ネガティブ思考で前に進めない人のための‘‘見える化ノート術‘‘のススメ

 

こんにちは、奥田優子です。

 

今回は

「ネガティブ思考で前に進めない人のための

‘‘見える化ノート術‘‘のススメ」

です。

 


 

頭の中でぐるぐると回り続ける

ネガティブな思考、、、

 

どう対処していますかはてなマーク


 

何もしないままでいると

不安や悩みはどんどん膨れ上がり

 

気づけば気持ちが沈んでいったり

行動にブレーキがかかっちゃいますもやもや

 


ネガティブな思考を

そのまま放置していると

人生はどんどん閉鎖的になってしまいますショボーン


 

実際に、気づかないまま

そうなってしまってる人も多いです汗



 

そういう場合にまず大事なことは、

 

「見える化すること目」

ですキラキラ


 

見える化しないと

ネガティブな思考はどんどん心の中で

膨れ上がります。

 

まるで真っ暗な部屋の隅に

何かがいるような感覚で

 

正体が分からない不安が

どんどん恐ろしくなっていくんですガーン

 

 

モヤモヤした不安が消えなくて

常に心が重いし、、

 

考えすぎて行動もできなくなり、、

 

結果、チャンスを逃し続けることになっちゃう。

 

考えれば考えるほど、頭の中はパンク寸前。DASH!

 

 

どれが重要な問題かもわからなくなり

解決策も見つけられないまま

ただ時間だけが過ぎていっちゃいますガーン


 

じゃあ

なぜこうなっちゃうのかというと、、

 

頭の中だけで考えているものが

“抽象的なまま”だから

です。 

 

 

 

 

頭の中でモヤモヤしているものは

形もなく、終わりも見えないため、

 

不安がどんどん増幅されてしまいます。


 

想像してみてください上差し

 

濃い霧の中を歩いているとしたら

 足元も見えないし

どちらに進めばいいのかもわからないですよねもやもや


 

それと同じように

ネガティブな思考が頭の中にあると

前に進めずに不安だけが膨らんじゃうんです。


 

だけど、霧が晴れて道が見えたらはてなマーク

 

目の前の障害物もわかるし

どの方向に行けばいいかもハッキリする気づき


 

つまり、ネガティブ思考を一旦外に出すと

霧の中から道を見つけるように

問題の正体が見えてくるんですね虹


 

見える化して整理すると、

 

意外と「大したことないかも？」

と思えたり、

 

解決策が見つかったりして

心が軽くなっていくということですクローバー


 

不安は、漠然とした“怪物”から

対処可能な“問題”へと変わっていく。

 

何か問題があっても

その問題を一つずつ解決することで

 

確実に前進できるようになりますアップ



 

さらに書き出すことによって

思考を客観視できるので、

 

頭の中では大きく感じていた悩みも

「案外こんなものか」と気づけるんですひらめき電球


 

悩みが無限ループに陥るのも

防ぐことができて、

 

解決の第一歩を踏み出す勇気も湧いてきますビックリマーク


 

ということで

『見える化するノート術』を

お伝えしますねニコニコ





 

【見える化ノート術のやり方】


 

① ネガティブ思考を全て書き出す

 

頭に浮かんだ不安や心配を

他人に見せない前提で自由に書く。

 

具体的には

「〇〇が怖い」

「失敗したらどうしよう」

「自分には無理だ」

など。
 

とにかく遠慮せず本音をそのまま書く。


 

② カテゴリー分けする

 

・書き出した内容を

「仕事」「人間関係」「自己評価」などに分類。
 

分けることで

どの分野に悩みが集中しているかが

一目で分かる。


 

③ 本当に問題か？自分に問いかける

 

書き出したことに対して、

「本当にそれは問題なのか？」

「本当の問題は何なのか？」

を考えてみる。
 

例）

・「〇〇さんに嫌われているかも」

　　　→根拠はある？実際に確認した？
 

・「やる気が出ない」

　　→睡眠不足や体調不良が原因じゃないか？
 

・「完璧じゃないとダメ」

　　→完璧じゃなくても成功する例はないか？

 

 

④ 具体的な行動プランを書く

 

・問題が整理できたら

「次に何をするか」を箇条書きで書く。
 

「まず〇〇に相談する」

「小さな一歩を踏み出す」

など

実現可能なアクションを明確にする。
 

 


