収入UPは感情管理から始まる！？お金のブロックを外すノートワーク

こんにちは、奥田優子です。

今回は、

収入アップの（お金を増やす）ために

まず見直すべきポイントとして、

「感情管理」と「お金のブロック解除」にフォーカスした

ノートワーク

をご紹介したいと思います

、、でも、「感情管理」が収入アップに関係あるの

って思うかもしれません。

多くの人は、収入アップというと

スキルアップとか営業力強化、働き方、労働時間など

外側の行動にフォーカスしがちです。

もちろんそれも大事だけど

実はもっと根本的な部分があって、

それが

「お金に対する感情」なんですよね。

私たちは幼少期から様々な価値観や信念を

刷り込まれています。

たとえば…

・「お金は汚いもの」
 

・「お金持ちはズルい」
 

・「私はお金を稼ぐ価値がない」

こうした潜在意識の中の

ネガティブな感情や思い込みが

知らず知らずのうちに行動をブロックして

収入アップを妨げているんです

つまり、収入を上げたいなら

まず自分の中にある

「お金のブロック」を外すことが必要だということ

そして、そのカギが「感情管理」なんです

ということで、

ここで読んだその日からできる

オリジナルのノートワークをご紹介します。

ただ書き出すだけではなく

「感情の動き」に注目しながら深掘りしていくのが

ポイントです

【お金のブロックを外すノートワーク】

ステップ１

 

「お金」にまつわる言葉を書き出す

まず、ノートに思いつくままに

お金に関する言葉やフレーズを書き出します。

 たとえば、

・稼ぐ
・貯金
・借金
・投資
・贅沢
・仕事
・不安
 

思いつく限り

ネガティブでもポジティブでもいいので

一気に書いてみてください。

ステップ２

それぞれの言葉に対する

「感情」と「体の反応」を書き出す

1で書いた言葉をひとつつずつ見ながら、

自分の中にどんな感情が湧くかを

具体的に感じ取ります。

たとえば

「稼ぐ」という言葉を見て

「不安」「緊張」「ワクワク」など。
 

さらに、

体のどこにその感情を感じるか？

（胸がざわざわする、胃が重い、肩がこる感じ、など）

これを書き出すことで

自分の感情と身体感覚が結びついていることを

意識できます。

ステップ３ 

感情を肯定し

ブロックの正体を探る質問を書き出す

感情を書き出したら

次に自分に問いかけてみてください。

・「なぜこの言葉でこんな感情が湧くのか？」
 

・「その感情の奥にはどんな思い込みや過去の体験があるのか？」
 

・「その思い込みは本当に正しいのか？」
 

・「もしそれがウソだとしたら、どんな可能性が開けるか？」
 

じっくりとことん自分と向き合ってみて

これらの問いの答えも丁寧に書き出していきます。

このステップで

感情を責めるんじゃなく

受け入れて、

しっかりと向き合うことで

潜在的なブロックの正体が見えてきます

そして、この正体が分かるだけでも

自分の内側に変化が起き始めます

それはなぜかというと、、

大きく以下の３つです。

①感情を言語化することで「認知の歪み」が整う

感情を具体的な言葉にすることで

漠然とした不安や恐怖が明確になります。

心理学では「認知の明確化」が

感情のコントロールに有効とされているんですね

②身体感覚を自覚することで

感情の連動反応をコントロールしやすくなる

感情は脳だけでなく体にも現れます。

体の反応に気づくことで

感情の暴走を早期にキャッチしやすくなり

自分を冷静に保つことが可能になります
 

③自分への質問で

潜在意識を書き換えるトリガーになる

「なぜ？」を掘り下げることで

無意識のうちに信じ込んでいた

制限的な思考パターンを認識し

書き換えがスタートします

感情管理は「収入アップの基盤」

感情を管理し

自分の内側のブロックを外せると

収入アップに直結する行動力や判断力が

自然と高まっていくということです

まずは今回のノートワークから

ぜひ始めてみてください。

ポイントは、

・毎日５分でOK
・感情が湧いた瞬間にメモを取る癖をつける
・ネガティブな感情も「成長のヒント」として歓迎する
 

ぜひ続けて取り組んでみてほしいと思います。

あなたの収入アップも、感情管理から始まります！

ぜひノートに向かって

自分の感情の声を聴いてみてくださいね

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

 

