が増え続ける
・過食、ドカ食いに悩んでいる
・食事がストレスになった

・お米を食べたい

・置き換え・サプリを辞めるとまた太る
・家族友人と同じ食事を楽しんない



ダイエットがさらに

痩せないカラダや

ツラい食生活のストレスで

痩せない理由を作るって知ってましたか?

 


食べるダイエットは

お腹いっぱい、

毎食しっかり食べて痩せられます。

 



ガマンなし
リバウンドなし


健康的に痩せて

普通に食べてキープできて

ダイエットから卒業できるダイエットです。

 

 

ダイエット・サポートを受けた方は・・・

 

・過食、ドカ食いを卒業できた

・毎日ふつうに美味しく食べられる

・クローゼットにしまった服が着れた

・13号から9号の制服が入った

・大きなサイズコーナーを卒業

・健康診断の数値がオールAに

・ダイエットなのに、肌と美髪になった

・毎日楽しく食べられる

 

 

普通に食べて痩せる。

食べ方がわかるようになる。

 

 

だから一生のダイエットから

解放されます。

 

 

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あなたに合わせたオーダーメード式ダイエット

 

 


食べて痩せるダイエットは

100名以上のカウセリングにもとづく経験と

栄養学、生理学の専門知識で、


・あなたの痩せない理由を根本から分析

。食欲・体調にあわせた無理ないダイエットプランを作成

・お客さまは毎日お腹いっぱい食べるだけ



お一人お一人の

体調、食欲、生活に合わせた
ムリなく、ガマンなし
オーダーメードのプランをつくります。

だからこそ、

痩せない悩みだけでなく

 

、・過食 ・ ドカ食い 

・食べないのに痩せない

 

など、さまざまな痩せないパターンに

対応していきます。

お客さまは、ガマンもストレスもなく、
毎日おいしいな、

とお腹いっぱい食べるだけ。

食事制限、○○制限、カロリー制限もなく

キツイ運動も不要です!

家族や友人と同じ食事を楽しみながら
痩せられます。

 

 

ダイエットコースのお客さまの声

 

ご了解を得て、ダイエットご卒業のお客さまの声をご紹介します。

 

・40代女性

 

-10kg減量!

 

 

とりあえず、着ぐるみを脱ぎました~♪♪
いや~嬉しい。

 

健康診断のデータも改善して、着れなかった服も着れるようなった(*^-^*)
 

おかげで、自信がついた。
 

これからの人生を健康で美しく、楽しく過ごしていきたいって思えるようになった。
体もそうだけど、気持ちも前向きになれた(*≧∀≦*)

 

 

 

・60代女性

ー2.2kg

 

よかったことは、食べるものを考えなければいけないかな、と思ったけど、それがない。という点です。

 

食べ方をしっかりアドバイスいただいた事が 一番ですかね。

あとはご飯をしっかり食べる。お米、を私にあった適量を教えていただいて、それを食べている事で今、維持できている。

食べることが、苦痛でない。

初めはこんなに(お米を)食べれないって思っていたんですけど、別にそれも苦痛ではなくなってきています。

 

 

・30代女性 ー10kg減量!

 

【体の変化】


妊娠中に履いていたマタニティズボンが、産後にパツパツになっていたが、開始3ヶ月でダボダボになっていた。


産前に着ていたスーツが、また入るようになった。
 

【メンタルの変化】


ささいな事でイライラしていていたが、気にならなくなってきた。

 

image

 

 

・50代 男性

 

9か月で -15.5kg減量!

 

 

4カ月前から通い始めた腸活ダイエットの成果・・・

 

ズボンのベルトの穴が3つ小さくなった!

 

体重が82。2kgから74.8kgになった!

 

睡眠に質が上がった!

 

人間ドックで問題だった肝臓系の数値がすべて正常値に改善した!

 

 

 

40代女性  2.5kg減量!

 

減った体重以上に、嬉しいことがあるんです。

体が、その時必要な、体にいいものを自然に食べたくなる食欲になってきたなーって思います。


それから産後、髪の毛がどさっとと抜けて、抜け毛が止まらなかったのです。

この食べ痩せダイエットを始めてから、抜け毛が無くなりました。


髪の毛もコシもハリももどって、脱毛の不安から解放されたんです。

ヘッドスパの美容液も使っていましたが、食べ痩せのおかげだと思います。

 

とってもうれしかったです!

ダイエット 東戸塚

 

 

長年のダイエットの悩み、

体調の悩みを手放して、

 

 

今までと違う自分で

新しい人生をスタートできます。

 

あなたも人生最後のダイエットに

チャレンジしませんか?

