こんにちは!
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。

 

 

ダイエットを一人でしても

悩んで壁に当たりがちな・・・

停滞期も、便秘、野菜は何を食べたらいい?

 

 

栄養学博士に聞いたら

あっさり60分で解決できました!

 

 

 

 

 

この日は

食べ痩せダイエット決定版!

『一生使える食事術講座』の受講生の

限定のスペシャルデー!

 

 

顧問の松崎栄養学博士との

質問フリーのシェア会が

開催されました!

 

 

30代~50代の

悩めるダイエッター受講生さんの

こんな質問を松崎先生に回答頂きました。

 

=====

 

Q.1年を通して食べるとオススメの野菜は?

 

玉ねぎ、にんじん!

 実はすごい栄養たっぷり! ㅤ

 

 

Q.海藻やきのこでオススメの食材やレシピは?

 

→手軽なのは海苔!きのこはマリネなど。

 

 ㅤ

Q.便秘の解決法

  ㅤ

→水分、睡眠とってますか?

食物繊維と発酵食品をアップ!

 

 

Q.停滞期の乗り越え方!

 

ダイエットに停滞期は訪れるもの。

 食事術ごはんのダイエットは

 食べて痩せ続けるので

 気にせず続ければ大丈夫。

 

  ㅤ

Q.オメガ3とオメガ6の油について

 

→オメガ3は魚から摂れる。

まずはから食べよう!!

 

 

Q.ケイ素の健康食品を勧められた。

とったほうがいい?

 

→まだエビデンスが少ない栄養素である

=====

 

 

60分でこんなに疑問が

一瞬で解決しました。

 

 

今回はこれらの

質問会の内容を

詳しくメルマガに書きました。

 

 

 

9月26日19時配信予定です。登録ください!

 

 ↓ ↓ ↓

 

 

やはり、松崎先生、

神回でした!

 

 

そして皆さんの感想は

「栄養学って実は面白い!」

 

そう!

ダイエットも、栄養も

本当は何かを制限されることもなく

 

 

食べちゃダメなものが

逆になくなって

バランスさえ気を付ければ

いろいろ楽しく食べれて

 

 

しかも前より食べているのに

毎月体重が落ちていく!!!

 

 

 

↑食事術1期生のお客さまの

奇跡の食べ痩せダイエット成果!

 

 

いよいよ次回は

5回目「野菜・海藻・きのこ」で

痩せるだけでなく

美しく!

もっと健康に!の回になります。

 

 

 

 

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・【食事術】食後の強~い眠気が食事術で解決しました。

【アラフォーママ】痩せられない!から食事術ダイエットで2カ月ー3キロ!メンタルも安定

 

 

 

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こんにちは!
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。

 

オヤツもフルーツだって

ダイエット中も食べてれる!痩せる!

ㅤㅤㅤ

 

今日も食べ痩せダイエット講座

「一生使える食事術」4回目!

 

 

 

生徒さんから

・旅行から帰宅したら、ー1kg減っていた!

 

・前より食べて‐3kg減って、

 ウエストはなんとー6cmダウン

 

1カ月で目標体重クリア!

 

・生理の前の不眠がなおった!

続々とダイエットも体質も

ミラクルな変化のラッシュでした。

 

4回目のテーマは

「おやつ・果物・発酵食品」

 

食事からはなれて

ちょっとお楽しみのテーマです。

ㅤㅤ

 

なぜなら、

食事術ダイエットでは

 

「おやつは食べても○」

 

もちろん、何でも無限に食べていい訳では

ありませんが・・・。

 

・1日でどのくらいまでならOK?

・オヤツのカロリーの見極め方

・オススメのオヤツ

・何時ころ食べるのがいいの?

・夜遅くに小腹が空いたときは○○

 

たくさん学びました!

 

皆さん、

ダイエット中の正しいオヤツの

食べ方を知ったので、

 

罪悪感なしで

ダイエット中も楽しめる!と

スッキリ笑顔でした。

 

ダイエット中も食べちゃダメは無し!

楽しんで痩せて行きましょう✨

 

 

 

◇この記事を読んだ方におススメの記事

・【重要!】代謝低下さんの、痩せる3ステップ

・【体験談】前よりたくさん食べているのに、3キロ減った!?