 

以上4つのステップでした鉛筆

 

 

見える化ノートは

一度書いて終わりじゃありません。

 

 1週間後に振り返り

「どの悩みが解消されたか」

「まだ残っているものは何か」

を確認し、

 

継続して書き出すことでさらに思考が

整理されますグッ


 

ネガティブな思考を抱え続けるのは

つらいですよね。

 

だからこそ、まずはノートに

感じている不安や悩みをすべて

書き出してみてください。


 

書くことで心が軽くなり

前に進む力が湧いてくるので


 

 一歩踏み出すために、、

ぜひ「見える化ノート術」を

今日から始めてみてくださいねビックリマーク


 

今回は以上です。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございましたラブラブ





 

ただいま、

 

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自分の気持ちが分からない！思考ではなく本音に気づく書き出しワーク

 

こんにちは、奥田優子です。


今回は

「自分の気持ちが分からない！

思考ではなく本音に気づく書き出しワーク」

というテーマでお伝えします。

 


 

こんなふうに感じたこと、ありませんかはてなマーク


 

・モヤモヤするけど何が原因かわからない
 

・本当はどうしたいのか自分でもわからない
 

・考えすぎて逆に動けなくなってしまう
 

 

そして、誰かに相談しても

「どうしたいの？」と聞かれて答えられない自分に

落ち込んじゃう。。ガーン


 

そういう人は決して少なくないと

思うんですが、、

 

でも安心してくださいクローバー

 


自分の気持ちがわからないのは

鈍感だからじゃない。

 

多くの場合、それは、

 

気持ちがないのではなくて

気持ちにアクセスする方法を

知らないだけなんです気づき


 

今回は、そんなあなたにこそ試してほしい上差し


ちょっと変わった書き出しワークを

お伝えしますねニコニコ

 

 

 

じゃあ早速ですが、

そのワークはどんなものかというと、

 

 

『‘‘私は○○な人間だと思われたくない‘‘

から始める逆感情アプローチ』
 
です。
 
 

やり方を説明しますねひらめき電球
 
 
ノートを開いて、次の問いに

「制限なく書き出してみる」という

とてもシンプルな手法になります音譜

 

 

具体的には、、、⇊

 

 

【🖋 書き出しのお題】

 

「私は○○な人間だと思われたくない」
「私は○○だとバレるのが怖い」
「○○と思われるくらいなら何も言わないほうがマシ」

 

といった感じで思いつくままに

遠慮せずに書き出してください上差し

 

 

たとえば…

 

「私は嫉妬深い人だと思われたくない」
 

「私はお金に困ってるって思われるのが恥ずかしい」
 

「本当は能力がないって思われたくない」


 

最初はネガティブに感じるかもしれないけど

これが“あなたの本音”に出会うための

入り口となります。


 

じゃあなぜ

「思われたくない」から書くのかはてなマーク

というと、

 

ここに隠された感情が眠っているからビックリマーク

 

 

人は本音を隠すとき、

「〜と思われたくない」という防衛的な思考に

逃げ込む傾向があって、


つまり、そこには

 

「本当はそう思われそうで怖い」

「本当はそうかもしれない」

 

という隠された感情が眠っている

ということなんですね。

 

 

たとえば…

「ダメな人間だと思われたくない」


→ 「自分でもちょっとダメかも…と思っている」
→ 「本当はちゃんとしたい、認められたい」

 

というように

恐れの裏側には「本当の願い」が隠れているものキラキラ


 

私たちは「どう思う？」と聞かれると

つい正解を探したり

理性で答えようとしますよね。

 


でも、感情というのは

もっと曖昧で

論理の裏に潜んでいます。

 

このワークは

「避けたいこと」や

「恐れていること」を通して


自分が何に敏感で何を大切にしているのかを

あぶり出すアプローチで、

 

「自分の価値観」を

逆方向から探る方法ともいえますグラサン

 

 

つまり、表層の「思考」じゃなく

感情の「根っこ」にアクセスできるというわけですねグッ


 

 

じゃあ、書き出したあとははてなマーク

 

とてもシンプルな2ステップですチョキ

 

⇊

 

① 書き出した言葉の中から

「特に感情が動いたもの」に〇をつける

 

読むだけでモヤっとする、

怖い、ドキッとするものがヒント。

 

 

② その裏にある
「本当はどう思われたいのか？」を書き出す

 

