還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -95ページ目
いやぁ～出来たね～(^^♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
初めてやった時と
比べたら…
凄く変わったよ‼
昨日【キックボクシング】
何でも初めての事・やる事って
一発で成功～
とは行かないですよね
たまに『ホントに初めて⁈』
みたいな方もおられますが
やっぱり何度か繰り返したり
コツコツと継続していると
ある時…
おっ、出来た
って気づくんですよね
昨日のキックボクシング
良い感じで進み…
左右セットまで来た時
『さぁ～今月ラストです！
何セットやりましょうか』
カウントアップして行くと…
10回～
テンポアップと半々で…と
『ハーフ＆ハーフやね
』
途中、お約束の
【ツボにハマる】
のも笑って乗り越えて
ビクトリー
お互いに顔見合わせて
『出来たね』『うんうん』
っと満足な表情～
『凄いね～
10回やっちゃったよ～』
『始めた時(1年程前)と比べて
すごくない？
左右なんて合わせて
なかったんだよ』
『これ始めた時…しんどい
って息切れしてたのに
今は余裕じゃない？』
初めてやった時と
比べたら…
凄く変わったよ‼
ちゃんと継続したら
ちゃんと体は変わってくれる
コツコツと…
それも楽しく・仲間と一緒に
出来たからもあるよね
はじめの一歩が出せない方
お話聞かせて下さい
ポンっと背中を押す
キッカケになるかもです
寒いので着るもの
食べ物で冷えないように
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月23日㈯勤労感謝の日 MIE
美温活リンパストレッチ®の宣伝で
インスタライブやります！
応援に観て下さい！
が、キッカケ(^^♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
久しぶりなので
直接お会いしたいです
コミュニケーション
って大事
先週、
美温活リンパストレッチ®の
宣伝でインスタライブを
観て応援して欲しくて
久しぶりの方にLINE
『宣伝ですみません
インスタライブをするので
是非、観て下さい～』
『良いですね！
冷えが原因ってのが
気になってます』
他のお悩みもお話されて
『オンラインでも
お話出来ますよ』
『久しぶりなので
お会いしたいです』
このLINEがキッカケで
久しぶりに自宅スタジオに
いらっしゃる事に
『ご無沙汰してます～』
『元気な声で嬉しい～』
近況の話から
あのお悩み
このお悩み
家族のお悩み
色々と共感出来るお年頃で
あれよあれよと1時間
そして…
これから色々とサポートさせて
頂く事になりました
全力で伴走しますから
宜しくお願いします
お久しぶりだからこそ
コミュニケーション
そして、
会って話をするって大事って
思いました
雪の予報がちらほら
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月22日㈮ MIE
うわぁ～気持ち良い～動く～♪
すみません、残念ながら今だけなんです…
治した訳ではないので…(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
1回では変わりません
今だけなんです
医者じゃないから
治せません
何でも継続が大事
習慣化するのが大事
昨日【ピラティス】
【美温活リンパストレッチ®】
レッスンをやっていると
良く言われるのが…
『これで、瘦せれますか？』
『引き締まりまりますか？』
『姿勢が良くなりますか？』
一回レッスンをやって
この効果が出たら…凄い
確かに終わった時は
気持ち良かった～
シュッとしてる～
ほぐれている～
こんな風な効果は
感じれるかもしれない
けど！
今だけなんです
この状態がず～っと
続くようにするには
継続しないとダメなんです
ピラティスやご希望の方に
ストレッチポールに
乗って頂くんですが
降りると…
・ぺたぁ～っとついて沈む感じ
・ほぐれて動きが良くなった
・足が軽くなった
こん感想を多く頂きます
でも、この時だけなんです
時間が経って
いつもの日常で動いてると
元に戻ります
ストレッチポールだけじゃなく
何でも継続が大事
習慣化するのが大事
自分1人では難しいけど
仲間が一緒だったり
気が合う指導者とだったら
出来そうじゃないですか
初めての方もチャレジ中
一緒に動きませんか
今日も寒いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月 MIE
えっ⁉
もぉ～しぃ～かぁ～しぃ～てぇ～？
(ちょっとしつこいな(^_^;))
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
突然頭に…
あれっ⁉
免許更新いつだったっけ⁉
今朝、久しぶりに
朝ランに行こうと
自宅を出て歩きながら
ご近所さんの軽自動車を見て
長距離移動してた時に
燃費を考えて
つい、買ってしまった
今の車(普通車)
『あ～軽にしておいたら
税金安かったのにな～』
なんて、ぼんやり
思いながら走り始めたら…
⁉😲⁉
免許更新いつだったっけ⁉
そう言や～まじまじと
免許証見てなかった
協会費払って無いから
ハガキは来ない
住所変更・名字変更で
免許証見たはず…
あ～更新日見てないわ～
更新日…令和6年？8年？
何か丸っこかった気が…
切れてたら…
無免許運転してた～⁉
なんて事を頭の中で
ぐるぐる
もう～
気になって～
気になって～
走ってらんない
ショートカットで
帰宅して
ストレッチして
落ち着いて
免許証確認…
2025年(令和7年)
良かった～
取り越し苦労やった
安心して来年の
誕生月前後に
行ってきます
運転免許証をお持ちの
皆さん
ハガキが来ない方は特に
確認してみて下さい
ちょっとホッとするのに
紅葉が進んでる
ドウダンツツジ君
天気が良さそう
洗濯日和かな
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月20日㈬ MIE
入れました？
あれれっ⁉
どこをポチっとするの？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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小寺美恵です
自己紹介
練習でやってみようか？
あれっ⁉
見てますよ～ってぇ～⁉
慌てて
『うわぁ～練習で～す』
そして…
初インスタライブ終了～
(Facebookライブも)
昨日、予告してました
美温活リンパストレッチ®
ぽかわく組
インスタライブ
初チャレンジしました～‼
インスタライブ経験者の
広美さんが色々教えてくれて
何となく…出来そう
インスタ初級者ゆきえさん
(ベテランやと思うんだけど)
インスタ半年のあたし
(どこをポチっとするか微妙)
こんな3人組がインスタライブ
調子に乗って…
Facebookライブもやろうって
21:00～ライブ予定🎤
やっぱり心配なので
20:00にミーティング
どうやって繋ぐ？
今、このタイミングで～
なんせ、インスタライブを
この3人では初チャレンジ
初Facebookライブを
あたしがホストになるので
どんな流れで進める？
頼りになる広美さんが
色々と台本考えてくれてた
広美さんホストで
おんぶにだっこ
肝心の体験会やライブへの
勧誘・宣伝はゆきえさんが
素敵なコメントを
さぁ～て、本番
観て下さってた方のスクショを
お借りしました
ありがとうございます
取り敢えず…笑ってる
ん…ん…笑ってる
Facebookライブとの
相性が良く無いみたいで
音声が良く無かった
みたいだけど…
(無事？)終える事が出来ました
予想以上の視聴者で
3人はビックリ
たくさんのコメントも
ありがとうございます
メチャメチャ元気頂きました
初めてなりに…
出来たかな(自画自賛)
終わって反省会してたら
『毎週やりませんか？』
になって…
来週から毎週月曜日21:00～
インスタライブやる事
決定しました～
そして、
12月2日㈪21:30～体験会
やりま～す
(無料♪)
『もう～寝るよ』の格好で
冷えを解消しながら～
ゆったりと～
ご自分の体を労わる時間に～
また、来週も
宜しくお願いします
寒気が来てるみたいです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
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・ピラティス
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『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年11月19日㈫ MIE
