よぉ～し、
年末の旅行までに
５Kg瘦せるぞ～‼
って、その後は？
この日までに～
って期間は頑張れるけど
終わったら戻った
(リバウンド)
ポイントは
一生続けられるか‼
12月に入ったこの時期
年末年始のお休みに
旅行・お里帰り・同窓会
色々イベントがあったり
しますよね？
そのタイミングで
そうだ！
12月末までに５Kgの
ダイエットしよう‼
って思ってやってみた経験
ありませんか？
やってます？
『よぉ～し、やるぞ‼』
っとその期間
メチャメチャ頑張って
『やったぁ～目標達成‼
』
って終了
しばらくしたら
『あらっ、体重増えた⁉
』
『このジーンズきつっ‼』
なんて事ありませんか？
期間が決まっている
ダイエットって
『この時期だけ頑張れば
』
『今、我慢したら』
熱量が半端ないから
メチャメチャ燃えて
頑張れちゃう
そして、目標達成
っで、期間が終わって
元の食事・日常に戻る
太ってた時の食事・日常なので
戻る
そうなるよねぇ～
無茶して体調崩してたり
するかもしれない
こんなダイエットを
何度も繰り返していると
益々瘦せにくく
心も体もボロボロになって
しまいます
やはり
ポイントは
一生続けられるか？
期間限定で
無茶な自己流食事制限や
無謀な自己流運動は
体にメチャ負担をかけるし
瘦せにくくなります
運動は
ストレス発散・筋肉量増加
姿勢改善・仲間作り…
良い所、
本当に沢山あります
(運動指導者ですから
)
なので運動する選択であれば
一生続けられる‼
生活習慣になる物を継続
(ちょこちょこ動くも有り)
そして生きて行くのに
ダイエットに大事な
食事習慣がカギ‼
そして…
一生続けられる‼
です
色んな情報が
あり過ぎるからこそ
回り道せず
専門家に頼って
素敵な将来・目標に
近づけますよ
あ～大掃除しなきゃ
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
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2024年12月5日㈭ MIE