・痩せたいなら最低限、これくらい食べてください!

 

 

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あなたも

食べながら痩せるダイエットで

マイナス5kg、やせませんか?

 

 

「前より食べながら、2カ月で-4キロ!」

 

 

「2キロ痩せたら”5キロ痩せた?”と言われました。

  体重以上にキレイ痩せしました」

 

 

「食いだおれ旅行しても、-2キロ体重へりました」

 

 

「停滞期ですすまないダイエットが、食べてまた体重が落ちていっています」

 

 

「何をやっても落ちない体重が3キロ減。

 まさか食べたら痩せたなんて・・・」

 

 

 

 

ダイエット3カ月講座

「一生使える食事術」は

0期のダイエッター生さん

全員が減量成功!

 

 

2カ月-3kg 

3カ月-4kg

5カ月-5kg!!

 

 

でも・・

食事術ダイエットの効果は

それだけではなかったのです。

 

 

 

 

アラフォー、アラフィフを悩ませる

体の不調がぞくぞくと

変わっていくご報告がどんどん来ました!

 

 

「おやつが自然にいらなくなりました」

 

 

何年来の生理痛も排卵痛も消えた!

 毎月気持ちも前向きに過ごせています」

 

 

「食後のつよい眠気が、食事術で無くなりました」

 

 

「朝おきる時いつもあった頭痛が無くなりました」

 

 

食べて痩せて

減量が叶うだけででなく

体調のお悩みまで

食べるだけで

手放されていったのです。

 

 

 

 

 

食べるダイエットは

 

 

体の不調改善とキレイの

2つのお悩みの解消まで

 

 

かなうのです。

 

 

 

 

 

食事術ダイエットは

栄養博士監修の食事メソッドで

食べるだけ!

 

 

食べて痩せたお客様からは、

実際にこんな

ご感想をいただいています。

 

 

(2カ月で-3kg減量成功)

 

一番はメンタルの安定です。

 

これにつきます。

 

痩せた体よりも何よりも私にとって大変価値のあるものでした。

 

何をするにも意欲的で、ポジティブで、感謝を持って暮らせること、これが本当には一番欲していたものだったと痛感しています。 

 

食に関しての知識が増えたことによって、多少食べすぎても、体重が一時的に増えても、不安がらない、投げ出さない心が手に入りました。

 

いつでも修正できるし、自分の体も自分自身も家族もみんな大切に思える様になりました。

 

本当に本当にありがとうございました。

 

(40代 女性 主婦)

 



昼食を食べた後の激しい眠気が無くなった。

 

朝の頭痛が無くなった。

 

肌が綺麗になった。

 

生理が毎月来るようになった。

 

息子も朝ごはんをしっかり食べるようになった(夫はまだ…)

 

(40代 女性 セラピスト)

 

ここ最近の減り方がすごいペースなので

ちょっと心配になりました。


55kg台に入ってからここまであっという間でした。

 

減りすぎを心配するなんて、

文字通り「嬉しい悲鳴」です。

体の変化は、ものすごくキツくて穿けなかったパンツが穿けるようになったので、腰回りはサイズダウンしてるんじゃないかと思います。


あとは、特に体の変化は分からないのですが、なんか気持ちが前向きというか、ずっと放置してた汚部屋を掃除したくなったり、子供で手一杯だった我が家に小魚を迎え入れたりなど、ちょっと今までとは違う感じです。

 

(30代 女性 会社員)

 

 

減量と健康改善を両方かなえる

ダイエットセミナー

「一生使える食事術」講座が

 

 

動画セミナーとして、

いつでも自宅で学べるようになりました!

 

 

 

 

 

6日間の

食べやせダイエット講義が

動画とレシピになって

見れます。

 

 

90日間は

毎日のサポートLINEでも

動画が届くので

見忘れる事もありません^^

 

 

動画を見たら、

毎日のあなたの食事が

 

 

食べて太る不安もなく、

難しい料理を覚える必要もなく、

 

 

いつもの食事が

食事術ごはんに変身していって

 

 

 

毎日

しっかり食べていけて

満足するのに痩せて行く

 

 

あなたの毎日の食事が

食事術流のベストバランスと

ベストカロリーで

痩せるごはんに

うまれかわります!!