 

 

 

オンライン・サポートの流れ

 

 

 

食べて痩せダイエット・サポートは、、

ZOOMという無料アプリを使い

テレビ電話でカウンセリングを行っていきます。

 

 

スマホやタブレット、パソコンと

インターネット環境があれば

自宅やカフェなど、

どこでも食べ痩せダイエットが受けられます!

 

 

☑ 子育て・家事で忙しいママさん

☑ 在宅勤務の空き時間で利用したい多忙な会社員

☑ 自宅のリビングで受けたいご年配の方

☑ 体調等で外出がしずらい方

☑ 近所にダイエットサロンがない女性

 

多くの方に受けて頂いています。

 

 

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オンラインダイエットなら、

自宅のソファーやデスクで、

お出かけせずに、リラックスしながら

ダイエットがが行えるのです。

 

 

無料相談&説明会の流れ
 
 
こんな不安や疑問はありませんか?
 
・ 食べて痩せるダイエットって私にもできる?
・ 食べながら痩せられるってホント?
・ 食べたら体重増えるのが怖い・・・
 
そんな声を多くいただいたため、
食べて痩せるダイエットの体験&説明会を無料開催します。
 
お一人お一人のお悩みを
丁寧にオンライン・ヒアリングして分析。
 
・ なぜ、あなたは痩せないか?
・  なぜ、食べて痩せられるか?
 
ダイエットのメカニズムにもどついて
ご説明させていただきます。
 
超有料級の相談会ですが、
 
毎月、少人数の限定で、
無料で開催いたします。
 

 

 
 
 
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こんにちは!
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
 

 

あなはダイエットをしていくうちに

「過食」が起きたり、「ドカ食い」に悩んでいませんか?

 

 

大丈夫です。

 

 

ドカ食いと過食は

まず、カラクリを知ってください。

 

 

カラクリを知れば

根性もガマンもなし、解決できますよ。

 

 

 

ちなみに「過食」は

 

 

 

「ランチ・バイキング行って、

 いつもの2倍食べちゃった♪」

 

 

 

という「食べ過ぎ」とは別になります。

 

 

 

「気が付いたら一気に

 6本入りアイスを一箱に、

 プリン1個に

 菓子パンも2個、食べていた」

 

 

 

というお悩みが、「過食」です。

 

 

 

 

 

 

・食べずにいられない。

・一気に食べてしまう。

・過食のときは、何も考えられない。

・夜間に起こりやすい。

 

 

 

などの特徴があります。

 

 

 

こういう方は一般のダイエット法と

やり方が変わってきます。

 

 

 

糖質制限、食事制限の食べないダイエットは

過食の方はリバウンドや

悪化の可能性もあります。

 

 

 

過食にお悩みのダイエッターさんに

やっていただきたいのは、

食事制限ではなく、

 

 

食べて痩せるダイエット、です^^

 

 

 

 

食べ過ぎで、栄養不足になってない?




過食の原因は
決して、その人の【意思】とか

 

【根性】の問題では

ありません。



過食の理由は

 

 


・栄養が不足
・血糖値の乱高下がおきている

 

 

 

これらでカラダが

乱れて起きている

一種の生理現象なのです。

 

 

 

なので、

根性を鍛えようとしたり(?)

食べない努力は、

叶わないし、マイナスにもなります。

 

 

 

過食の問題があるときは

食べない、

ハードな痩せるための運動

置き換えダイエットをしても

解決しない場合がほとんどです。

 

 

 

過食さんが食べるべきは○○!

 

 

 

そんな過食さんは

大事に食べて頂きたいのが・・・

 

 

 

「毎日のお食事」です!

 

 

 

 

 

 

なんだか

当たり前すぎるアドバイスですが^^;

 

 

 

実際には

カロリーを気にしすぎて、

お菓子をたくさん食べた事を気にして、

 

 

 

オヤツを多く食べたからと、

お食事を1回とか、

カンタンに抜いちゃう方、多い!

 

 

 

これは過食以外の

多くにダイエッターさんに

もあてはまることが多いです。

 

 

「カロリーを気にして

 お菓子を食べ過ぎちゃったら

 埋め合わせに、

 1食を抜いて調整」

 

 

 

これをしていると

カラダの材料になる

ビタミンやミネラル、タンパク質の栄養が

カラダに入って来なくなります。

 

 

 

カラダがどんどん栄養不足になって・・・

 

 

 

カラダが

「もっと栄養をくださいー!!!」

と信号を出します。

 

 

 

その信号とは・・・

 

 

 

ズバリ、「食欲」となってあらわれます!