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行動できない人ほど実は○○を狭めている！自由な人生をつくる思考習慣

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「行動できない人ほど実は○○を狭めている！

自由な人生をつくる思考習慣」

というテーマでお伝えします。

「もっと自由に生きたい」

「自分のやりたいことに挑戦したい」

そう思っているのに、なぜか一歩が踏み出せない。

そんな自分にモヤモヤしている人は

少なくないと思います

あなたはどうですか

でも、こんなふうに

ずっと一歩が踏み出せないままでいると

自由どころか、どんどん不自由な人生を

自分自身で創っていくことになっちゃいます。

それはなぜか。。

今回はその理由と

行動できるための思考習慣をお伝えします

今回のポイントを押さえると

行動できない理由に気づけて、

理想に近づけるための選択が

できるようになり

自由な人生の実現が可能になります

なので、ぜひ最後まで読んで

参考にしてみてくださいね。

まず最初にお伝えしたいことで、

不自由な人生を創ってしまうのは

どうしてかというと、

それは、

『行動できない人ほど

「選択肢」を自分で狭めているから』

です。

だからこそ、

「選択肢を広げる思考習慣」を持つことが

行動できる人になるための第一歩だと

お伝えしたいです

多くの人は

「できない理由」や

「無理な根拠」を探すのが得意。

思い当たること、きっとあると思います。

で、その思考自体が

自分を縛りつけてしまって

自由を奪っちゃってるんですよね。

そして多くの人は

それすら気付いてないもの

じゃあ、なぜそんな思考に

陥ってしまうんでしょうか

それは 人間の脳が

“危険を避けること”を最優先にしているから。

人間の脳は生き残るために

「リスク＝危険」と判断しやすくできています。

だから新しい挑戦をしようとすると

脳は無意識にブレーキをかけて、

「失敗したらどうしよう」

「恥をかいたらどうしよう」

といった

“できない理由”を次々と並べてくるんです

つまり

あなたがネガティブに考えてしまうのは、

能力が低いからでも

意志が弱いからでもなく

脳の仕組みによる自然な反応なわけです

でも、そこで

「やっぱり無理だ」と引き下がるか、

「じゃあどうすればできる？」と問い直すかで、

人生は大きく分かれていくんですね。

行動できるかどうかは

「能力」ではなく、

 「選択肢を広げる習慣」

を持っているかどうかで決まります

「できない理由」だけを見てしまう人は

無意識に選択肢をどんどん狭めてしまう

一方で、

「どうすれば？」と考えられる人は

可能性の扉を次々に開けていく

ということです

たとえば、

「副業を始めたいけど時間がない」

と悩んでいる人は多いと思うんですが、、

選択肢を狭める思考はこうです。

・「会社員だから無理」

・「まとまった時間がないとできない」

一方で、選択肢を広げる思考はこうなります。

・「通勤中にできることは？」

・「1日10分だけ取り組めることは？」

・「すでにやっている習慣と組み合わせられる方法は？」
 

この両者の未来は

大きく変わっていきますよね。

だからこそ

「選択肢を広げる思考習慣」を持つことが

行動できる人になるための第一歩なんです

 

ということで

ここで役立つのが ノートです

簡単にすぐできるので

ぜひ実践してみてください。

①頭の中に浮かんだ「できない理由」を

　そのまま書き出す。

② 次に、「じゃあ、どうすれば？」という

　問いを横に書く。

すると、感情に振り回されるモヤモヤが

整理され、

「実はこんなやり方ならできそうだ」

と新しい選択肢が見えてきます

とにかく思い浮かんだことを

沢山書き出してみてください

書いていくうちに

いかに、できない言い訳を自分自身にしていたかに

気づくと思います。

そしてそれは事実ではないということにも

続けていくうちに

理解できるようになっていきます。

なので、これを習慣にしていくことが

大切です

《まとめ》～～～

・行動できない人は「選択肢を自分で狭めている」
 

・それは脳の仕組みが危険を避けるように働くから

　自然に起きること
 

・行動できる人は「選択肢を広げる思考習慣」

　を持っている
 

・ノートに「できない理由」と「どうすれば？」を

　書き出すことで思考が整理され、行動が可能になる

　～～～～～～
 

自由な人生をつくるのは

「才能」や「環境」ではなく

“選択肢を広げる思考習慣”という

日々の積み重ねです

今すぐノートを開いてみて、

今日あなたが「やりたいけどできない」

と感じていることを書き出し、

その横に「どうすればできる？」と

問いかけてみてください

その瞬間から

あなたの人生は少しずつ自由になり始めますよ

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

 