 

 

すると代謝がアップして

健康になって

アラフィフでも燃焼スイッチオン!

 

 

勝手に痩せていく

燃焼体質の自分に生まれ変わります。

 

 

でも、

食べて痩せる食事って

やるのが難しくそう・・・

と思いませんか?

 

 

大丈夫です!


 

動画セミナーは

誰でも、その日から

食事術ごはんダイエットができるように

 

 

特典をみっつ、お付けしました。

 

 

  特典その1「基本の食べ方」動画つき

 

 

 

食べるだけで痩せて行く、

「基本の食べ方」の動画

(10分程度)をプレゼント。

 

 

 

 

あなたもこのたった10分の動画を見た

その日から!

食べ痩せダイエットが

ラクラクスタートできますよ。

 

 

 

  特典その2 書き込んで食べるだけ!「食べ方シート」付

 

 

忙しい、面倒くさがりな

あなたのために

 

 

その日から"食べ痩せ食事"がすぐできる!

「食事術ダイエット食べ方シート」が付きます。

 

 

 

 

これに書き込みながら

食べれば、誰でも食べながら

スルスル痩せが叶います。


 

 

  特典3 ダイエット・カウセリングをプレゼント

 

 

ダイエットは

最初のスタートを上手くできるかに

成功がかかっています。

 

 

そこで全員に

「ダイエット・オンラインカウセリング初回30分」を

無料プレゼントします。

 

 

 

 

ダイエットスタート時に

私と一緒にプランを立てて、

3カ月取り組んで

ラクチン食べるダイエットのスタートを切りましょう。

 

 

 

 

 

「一生使える食事術」

動画セミナーは

 

 

この3つの特典だけでも

価格分の価値があります。

 

 

一生ものの6回動画を見ながら

食べて行って、

一生ものの食事術を

自分のものにしてください。

 

 

ヘルシーダイエット研究会認定アドバイザー取得講座
『一生使える食事術』動画プログラム




【受講内容】

1回目 テーマ「汁物」

・栄養素のはたらきを知る
・ズバリ!あなたの食事タイプ診断ワーク
・あなたのベスト体重を知るワーク
・リバウンドしないペースを知るワーク
・ズバリ!人が太る仕組み
痩せる生活習慣メソッド集(睡眠、入浴、朝食、運動、便秘、生活環境、低体温)
汁物のずぼら痩せレシピ集・食材集
・2週間の目標設定

2回目 テーマ「主食・お酒」

・現在体重にベストなカロリーを知るワーク
目標体重にベストなカロリーを知るワーク
・自分の痩せるごはんの量を知るワーク
BMI25越えの人の糖質の食べ方
・便秘改善の魔法の栄養素と食材
ごはん、パン、麺類の痩せる食べ方 ・主食の種類別の食べ方
・ごはんのずぼら痩せレシピ集
・アルコールとダイエット


3回目 テーマ「主菜(おかず)」
・タンパク質がダイエットと健康に大事な理由
・自分にベストなタンパク量を知るワーク
1日でどの食材でタンパク質を満たすかワーク
・鉄、亜鉛、ビタミンについて
痩せる肉の食べ方
・痩せる魚の食べ方

・プロテインはダイエットに必須?
おかずのずぼら痩せレシピ集

4回目 テーマ「発酵食品・果物・おやつ」

・痩せる腸内細菌の黄金比率
発酵食品と食べ方
・果物はダイエット中もOK
痩せる果物の食べ方
・太らないおやつのカロリーとは?
痩せるおやつの食べ方
・おすすめのおやつ集
・寝る前に小腹が空いたときのオヤツ


5回目 テーマ「副菜(野菜・海藻・きのこ)

副菜の健康効果と栄養素
・きのこのダイエット効果
・海藻のダイエット効果
・いもの太らない食べ方
・サラダを食べないと痩せない?サラダ嫌いの人のダイット法
カンタンずぼらな副菜レシピ集

