今の自分のことをそのままフィードバックしてもらえる人はいますか？

きのうから降り続いてた雨もやみました。

肌寒日もありますので、

体調を整えながら過ごしましょうね。

おはようございます。

ご訪問いただきありがとうございます。

ありのままのあなたで

あなたの人生を創る

アドラー流自己実現サポーター

武田真由子です。

突然ですが

あなたは、今の自分のことを

そのままフィードバックしてもらえる人はいますか？

そしてそんな機会はありますか？

わたしは

ワタナベ薫さんのコーチングスクールで

フィードバックをもらえる場があったり

メンバーさんとやりとりする機会がありました。

ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Amebaワタナベ薫さんのブログです。最近の記事は「気をつけよう、不安商法（画像あり）」です。

ameblo.jp

「フィードバック」は＝成長のために、

現在の在り方や現状をありのまま（事実やデータ）を客観的にそのまま伝えること

ですが

考えてみると

日常の中でも

近しい人や親しい人から

もしかしたら思いがけずフィードバックをもらっているのかもしれません。

そんな時、

フィードバックも

受け取る側が、受け取れる状態（心と状況）でなければ

『批判された、否定された』と受け取ってしまうこともあります。

わたしも自分に余裕がないとき

素直に受け取れなくて

「なんでそんなこと言うんだろう…」

って感情的になってることがあります。

そんなとき

「目的を持って」人の話を聞く

「目的を持って」人と関わる

を前提としていたら

とっさの思いがけないフィードバックも

捉え方が変わり、素直に受け取れるのかもしれませんね。

ここでいう人との関係の「目的」とは

自分に得する利己的になる損得の話ではなく

自分に対しては

『自分の成長に向けて』

だったり

目の前の人との関係では

『どんな関係性になりたいか』

といった理想のビジョンに近いもの。

コーチングスクールでも

フィードバックを『自分の成長のために』受け取ろう

という目的を持っているからフィードバックと受け取っていますが

目的もなく

急な関わり

急な言葉では

そのように受け取れないはずですもんね。

そうすると

日常生活の人間関係でも

目的を持つって大切なだけでなく、

自分自身の成長にも人との関係にも豊かさをもたらすんじゃないかなと思っています。

この意識を持ってこれからも行動していきます。

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いつも最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

素敵な1日をお過ごしください。

「傾聴セッション」

お話を極力さえぎらずに、時々お話しを引き出す問いかけをしながら、お話を受け止め、お聴きすることを主としたセッションです。

傾聴セッションでは、安心して言葉をつむいでください。

・誰かに聴いてもらいたい、

・話してすっきりしたい、

・聞き役ばかりしていて話す機会が少ない、

・家族や友達には話しにくい、

・考えを進めるために誰かに話ながら考えたい、

・話すのが苦手なので言葉を引き出してもらいながら話をしてみたい、

あなたのお気持ちを大切に丁寧にお聴きいたします。

『傾聴の効果』

傾聴には、人によって様々ではありますが、このような効果があります。

※素の自分になって話す

何かしらの役割を演じていない「ありのままの素の自分」が何を求めていたのか、どうしたいのかに気が付くことがあります。

他の望みとの葛藤があっても「こういう自分も、ああいう自分もいます」と認め、のびのびと話してみることでモヤモヤしていた気持ちがすっきりしてきます。

※ 本心にふれて緊張が解ける

正しさや間違いを恐れずに思ったことを素直に話してみることで、新たな価値観に移行しようとしている自分、長年の習慣からの思い込み、などの本心に触れて心の緊張ががほっと解けることがあります。

セッションでは「こんなこと言ってはいけない」というルールはありません。

また質問にも「それはあまり話したくない」と思うことは、「それは話す気がしない」と正直に伝えてくだされば大丈夫です。

※ 核となるキーワードや視点が見えてくる

１回のセッションでその時のひとつの核となるキーワードや視点を見つけることがあります。

いろんなことを考えたり対処したりしている日々の中で「今、ひとつ、大切にしたいこと」がわかると、その大切なことに力を注ぎやすくなります。

要点がシンプルになると、何かをするために他のことを一時的に止めるなど、優先順位をつけたり取捨選択をしやすくなります。

※自分について伝える言葉が豊富になる

自分の状況や要望について、他の人々に伝えるための言葉が豊富になります。

お話の内容を確認したり要約したりして、「こういうことですか」と話し手と聞き手の間に認識のズレがないか確認しながらお話を聴いていきます。

認識にズレがあれば、「そういうかんじではなくて、こうです」と修正しながらお話をお続けください。

そうしたやり取りを通じて、漠然とした思いが言葉になって明確になり、さらなる気づきや本質的な部分を表現する言葉が生まれてきたりします。

〈セッション内容〉

・時間：30分/1回

・料金：3,300円（税込）

・方法：オンライン（Zoom）

◇お得なチケット料金：2回セット（30分×2）　5,500円（税込）

※2回目は、1回目から3か月以内にお使いください。

※30分など比較的短時間のセッションでも、後日に振り返をしたり、話の続きをすることで効果が高まります。
疲れすぎず、２人で一緒に楽しさや発見を見い出せることが増えるように思います。
2回ずつのセットでセッションをお受けいただくことをお勧めいたします。

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