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お金もチャンスも引き寄せる人が密かにやっている○○を整える方法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「お金もチャンスも引き寄せる人が

密かにやっている○○を整える方法」

というテーマでお伝えします。

 

「どうしてあの人ばかり

チャンスをつかんでいくんだろう？」

「私だって頑張ってるのに

なぜかお金の流れに乗れない…」

こんなふうに感じたこと

ありませんか

その違いって

能力や運の良さなのかなって

思いますよね。

実はそのポイントは、、

「感情の整え方」

にあるといえます

`運の良さ`は関係あると思うけど

その運をよくするのも感情なんですよね

感情を上手に扱える人は

自然とお金も人もチャンスも引き寄せます。

逆に感情に振り回されると

せっかくのチャンスも

自分で遠ざけてしまうんですよね

今回は、その秘密のルールを

お伝えしてみたいと思います。

では、`感情を上手く扱う`といっても

具体的にどうしたらいいんでしょうか

お金もチャンスも引き寄せる人は

実は、

『感情を溜め込まず

流すことを習慣にしている』

といえます。

それはもしかしたら

無意識的にやっているのかもしれません。

それが習慣になっているんですよね。

じゃあどうして

「感情を溜め込まず流すこと」が

必要なのか

というと、

感情はエネルギーなので、

ネガティブな感情を溜め込んで

押し込めたままにすると

無意識に

「怖いからやめておこう」

「また失敗したらどうしよう」

とブレーキをかけてしまうものだからです

それが行動の遅れにつながり

チャンスを逃す原因になっちゃうんです

一方、感情を流して整えている人は

「動ける状態」が自然に作られているので

タイミングよくチャンスを掴むことが

できるんですね

たとえば、、

水の流れを想像してください

澄んだ水は自然と人を惹きつけ

周りに豊かさを与えることができるけど、

濁った水やよどんだ水だったら

誰も近づきたくないですよね。

感情も同じなんです

整っている人は

人もお金も自然と集まってくるけど

感情が滞っている人は

せっかくの流れも自分でせき止めてしまいます

 

最初にも言いましたが

感情はエネルギー

だからこそ、感情を整えることで

自分自身のエネルギー状態が

「安心・信頼・前向き」になっていきます

すると、周りから見ても

「一緒にいたい」

「応援したい」

「この人に任せたい」

と感じてもらいやすくなりますよね。

ビジネスも人間関係もお金の流れも、

結局は

「人を通じて」巡ってきます

だからこそ、感情を整えることは

自分だけでなく

周りとの関係性をスムーズにし

お金やチャンスを引き寄せる力に直結するわけです

笑顔の人の周りには自然と人が集まり

暗い顔の人には近づきにくい。

これ、誰もが実感したことがあると思うんです。

もしあなたが経営者で

2人の人から同じ提案を受けたらどうでしょう

・不安そうで自信なさげな人
 

・落ち着いていて安心感を与える人
 

どちらにお願いしたいかは

明らかですよね

感情を整えることは

この「選ばれる側」に回るための鍵といえます

〈まとめ〉

 

・感情を溜め込むと

　行動が止まりチャンスを逃す
 

・感情を流して整えることで

　自然と動ける自分になれる
 

・整った感情は周りに安心感や信頼を与え

　お金やチャンスを引き寄せる
 

ということで、

今日からできるシンプルな方法は、、

モヤモヤやイライラを感じたら

 「ノートに書き出して流すこと」

です

まずは書き出すだけで感情が整理され

冷静さを取り戻せます。

小さな一歩だけど

これが未来の大きなチャンスを引き寄せる

第一歩になります

あなたは今、どんな感情を抱えてますか

まずはその気持ちをノートに書いて

心を整えてみてくださいね

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

ただいま、

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やりたいことが分からない人が最初に取り組むべき3つのステップ