6回目
・1~5回のまとめ

※ヘルシーダイエット研究会アドバイザー資格を修得できます。
 

 

 

食べて痩せる

「一生使える食事術」は

 

痩せるだけでなく

食べるだけで健康も手にいれられます。

 

 

✅ご自身の食べるダイエットに

✅生理痛や更年期障害の改善に

✅血糖値コントロールに

✅不定愁訴の改善に

✅健康診断の数値の改善に

✅ダイエット迷子の解消に

✅キレイな肌と体型つくりに

 

 

ぜひご家庭で一生に一度は

見てほしい

ダイエット動画セミナーです。

 

 

ダイエット動画に

+90日LINEレッスン

+初回カウセリング1回

これがついた、

 

 

しっかり体重を落としたい人向けの

動画ダイエットプログラムと

 

 

動画だけみたい・・・

と言うお声にお応えして、

 

 

動画のみの2つのチョイスから

お選びいただけます。

 

 

 

 

 

おうちで学べる

『一生使える食事術』

ダイエット動画セミナー

 

 

 

【内容】

 

①特典

・「書くだけ食べ方シート」(1データ)

・「基本の食べ方」動画1本

・「オンラインカウンセリング30分」1回付

 

②動画セミナー「一生使える食事術」6日間講座

・パスワード付の動画サイトURLよりご視聴

 

③90日間LINEサポート

 


【販売価格】
 

①動画+90日LINE+カウセリング

定価132000円 →59800円 (税込)


②動画のみ

39800円(税込)


【販売数】

 

10本限定 → 残2本  ※売り切れ次第終了

 

 

【販売時期】


8月24日(水)8時~8月31日(水)23時59分

 

 

【申込フォーム】
 

申込フォームはこちらです。
 

 

 

 

 

 

私自身が40歳まで

野菜中心にしてみたり

1日2食にしてみたり

 

食べないダイエットが逆に

甘い物依存や

食べないストレスを生み

 

 

疲れやすいカラダになりました。

 

 

「何をどう食べればいいの?」と

ダイエット迷子でした。

 

 

でも、

栄養学にも合った

バランスの食事術に出会い

 

 

40歳から毎食満足に食べて

10年間リバウンド無しで

過ごしています。

 

 

image

 

 

 

ダイエットを卒業して

49歳で迎えた

離婚、シングルマザーと人生の変化

 

 

 

 

更年期という

女性のカラダの変化の中で 

 

 

今日もおいしく食べることが

毎日の柱になっています。

 

 

母として、子どもを育て

起業家として、仕事を営み

女性として、友人やパートナーと楽しみ

 

 

楽しく、健やかに過ごせるように

なりました。

 

 

あなたの人生も

食事から変えられます。

 

 

 

 

 

 

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こんにちは!
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
 

 

動画でおうちで食べて

痩せにくい40代でも

3カ月-3kg!5kg!

 

 

食事術ダイエットの

動画プログラムは8月24日(水)にリリース開始です。

 

 

 

今日は食事術ダイエット

オンラインプログラムの流れについて

説明しますね!

 


 

 

 

 

 

【STEP1】

 

おうちで見れる!

栄養博士監修の

食べ痩せごはん術の動画が届きます。

 

 

あなたはそれを

お好きな時間に見るだけです^^

 

 

 

 

【STEP2】

 

やせる

食事術ごはんの食べ方で

その日から

食べて行くだけ!

 

 

3食ガマンなししっかり食べて

お菓子もフルーツもOKです。

新しい料理法を習わなくても

いつもの食事でOKです!

 

 

 

 

 

【STEP3】

 

健康とキレイが

どんどん叶いながら

サイズダウンが叶います。

 

痩せるだけでなく

・朝から目覚めスッキリ

・お通じ毎日でる

・強烈な食後の眠気が消えた

・肌がキレイに

 

 

 

【困った時は・・】

 

オンライン30分カウンセリングが

1回ついているので

しっかり相談ができます。

 

 

おうちでスマホ一つで、

 

 

ダイエットの悩みから解放されて

あなたらしい

健康な体型と

もっと輝く人生を手にいれてください。

 

 

 