例）「私は頼りない人間だと思われたくない」


→ その裏には

　「本当は、しっかりしてる人・信頼されたい」


つまり

私にとって“信頼されること”は大事な価値観。



 

 

 

これが、本音に気づくための

ぜひ試してほしいワークのやり方です。

 

 


 

【このワークで得られる3つの気づき】

 

・自分が無意識に守ろうとしている価値観に気づける
 

・「こう思われたくない」から

　「本当はどうありたい」へ視点が転換される
 

・言語化しづらかった感情に“輪郭”が生まれ

　自分を客観視できる
 


 

 

気持ちがわからないとき、多くの人は

無理に答えを出そうとして苦しみますあせる

 


でも、答えは外ではなく

自分の中にあります。

 

そしてそれは

「思いたくないこと」や

「怖れていること」の奥にこそ

眠っているものzzz

 

 

感情に蓋をするんじゃなく、
感情を鏡にして

自分を知る勇気を持ってくださいキラキラ

 

 

それこそが、自分を信じる力になり
望む人生を創っていく土台になりますからビックリマーク

 

 

さっそくノートを開いて

あなたの本当の声に耳を傾けてみてくださいメモ



 

今回は以上です。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございましたラブラブ

 

 

 

 

 

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人生の分かれ道で迷わなくなる！自分の可能性を広げる5つの視点」

 

こんにちは、奥田優子です。

 

今回は

「人生の分かれ道で迷わなくなる！

自分の可能性を広げる5つの視点」

というテーマでお伝えします。

 


 

この先どっちを選べばいいんだろう…


人生には、こんな大きな分かれ道が

いくつもありますよねグラサン

 

 

で、私たちが直面するのは、

 

進学、就職、転職、結婚、離婚、独立…

といった

“人生を左右する選択”だけじゃありませんビックリマーク


 

毎日の小さな決断、

 

「今日は誰と会うか」

「何を優先するか」

「挑戦するか、やめておくか」

 

その積み重ねが未来を形づくっていますキラキラ


 

そして気づかないうちに選んでいる

そんな日々の小さな分かれ道こそ、

 

のちの人生を大きく変える力を持っていると

いえるわけですが、、

 

そんな日常的な小さな決断に

考える時間なんてありませんあせる


 

だからこそ大切なのは

どんな選択をするかに迷わないこと上差し

 


そして、そのための鍵となるのが

自分の可能性を広げる視点サーチ




「正しい道を選ぶこと」ではなく、


『自分の可能性を広げる視点”を持つこと』

なんですよね。

 

 

 

 

つまり、どの道を選んでも

「未来をつくっていける」人は、

 

決断の瞬間よりも

 “選んだ後に可能性を広げる視点” 

を持っているということです。


 

なぜなら、未来を決めるのは

「選択そのもの」ではなく

「選んだ後にどう広げるか」

だからです。

 


たとえ選択を間違えたように見えても

別の視点を持つことで道は何度でも切り拓けます。

 

つまり、迷いを減らす一番の方法は

「視点を変えること」なんですグラサン


 

人生に「絶対の正解」なんて存在しませんビックリマーク

 

一見うまくいかなかった選択も

後から振り返れば「必要な経験だった」

と思えることが多い音譜

 

逆に、誰もがうらやむような選択をしても

自分が視野を狭めてしまえば

「こんなはずじゃなかった」と感じてしまうもやもや

 

 

要は、「選択肢そのもの」が

未来を決めるんじゃない。


だから

その選択をどう広げていくかという

“視点”が未来を決めるということなんですよね虹


 

実際に、昔、私の知り合いに

就職活動で第一志望に落ちてしまって、


「望んだ道に行けなかった」と

かなり落ち込んでいた女性がいました。

 

でも、後に、

「与えられた環境で

自分の可能性をどこまで広げられるか

挑戦してみよう」

 

と気持ちを切り替えてみたそうで、

 

すると入社した会社で

予想外の経験や人との出会いを得て

 

結果的には、数年後に自分のビジネスを

立ち上げていたんですよねキラキラ

 


彼女の人生を大きく変えたのは

第一志望に行けなかったことじゃなくて

 

その後に持った

“可能性を広げる視点”だったと思うんですグッ

 



 

 

、、ということで最後に、

 

可能性を広げるための視点を

５つお伝えしますね。


 