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「やりたいことが分からない人が

最初に取り組むべき3つのステップ」

というテーマでお伝えします。

「やりたいことがわからない」

「私には夢中になれるものがない」

「このままの人生でいいのか、よくわからない…」

そんなふうに感じている人は

多いと思います。

だけど、焦って

「何をしたいか」を探そうとすると

逆に迷子になってしまうもの

じゃあそんな時は

なにから始めればいいのでしょうか

今回は

「やりたいことがわからない人が

最初に取り組むべき3つのステップ」

をご紹介します

 この3ステップは、

「自己理解 × 潜在意識 × 思考の整理」

という観点からアプローチしています。

 「なるほど！」と腑に落ちて

「ちょっとやってみようかな」と思える

本質的な３ステップですので

ぜひ参考にしてみてくださいね

ステップ①

「本当はイヤだったことリスト」

　を書き出す

やりたいことがわからないとき、

多くの人が

「好きなこと」

「得意なこと」

「ワクワクすること」

を探そうとします。

でも、それって実は多くの場合、

自分の“好みの味”も知らずに

レストランに入るようなものなんですよね

そこでまず必要なのは

「自分の嫌い」を知ること。

たとえば、

• 会社での指示待ちの仕事が苦痛だった
   

• ノルマに追われる働き方がストレスだった
   

• 人に合わせてばかりの人間関係が疲れた
   

• 家族の期待に応えるために進んだ進路がモヤモヤした
   

こんなふうに、

過去に「本当はイヤだったのに我慢してきたこと」を

とにかく洗い出してみます。

これは、

「自分にとってのNO」を明確にすることで

「YESの方向性」が見えてくるため

ポイント)

嫌だったこと＝本音が隠れているサイン。

 「イヤだった」と思えた時点で、

実は“自分”を取り戻すヒントをもう掴んでいます

ステップ②

「子どもの頃の夢」ではなく

「子どもの頃に没頭してたこと」を思い出す

「昔の夢」を思い出そうとする人は多いけど、

実はそれって社会的影響を受けた後の

「なりたい姿」だったりします

ここで注目したいのは

「夢」ではなく「熱中していた時間」です

たとえば、

・一人で延々と絵を描いていた

・空想のストーリーをノートに書き溜めていた

・ごっこ遊びの設定をつくるのが好きだった
 

・人に説明したり

　先生のマネをして遊ぶのが好きだった

このように、

「何をしていたか」よりも

「その時の気持ちや感覚」に

注目してみてください

子ども時代に夢中になっていたことには

純粋な自分のエネルギーの源泉があります。

そこには、周囲の評価や損得とは関係ない

“やりたいことのタネ”が隠れています

ステップ③

「今、少しでも気になること」

　を1ミリだけ行動してみる

やりたいことが明確じゃない時は

「はっきりしてから動こう」としてしまいがち

でも実は、

“動いてみないと見えてこない”

のが本当のやりたいことだったりします。

そこで大事なのが、

「今ちょっと気になる」

「なんか面白そうかも」

という感覚

たとえば、

・本屋で手に取った本のジャンル

・YouTubeでつい見てしまう動画のテーマ

・誰かの話を聞いて

　「なんかいいな」と思ったこと
 

それを、　

「調べてみる」

「体験に申し込んでみる」

「少しだけ真似してみる」

など、

1ミリだけ行動してみることが大切です。

その小さな行動が

次の興味や出会いにつながります

情報じゃなく

「体感」が、あなたの本音を

引き出してくれるんですね

やりたいことがわからないのは、

“わからなくて当然”の状態だって

ことなんですよね

 