 

 

 

カロリーは摂れているのに

ドカーンと食欲が増えるのですね。

 

 

 

過食は、まず栄養をカラダに入れてあげよう!

 

 

 

なので、過食さんは

・オヤツを食べない

・過食をやめようとする

など、へらす努力よりも

 

 

 

食事やごはんを

日々しっかり食べる

 

 

 

 

 

 

大切になります♪

 



疲れたり、忙しい方は

無理されないで、

食事を摂るには何かいい方法はないか、

見つけるのもいいですね。



過食、ドカ食いのダイエットの対策としては、

まずは日々のお食事を

キチンと食べることからです♪

 

 

 

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お知らせはLINE読者さまから

優先して届きます。

 


 

 

 

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こんにちは、

食べて痩せるダイエットカウンセラーの

立石忍です。

 

 

自己流のダイエットや

流行りのダイエットをして

痩せていったのに

 

 

ある時期からピタリと体重が

動かなくなった・・・。

 

 

いわゆる、ダイエットでの

停滞期ですね💦

 

 

ここで多くの人がやりがちですが、

ちょっと待ってほしいことが、

 

 

あせって

さらに食事量を減らすこと💦💦💦

です。

 

 

 

 

なぜなら、いきなりこれをやると

 

・ガマンして食べない

・なのに体重が減らない

・ストレスが高まる

・体がカロリー栄養不足

 

ということが起きやすく

結果・・・

 

 

暴飲暴食が起き、食欲が乱れる

ダイエット自体がストレス

 

が起きるからです。

 

 

その前にぜひ、チェックしてほしいことがあります。

それは、

 

 

食べる量を、減らしすぎていないか?

です。

 

 

人の体は、

摂取カロリーが低い状態が長い間かけて続くと、

消費(燃やす)カロリーを落とします。

 

 

食べ物が少なくても生きていけるように、

燃やす力を落として、

省エネ、エコモードのカラダにします。

 

 

(食糧が無くても生き延びる

 カラダの知恵・・)

 

 

食べる量を落とし過ぎた

ダイエットで

体が省エネモードに入ると、

 

 

・食べる量が少ないのに

 痩せない💦

 

 

・ちょっとでも食べる量を増やすと

 体重が増えてしまう💦💦

 

 

・低体温、疲れやすい、頭痛、無気力感・・・

 不調を感じる💦💦💦

 

 

この3つが起きてきます。

 

 

もし思い当たったら、

代謝低下が起きていると考えていいと思います。

 

 

 

 

( エコモード運転が導入中・・・ )

 

 

食べる量をすごく減らしたダイエットで

停滞期に入ったら、

食事のカロリーを少しづつ、

適切な量に、もどしてあげてください。

 

 

すると、また燃やす力が戻りはじめます。

 

 

停滞期が来たら、

一度、ダイエットを見直すチャンス..。

 

自分にやさしいダイエットを

してあげてくださいね。

 

 

 

 

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こんにちは!
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。


朝、体重計に乗ったら・・・


ガガーン!
たった1日で、
1キロ近く増えていた~~~~^^;



なんてことは
ダイエット中にありませんか。





これ、私も経験ありますが、
すっごく落ち込みますよね。


今日は、
ダイエット中に、
体重が急に1キロ増えた時、
やるべきことをお伝えします。



まず・・・
大事なことは


断食だーとか
ダッシュして走りこむ、
とかしないことです。



必要ないですし、
焦ってとった行動が
ストレスになり


食欲が不安定になり、
暴飲暴食や
食べ過ぎが起きたりします。



まず・・・


昨日の1日を思い出しましょう♪



明らかに食べ過ぎた、
飲み過ぎ
だったら・・


体重アップは
「水分・食べ物の量」
の可能性が高いです。



便秘が起きている
だったら・・・


体重アップの原因は
「○ンチさん」
の可能性が高いです。



これらは
トイレに行って出せれば
オッケーです♪


さっぱり思い当たる事が

無い、時は・・・


「むくみがある」
の可能性が高いです。



むくみは
体調や
湿度など気候の影響でも起こるし
女性の場合は生理周期の影響も受けます。


なので、水分飲みすぎてなくても、
むくんでた、
ていうことあります。


むくみの解消法は
いろいろありますが、


まずは
バランスよく食べて
しっかり寝れば、
改善に向かいます♪



ということで、
ダイエット中に体重が1キロ急に増えたら
やって欲しいことは


とりあえず1日様子見。

いつもの通りに過ごす。


なんです^^


普通に食べて、適度に動いて
良く寝る。



 

 

いつも通りで大丈夫です♪


増えた体重は、2~3日で戻るパターンが多いです^^

 


あせらないのが大切です。

 

 

 

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