 

【自分の可能性を広げる5つの視点】


 

① 「一つの正解」ではなく「複数の可能性」を探す

 

多くの人は「間違えたら終わり」

と思って迷いますもやもや


でも実際は、どんな選択肢にも

メリットとデメリットがあるもの。


「どちらを選んでも得られるものがある」

と考えるだけで、心が軽くなるはずです音譜

 

 

 

②長期的な目で見る

 

「今すぐの結果」だけにとらわれると

失敗を恐れて選べなくなっちゃいますよね。


でも5年後10年後から見れば

その経験が自分を成長させることも多い。


‘‘長い時間軸で考える視点‘‘があると

選択に自信を持てるようになりますビックリマーク


 

 

③感情と事実を切り分ける

 

「不安だからやめる」

「怖いから避ける」

といった感情だけで判断すると

本当の可能性を閉ざしちゃいますショボーン


感情はあって当然上差し

 

でも事実を冷静に見ると

「意外とできるかも」と新しい道が見えてきます。


そこで‘‘感情と事実を分ける視点‘‘が

迷いを整理してくれるんですねグラサン

 


 

④小さく試して確かめる

 

大きな選択ほど

「一度決めたら戻れない」と思いがちあせる


でも実際には

小さく試しながら軌道修正していけばいいんですダッシュ


“完璧を求めず、小さく挑戦する視点”があると

迷う時間が減って

動きながら答えを見つけられますひらめき電球

 


 

⑤ “今の自分”にとって成長できる方を選ぶ

 

「どちらが正解か」

ではなく

「どちらが今の自分を一歩成長させてくれるか」

を基準にすると、選択がシンプルになります。


“成長を軸にする視点”を持てば

どの選択も未来につながると

信じられるようになるんですね虹



 

〈まとめ〉

 

人生の分かれ道は、大きな決断だけでなく

日々の小さな選択の積み重ねでも現れています。


大切なのは「正しい道」を選ぶことではなく

どんな道を選んでも広げられる視点を持つこと。

 

その視点があれば、迷いは減り

自分の可能性はどんどん広がっていきます。


 

 

ということで、

今日からできることはシンプルです気づき

 


迷っていることを一つ書き出し

ここで紹介した

「5つの視点」で見直してみてください鉛筆

 

きっと

「どの道を選んでも大丈夫」と思える

新しい可能性が見えてくるはずですアップ


 

小さな選択を

自分の未来を広げる一歩に変えていきましょう。


 

今回は以上です。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございましたラブラブ

 

 

 

 

ただいま、

 

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完璧なプランはいらない？計画がうまくいかない人ほど成功できる理由


こんにちは、奥田優子です。

 

今回は

「完璧なプランいらない？

計画がうまくいかない人ほど成功できる理由」

というテーマでお伝えします。

 


 

次こそは成功するぞ気づき

と意気込んで

びっしりと計画を立てたことはありませんかはてなマーク

 


でも、その計画が思った通りに進むことは

ほとんどなく、


結局、計画倒れして「私ってダメだな」

と自分を責めてしまう…あせる


 

私は今までもこの計画倒れを

何度も経験して

落ち込んだり反省したりしてきましたショボーン


 

そして、私は

未来を起点にして逆算思考で

計画を立てる重要性をお伝えしてはいるけど、、

 

でも、きっちりしっかり計画を立てすぎるのも

良くないことも分かっていますグラサン


 

もし、あなたが

いつも計画をしっかり立てるのに

上手くいかないのだとしたら、、

 

 

今回の記事を読んで

ポイントを押さえたら

 

「計画通りにいかなくても大丈夫」

という心の余裕を持ちつつ

実際に行動を進められるようになりますグッ


 

逆に、このポイントを知らないままだと


「また計画通りにいかない…」

と失望を繰り返し

挑戦すること自体をやめてしまう危険が

あります汗

 

なのでぜひ最後まで読んで

参考にしてみてくださいね。


 

では早速ですが、

 

実は成功者は「完璧な計画」など

立てていない場合が多いと思います上差し

 


それは、なぜなんでしょうかはてなマーク

 

成功する人が

完璧な計画を立てないのは、

 


『計画よりも“修正できる自分”を

信じているから』

 です。

 

 

 

計画とは、未来を予想することです。


でも未来は

天気予報のように外れるのが当たり前ですよね。

 

