暦通り…と言えば暦通り👆
昨日は大雪
雷注意報がず～っと出て
ほぼ毎日ゴロゴロ
なのでパソコン充電
気を張ってます
アラレがバチバチ…
バラバラ…と
あったかかった先週月曜日に
タイヤ交換しておいて
良かった～
タイヤ交換の記事はこちら👆
クルマ社会の福井
運転に気を付けて
雪国で慣れていても
降り始めなので
足元に気を付けましょう
寒い季節だからこそ温活
明日、月曜日21:30～
美温活リンパストレッチ®
1日の疲れを取って
ぽかぽかになりましょう♪
あったかインナー活躍中
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月8日㈰ MIE
今週の【キックボクシング】
『さぁ～始めましょうか‼』って
ウオーミングアップ
あ～♪あったまった～♪の
水分補給タイムに
『はい、曲が変わったって事は
動きも変わりますよ』
えぇ～やっと慣れたのに～
でもどんなん？
ちょっとドキドキ
入り混じった表情と声
今回は基本動作の
捻転動作がカギ🔑
しっかり身に付いて来てると
スムーズにパンチ・キックが
出せます…が
新曲・新しい動きアルある
今までやってた動きの流れに
引っ張られる
なので…
あれっ
あっ
あはは
どうも皆さん同じトコで
引っ張られるみたい
それでも
前回はバタバタで左右セット
どころじゃなかったけど
今回初日、
完成形で繰り返しまで
行けました
あたしは新しい動きになると
必ず筋肉痛になるけど
お客様方は…どうかしら
また、感想聞かせて下さい
寒い季節ですが
皆さん良い汗かいて
スッキリとした表情で
お帰りになってます
初めての方でも
動けますよ
一緒に動きませんか
暦は大雪ですね
天気予報見て気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月7日㈯大雪 MIE
骨折して入院中の
おかさん…
術後1ヶ月経ちました
面会に行く度に
出来る事が
増えてきました
車椅子への移動が
ほぼサポート無しでも
移れるようになってる♪
(結構太めの87歳)
脳トレの宿題が
ゆっくりでも解けてる♪
(あれぇ～？が増えてる87歳)
着替えが自分で
出来るようになってる♪
(細かい作業が厳しい87歳)
『凄いね～』
って言ってる時に
病室から～
虹～
窓の内側からだから
入りきらなかった
しっかりアーチ
それも薄っすら二重
何だか良い兆候
ラッキー
本人の写真ありません
が、元気な顔で
おとさんとは握手
あたしとはタッチ
目指せ～年内退院～
雷がひどいです
家電製品、気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
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・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
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『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月6日㈮ MIE
この日までに～
って期間は頑張れるけど
終わったら戻った
(リバウンド)
ポイントは
一生続けられるか‼
12月に入ったこの時期
年末年始のお休みに
旅行・お里帰り・同窓会
色々イベントがあったり
しますよね？
そのタイミングで
そうだ！
12月末までに５Kgの
ダイエットしよう‼
って思ってやってみた経験
ありませんか？
やってます？
『よぉ～し、やるぞ‼』
っとその期間
メチャメチャ頑張って
『やったぁ～目標達成‼』
って終了
しばらくしたら
『あらっ、体重増えた⁉』
『このジーンズきつっ‼』
なんて事ありませんか？
期間が決まっている
ダイエットって
『この時期だけ頑張れば』
『今、我慢したら』
熱量が半端ないから
メチャメチャ燃えて
頑張れちゃう
そして、目標達成
っで、期間が終わって
元の食事・日常に戻る
太ってた時の食事・日常なので
戻る
そうなるよねぇ～
無茶して体調崩してたり
するかもしれない
こんなダイエットを
何度も繰り返していると
益々瘦せにくく
心も体もボロボロになって
しまいます
やはり
ポイントは
一生続けられるか？
期間限定で
無茶な自己流食事制限や
無謀な自己流運動は
体にメチャ負担をかけるし
瘦せにくくなります
運動は
ストレス発散・筋肉量増加
姿勢改善・仲間作り…
良い所、
本当に沢山あります
(運動指導者ですから)
なので運動する選択であれば
一生続けられる‼
生活習慣になる物を継続
(ちょこちょこ動くも有り)
そして生きて行くのに
ダイエットに大事な
食事習慣がカギ‼
そして…
一生続けられる‼
です
色んな情報が
あり過ぎるからこそ
回り道せず
専門家に頼って
素敵な将来・目標に
近づけますよ
あ～大掃除しなきゃ
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
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・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月5日㈭ MIE
昨日、今日
【美温活リンパストレッチ®】
レッスン中に色々お話しながら
進めています
美温活のやり方から
何故やるのか？
効果等々
そして…日常の事
【昨日のお客様のお話】
終盤にストレッチを
していると…
『あっ、そうそう👆
体が少し柔らかく
なったんです』
『えっ、そうなんですか』
やって見せて下さって
『うわぁ～凄い』
開脚ストレッチしながら
足先に全く…ちっとも
手が届かなかったのが
ちょっとつまめる位に
【今日のお客様のお話】
ウオーミングアップで
『うわぁ～動く～』
リンパを流し始めたら
『うわぁ～流れる～』
耳のマッサージすると
『うわぁ～暑くなって来て
かゆい～』
メチャメチャ体の反応が
分かりやすい方
足のリンパを流すと
『ぽかぽかとあったかぁ～い』
『これをやると1日中
あったかいんだ～』
メチャメチャ笑顔で
おっしゃってました
一緒にやりませんか？
冷え性から脱却
ゆったり温活習慣♪
美温活リンパストレッチ®は
・リンパ流し
・ツボ押し
・リフレクソロジー
・軽いトレーニング
・ストレッチ
をご自分でやって行きます
継続・習慣が大事なんですが
先ずは『どんな事するの？』
体験してみませんか
ゆったり温活
毎週月曜日21:30～
美温活リンパストレッチ®
Zoomって言う
アプリを使用します
申し込みが必要になります
『やってみたい！』って
LINE・Facebook・Instagram等々
繋がってる所にご連絡下さい
招待URLを送りますので
5分前にお入り下さい
一緒に
ぽかぽかになりましょう
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
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美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
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2024年12月4日㈬ MIE