おうちで学べる

『一生使える食事術』

ダイエット動画セミナー

 

 

 

【内容】

 

・「食事術ごはん」食べ方動画

 

・「一生使える食事術」6日間講座の動画

  パスワード付の動画サイトURLよりご視聴

 

・90日間毎日届くLINEメッセージ付き

 

・オンラインカウンセリング1回付

 


【販売価格】
 

①動画+90日LINE+カウセリング

定価132000円 →59800円 (税込)


②動画のみ

定価88000円→ 39800円(税込)


【販売数】

 

10本限定 ※売り切れ次第終了

 

 

【販売時期】


8月24日(水)8時~8月31日(水)23時59分

 

 

【申込フォーム】

 

 

8月24日(水)午前8時からこちらより販売開始です。

 

 

 

 

 

 

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こんにちは!
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
 

 

食べるだけで痩せる!
「一生使える食事術」

の動画プログラムがリリースされます。

 

 

 

この動画プログラムについて

質問をいくつかいただいたので

お答えしていきます^^

 

○動画プログラムについて

 

Q.動画プログラムの流れを教えてください

食事術ダイエットの「基本の食べ方」動画が届きます。その日から、食べ痩せ食事がスタートできます。



あとは90日間、食事術ごはんを食べるだけ!

そして90日間はLINEに毎日、食べ痩せメッセージや食事術動画が届きます^^

食事術ごはんのヒミツ・痩せる仕組みが学べ一生の知識もられますの。

 

 

Q 食事術ごはんって何ですか?

食べるのに痩せて行く、3大栄養素栄バランスがととのい、代謝を上げる食べ方です。

「ごはん・汁もの・おかず・副菜」を基本にしっかり毎日食べて行きます。

特に新しい料理法を覚える必要もなく普通の食事で、食事術ダイエットできます。

 

 

Q.忙しい人でもできますか?

3大栄養素バランスは、自炊でなくても外食や弁当でも選び方でできます。

動画レッスンは、忙しい方でも見やすいように、LINEで90日間に10分程度の動画にして毎日お届けします。通勤や家事の間に見ることができます。

 

 

 

Q.新しく料理を覚えたり、調理器具は必要ですか?

今までのご自身のお食事が生まれ変わって、栄養バランスがととのう「食事術式ごはん」になります。新しい料理を覚える必要はありません。

調理器具も包丁とまな板さえあれば十分です。ただ計量をたまにするのでスケーラーがあると便利です。

 

 

Q.「食事術ごはん」は家族も一緒に食べれますか?

「食事術ごはんダイエット」はいつものご家庭の食事が、栄養バランスのいい食事術ごはんに生まれ変わります。

新しい料理法を覚える必要はありません。

いつもの、ご家族の好きな料理を一緒に食べながら食事術ダイエットができます。

 

 

Q.料理が苦手でも「食事術ごはんダイエット」できますか?

「一生使える食事術」ダイエットは自炊でなくても外食、弁当、総菜などでも十分できます。

自炊・手作りの食事が多い方が痩せるスピードが速いのですが、食べ方・選び方が身に付くと外食の多い人でも痩せられています。

 


○支払い方法・お手続き
 

Q.支払い方法を教えてください。

銀行振込の他に、カード決済も可能です。

 

 

Q.分割払いは可能ですか?

カード決済の場合は2回まで分割払いが可能です。

 

 

Q.動画プログラムはスマホで見れますか?

「一生使える食事術」講座の動画は、受講生さん限定サイトのURLが届いて視聴が開始できます。

受講生さん限サイトはスマホ・タブレット・パソコンどれでも見ることができます。

 

 

 

 

Q.講師や教室の先生でも、使えますか?

ご自身もダイエットしながら、ご自身のサロンや教室での知識習得に学ばれる方も多いです。

耳つぼサロン、エスティシャン、ヨガ講師など多数の先生が学ばれています。



プロのダイエット指導者も多いです。

「お客さまも納得の食事ダイエットが伝えられた!」とダイエットアドバイスに役立てている方も多いです。

 

 

だれでも、カンタンに始められる

食事術ごはんダイエットは

8月25日から動画プログラムが販売されます

 

 

 

 

 

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