だから、完璧な計画を立てるほど

「ズレ」が生じたときのダメージが

大きくなっちゃうもやもや

 


一方、成功する人は

「どうせ計画は外れる」と最初から理解していますダッシュ


その代わりに重視するのは

行動してみて修正する柔軟性なんですよねひらめき電球



 

たとえば、車で初めて行く場所だという場合、

 

出発前に目的地までのルートを

詳細に暗記したりはしませんよねはてなマーク

 


むしろ、走り出してから

「渋滞発生」とか

「道を間違えた」など状況が変わるたびに

ナビがルートを修正してくれます車


 

成功者の思考はまさにこの「カーナビ型」。


最初に大まかな目的地を決めたら

あとは走りながら修正していくって感じですねグッ


 

 

実際、ビジネスの世界でも

同じ現象だと思うんですが、、


スタンフォード大学の研究によると、

起業家の多くは

最初のビジネスモデルをそのまま続けるのではなく、

 

平均で2〜3回の大きな方向転換をして

成功に至るそうなんですキラキラ


 

つまり、成功に必要なのは

「完璧な計画」ではなく、

試しながら修正していける思考回路。

 

その柔軟性こそが

変化の激しい現代で成果を出すための

本当の武器だということなんですよね音譜


 

たとえば、SNS発信も同じで、


「毎日21時にこの内容を投稿する！」

と計画を立てても、

 

反応が思ったより薄いことはよくあります。


成功する人は、そのたびに

 

「時間を変えてみよう」

「別の切り口を試そう」

 

と微調整を繰り返す。


その小さな修正の積み重ねが

大きな成果を生み出すということなんですね虹


 

 

〈まとめ〉

 

成功する人が完璧な計画を立てない。

 

その理由は

 計画に依存するのではなく

修正できる自分を信じているから。

 

未来は不確実だからこそ

計画は外れるもの。


大事なのは外れた時に

「自分なら調整できる」と思える柔軟さ。



 

今日から意識してほしいことは、


「完璧な計画を立てよう」

とはしないことですグラサン

 

計画は必要。

 

でも、その完璧で綿密な計画に

「時間をかけるのをやめること」

がポイントですひらめき電球


 

代わりに、こう自分に問いかけてみてください。


・「まず何から試してみよう？」


・「ダメだったら、次はどう修正しよう？」

 

行動しながら修正する。

 

 

その小さな積み重ねが

気づけばあなたを目的地へと導いてくれますビックリマーク

 

 

完璧な計画よりも

柔軟に動ける自分を信じてください。


成功はその延長線上に必ずありますアップ

 

まずは、すぐに行動できそうな計画を

一旦立ててみて

動き出してくださいねニコニコ



 

今回は以上です。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございましたラブラブ


 

 

 

 

ただいま、

 

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自分の人生を取り戻すために今すぐ意識すべきは自分を○○すること

 

こんにちは、奥田優子です。

 

今回は

「自分の人生を取り戻すために

今すぐ意識すべきは自分を○○すること」

というテーマでお伝えします。

 




 

仕事、家族、恋愛、人間関係…。


自分の人生を生きているはずなのに

気づいたら

誰かの期待や役割に振り回されてばかりあせる

 

 

「私って何のために頑張ってるんだろうもやもや」


「もっと自由に生きたいのに、なぜかできないガーン」

 

そんな葛藤を抱える人は

少なくないと思います。

 

 

実際に、そのようなお悩みを

最近いただきましたひらめき電球

 

でも、もし

本当に自分の人生を取り戻したいと

願うなら、

 

必要なのは知識でも時間でもなく

たった1つの覚悟なんですよね。


 

今回のポイントを押さえると

「人の期待に振り回される人生」から抜け出し

 

自分の人生を自分で選べる自由を

手に入れることができますグッ

 

 

でも逆に、もしこのポイントを

スルーしてしまったら、


周りの顔色をうかがい続けて

気づけば「私の人生、何だったんだろう…」

と後悔しかない人生になっちゃうかもしれません汗

 

 

天国と地獄の分かれ道は

たった1つの覚悟を持てるかどうかですビックリマーク

 

ぜひ最後まで読んで

参考にしてみてくださいね。

 

 


 

では、、その覚悟とははてなマーク


…

…

 

まずは、

 

 『人に嫌われても、自分を優先すること』

です。

 


 

