こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
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明けましておめでとうございます。
ことしも楽しく♪
食べるダイエットを配信していきます
どうぞ宜しくお願いします！
お正月は１年の目標を立てる時期でも
ありますね。
ダイエットも今年の目標に
『今年は夏までに〇キロ痩せる！』
こんな風に立てた人も
多いかなと思います。
でも、ダイエットの目標は
個人的には
体重の数字だけでなく
”健康”についても✨
入れてほしいと思います！
なぜなら、
期限や体重と数字だけで
健康を目標に入れない
ダイエットの目標を立てると
体重を落としたい一心で
ムリな食事制限をやりがちに
その結果ダイエットで
心身の健康がおろそかになって
しまいやすいからです
過去の私も
『とにかく体重を落とせばいい』という
健康を意識しない目標を立ててました。
痩せるためなら
少しくらい健康をそこねてもいいぐらいに
思ってダイエットしていたんです💦💦
食事を抜かすダイエットをしたり、
糖質を抜いたり。
さらに40代になる頃からは
体重が落ちにくいことに焦りがでて
ますます極端なダイエットをするように💦💦
その結果…
全身に発疹ができるのを
経験したり
精神が不健康になってイライラが
止まらなくなったり
お菓子を食べたら止まらない
食欲の乱れがでたり
ダイエットによって
心身の不調になやまされるようになり、
日々の生活の充足度も
落ちていってしまったんです
心身が健康でないと
ダイエットも続かなくなり、
リバウンドも経験しました
それが体重の数字の前に、まず
健康であること！を目標に置いて
ムリに食事制限しない
健康的なダイエットに切り替えたら
✔ 食欲も安定
✔ ダイエット後もリバウンドしない
✔ 食べ過ぎてもすぐに体重が戻る体
これらになることができました。
健康をダイエットの目標にしたことで
万年ダイエッターから
卒業ができたのです。
なので、
過去の私のように
体重の数字だけを目標にせず
健康になることも
今年のダイエットの目標にいれて
頂きたいと思います！
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