だから、やりたいことがわからないのは、

あなたがダメなわけでも、、

情熱が足りないわけでもない

ただ、自分をちゃんと知る時間が

なかっただけ

だからこそ

3つのステップを通して

自分の中に眠る

“本音”と“エネルギーの源泉”に

アクセスしてみるんです

～最初に取り組むべき3つのステップまとめ～

1. 「本当はイヤだったことリスト」を書き出す
   　→ NOを明確にすることで、YESが見えてくる
    

2. 「子どもの頃に没頭してたこと」を思い出す
   　→ 本音のエネルギー源を見つける
    

3. 「少し気になること」を1ミリだけ行動してみる
   　→ 行動からしか“本音”は見えてこない

小さな1歩を踏み出すだけで

モヤモヤの霧はすこしずつ晴れていきます

そしてその先に、

「これ、私の人生で大事なことかもしれない」

と思える何かが、きっと見つかります

まずは、自分との小さな対話から
始めてみてください。

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

 

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できない自分から抜け出す！新しい証拠集めで人生を180度変える方法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「できない自分から抜け出す！

新しい証拠集めで人生を180度変える方法」

というテーマでお伝えします。

やりたいことがある

挑戦したい

だけど…
「やっぱり私には無理」

「どうせ失敗する」

そんな心の声に

立ち止まってしまったことはありませんか

これ、あなたの性格が弱いわけでも

才能が足りないわけでもない。

ブレーキをかけている正体は 

「セルフイメージ」です。

セルフイメージとは
「私はこういう人間だ」
という、

自分自身が無意識に貼り付けている

ラベルのこと。

でも、もし

そのセルフイメージが間違っていたら

もし「私は無理」というラベルが

勝手に貼られたシールだったら

今回は、

あなたの中にある「私には無理…」を

ひっくり返すセルフイメージ書き換えの

方法をお届けします

【セルフイメージは証拠集めでできている】

ほとんどの人が勘違いしてると思います。

 「セルフイメージは

生まれつき決まっているもの」

「私の性格や才能だから仕方ない」

、、いいえ、違います

セルフイメージは

「証拠集めの結果」 

なんです

私たちは日々、何かが起きるたびに

・うまくいかなかった 

　　→ ほらね、やっぱり私はダメだ

・否定された 

　　→ ほらね、私には価値がない
 

こんな風に、無意識に

「できない証拠」をせっせと集め続けてるんです

たった数回の失敗でも

それを「自分はダメな人間だ」という

証拠にしちゃう

で、、 気づかぬうちに

「私には無理…」というセルフイメージが

固まっていくんです

【書き換えの鍵は新しい証拠を集め直すこと】

で、ここからが本題です。

セルフイメージを書き換えることが

必要になりますが、

そのためには、

『新しい証拠集めを始めること』

なんですね

今までは無意識に

「できない証拠」ばかり集めてきた。

でもこれからは意識的に

「できる証拠」を集め直していくんです

そのための

シンプルだけど強力なワークを

ご紹介しますね

【セルフイメージ書き換えノートワーク】

step① 

「私には無理…」と思った出来事を

１つ書く

step② 

自分が無意識に集めた「できない証拠」を書く

例）

・過去に失敗した

・他人に否定された

・他人と比べて自信を失った

など、、

step③ 

反対の「できる証拠」を探して書く

例）

・過去に小さく成功したこと
・今、少しでもできていること
・誰かに認められた経験

など、、

step④ 

「新しい自分像」を短い言葉にする

例）

「私は挑戦できる人」

「私は成長し続ける人」

など、、
 

ワークは以上の4ステップです。

私たちの脳は

「意識を向けたもの」

をどんどん証拠として

集め始める特徴があります。

つまり、意識的に

「できる証拠」を探し始めれば、

脳は
「あ、最近うまくいってるな」

「案外できるじゃん私！」

と、解釈を変え始めるってことです

大事なのは、完璧を目指さないこと。

ほんの些細なことでいい。

「朝、早起きできた」

「昨日より少し前向きだった」

そんな小さな成功が

やがて大きなセルフイメージを書き換えていく

土台になるんですね

「私には無理…」は

思い込みにすぎません。

「私には無理…」と感じた瞬間こそ

新しい証拠集めのチャンス

セルフイメージは

証拠の積み重ねで作られているので、

だからこそ、証拠を入れ替えれば

セルフイメージも変わるということ

「私には無理」

　　→「私ならできるかもしれない」

この小さな一歩が

未来を大きく変えていきます

「新しい証拠集め」

今日から始めてみてくださいね。

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

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