確かに、


・人を傷つけないように
・周りをがっかりさせないように
・迷惑をかけないように

 

その優しさは素晴らしいものだと思います。


でも、その延長線上で自分を後回ししたり

無理して相手を優先する習慣が根づいてしまうと、

 

人生のハンドルを他人に渡すことになっちゃいますガーン



 

そうかもしれないけど

 

でも、難しい、、、ですよね。


 

なぜなら、多くの人は

「いい人でいたい」という思いが強いからダッシュ

 

 

だから結果的に（無意識に）

自分を犠牲にしちゃう。。


 

たとえばもし、体調が悪かったとして

電車に乗って座りたいと思っても

 

「周りの目が気になるから」

と他人に譲って無理して立ち続けたとしたら、

 

結果、自分がしんどくなるだけで

誰もあなたを救ってはくれないあせる


 

また、

 

本当はやりたいことがあるけど

○○の期待に応えたいからと

無理して別のことを頑張る、、

 

としたら

本当にやりたいことをやる

時間も労力も残ってなくて

あきらめるしかなくなってしまう汗


 

人生も同じです上差し

自分の心や体がボロボロになっても

「人に嫌われたくないから」

と周囲の期待を優先していたら、

 

結局一番大切な

“自分の人生”が壊れちゃうんですガーン

 


 

・断れずに仕事を抱え込み、疲れ果てる

 

・家族や友人を優先して、自分の時間を失う

 

・ 嫌われないために、言いたいことを飲み込む

 

こんなこを積み重ねていくと

人生の舵は完全に他人に預けることに

なってしまうわけですね。


 

だからこそ

「嫌われてもいいから自分を優先する」

という覚悟が、

 

人生を自分の手に取り戻す鍵になるのですカギ


 

そして

ここで理解しておく大切なことは、


嫌われることは

人生における自然な現象だということ上差し


 

心理学の研究でも

「人間関係は必ず摩擦を含む」

と言われています。


アメリカの調査によると

私たちは、人生の中で出会う人のうち

「約20%には必ず好かれない」

というデータもあります。

 

 

つまり、どんなに努力しても

全員に好かれることは不可能ビックリマーク


 

だったら、嫌われるリスクを恐れて

自分を押し殺すんじゃなく、

 

「嫌われてもいいから自分を生きる」

と決めた方が、

 

はるかに豊かに生きられるって

思いませんかはてなマーク

 

 

 

「嫌われる」＝「悪いこと」

ではありません。

 

全員に好かれようとするほど

自分の軸はなくなり

 

人生は他人のもので

埋め尽くされてしまいますからね

 

－－－－－－－－

心理学者ユングの言葉

⇊

あなたが本当に自由になるのは

他人の評価を手放したときである

－－－－－－－－


 

嫌われる勇気を持つ人は

自分の人生を自分で選べる人キラキラ


 

だからこそビックリマーク

覚悟を決めると人生は一気に

自由になっていくんですね。


 

自分を優先して

エネルギーをいつも自分自身に

注げることができる人は、


そのエネルギーがあるからこそ

また人に優しくできるんですラブラブ

 

 

嫌われないことを選ぶ人生は

エネルギー不足になって

いつも空腹でいるようなものだけど、、

 

嫌われても

自分を優先する覚悟を持つ人生は、

 

「満たされた自分が

より良い関係や成果を生み出せる」

人生です虹




 

自分の人生を取り戻すために

絶対に必要な覚悟。


それは—
「嫌われてもいい、自分を優先する」こと。

 

これはわがままではなく

むしろ自分を大切にすることで

他人も大切にできるための前提条件なんです上差し


 

他人のことを気にしすぎて

自分を後回しにし続ける限り

 

本当の意味で人を幸せにすることはできません。


 

もし今、自分の人生を生きれてないなって

思ったなら、

 

今日からできる小さな一歩は

「NO」と言う練習です。

 

たとえば、

・気が進まない誘いに「今回はやめておくね」と返す


・疲れているときに「ごめん、今日は休ませて」と伝える


・相手の期待より、自分の心が喜ぶ選択をしてみる

 

…etc

 

その小さな「NO」が

あなたの人生を取り戻す「YES」につながります。

 

嫌われる勇気は、

あなたが本当に自分を生きるためのパスポートです虹


 

今回は以上です。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございましたラブラブ

 

 

 

 

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