還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -90ページ目
ここを押したらいいですか？
あれっ、無いです～(涙)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日もやりました！
美温活リンパストレッチ®
インスタライブ📳
美温活リンパストレッチ®
オンラインレッスン
インスタライブ📳では
おそらく…恒例になってる
入室ハチャメチャ
しっかり昨日も
『あれぇ～
』
そして、
反転して～
無事、納まりました
毎週月曜日21:00～
InstagramでLive
こんなドタバタで
チャレンジし続ける
あたし達を是非
見守って～
良かったら応援して下さい🍀
その15分後21:30～
オンラインレッスン
今回は…
『パソコン・スマホは不安で
…出来ますか？』
っておっしゃる方がご参加
すっごいチャレンジです
space lien のお客様
だったので
ちょっと練習する所から
先ずは、
パソコンお持ちなので
念の為、スマホとパソコンに
Zoomアプリをインストール👆
LINEビデオ通話を使って
一通りパソコンからの
入室を説明しながら入室
パソコンは、あたしも使用
してるからマイク・ビデオ
・入退室は…出来た
おそらく…
次、スマホでやってみよう
今度はご自分で入室…
『あれっ？無いです』
『画面の上にマイクや
ビデオの形無いですか？』
『無いです
』
『すみません
練習して来ます
今回はパソコンでしましょう』
頑張れ…自分
さて、オンラインの時間
時間前にLINEビデオ通話を
使って入室…
『あっ、映った
』
4人で楽しく会話しながら
あっという間に45分
お客様も
『ぽかぽかしてます～』
素敵な感想頂きました
是非、こんな機会に
オンラインにチャレンジ
しませんか？
初回は無料で体験出来ます
パジャマ姿・スッピン
恥ずかしいから画面オフ
一緒にいかがですか？
Zoomと言うアプリを
使用して行います
インストールをお願いします
(ちょっと不安って方は
ご連絡下さい)
公式LINE・個人LINE
・Facebook・Instagram
Gmail…繋がってる所へ
『受けます‼』
とご連絡下さい🍀
Zoom招待URLをお送りします
そちらから5分前くらいに
URLをポチっとして下さい👆
あったかくなって
今からも～
年末年始も～
この冬も～
元気に過ごせるように
寒いですね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月16日㈪ MIE
あれれっ？映ってない(汗）
毎回何でだろう？？？？？
恒例にします！(笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今夜もやります‼
美温活リンパストレッチ®
インスタライブ📳
美温活リンパストレッチ®
オンラインレッスン
『さぁ～て、
お風呂に入ろうか🛀』
『ちょっとテレビでも
…観ようかな
』
その前に15分だけ
お時間ありませんか
毎週月曜日21:00～
Instagramで
Liveやってます
メチャメチャためになる話…
では無いかも知れませんが
えええええ～～～～～
『何か～一生懸命だよな』
あったかいコメント
『いつもハラハラするな～』
こっちもハラハラです
色んな事に
チャレンジし続ける
あたし達を是非
見守って～
良かったら応援して下さい🍀
その15分後21:30～
オンラインレッスン
やってます‼
1日の疲れ・週初めの緊張を
取ってゆっくり休む為に
いかがですか？
体温が上がると
冷え・浮腫み
解消～♪だけじゃないんです
免疫力を上げる！
寝つきが良くなる！
寝起きがスッキリ！
便秘・下痢が解消！
腰痛・肩凝り解消！
瘦せやすい！
まだまだ色々と
初回は無料で体験出来ます
パジャマ姿・スッピン
恥ずかしいから画面オフ
一緒にいかがですか？
(12月2日の体験会の時）
Zoomと言うアプリを
使用して行います
インストールをお願いします
公式LINE・個人LINE
・Facebook・Instagram
Gmail…繋がってる所へ
『受けます‼』
とご連絡下さい🍀
Zoom招待URLをお送りします
そちらから5分前くらいに
URLをポチっとして下さい👆
あったかくなって
今からも～
年末年始も～
この冬も～
元気に過ごせるように
寒いですね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月16日㈪ MIE
そうそう！
つい、いつものように
動いちゃうんだよね～
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今日【ピラティス】
【ピラティス】
【キックボクシング】
繋がりが無さそうで
繋がってる
ピラティスで動きながら
動く～感覚の確認～動く
～修正前と比べてみる～
すると…
あっ‼
っと、気づかれます
『そのままで動き続ける、
使い続けるとこうなります』
『今使った所で動くと
こうなって行けますよ』
ご自身の目標に近づくように
お伝えしてます
違いを見て・感じて
変化させて行くと
歩き方や腕の動き等々
日常生活での変化も
期待出来ますよ👆
キックボクシングでも
動いてみて～修正～確認～
リズムに合わせて動いて確認～
体の感覚をみて～
違いを鏡で見て確認～
カッコ良くなってニッコリ
動きが組み合わさると
振付に振り回されてしまって
肝心の基礎的な動きや
フォームがハチャメチャに
見た目もあるけど
体の負担にも繋がるから
しっかりお伝えしてます
違いを見て・感じて
変化させて行くと
キックボクシングの効果を
存分に期待出来ますよ👆
初めての方も
寒くなって来たこの時期でも
汗かいてスッキリされてます
一歩ずつ…
少しずつ…
動き出しませんか？
積雪に注意しましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月15日㈰ MIE
どこに筋肉痛が出ると
正解ですか？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
今回は揃って3人組で
今月から新しい動きに
なっていて…
新しい動きあるある～👆
前回の動きと混ざる
引っ張られる
あたし自身あるある
間違うまい！
しっかり伝える！
気合い入ってる1週目より
2週目に真っ白になってお客様に
聞いたりしてた過去が
なので
３つに分けて練習した後
組み合わせると…
『あっ』
『んんっ』
『あはは…』
惜しい終わり方を
『もう1回
』で
スッキリして終了
帰宅準備をしながら…
『どこに筋肉痛が
出ると正解ですか？』
動きが変わっると
使う筋肉が変わるから
筋肉痛が出やすいです👆
今回は肩甲骨の間
ウエスト周り
中殿筋(お尻の筋肉)
あたしの出た部位
日頃使ってないと
気付きにくいから
数日後に出て来た
になるかもしれないけど
楽しみですね
雪に変わる予報ですよ
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月14日㈯ MIE
うわぁ～(・・;)
おかさん…
こんなに買って…涙；
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
おかさんが10月30日に
入院してから
両親の部屋や押入れを
探索してます
今日、
13日にエアコン掃除が
あるのをきっかけに
火曜日に大掃除をして
一仕事終わり～
メチャメチャ埃があって
怖くなった
昨日夜に電話があって
『寒いから長袖肌着を
持って来て』との連絡
どんだけの物が埋蔵
されているのか？
いやぁ～
訳分からない
収納ケースを買って
片付けしやすいように
一緒にやりながら
ネームも貼ったのに
変な所にこんな物
もう一度整理整頓しました
また訳分かんなく
なるんだろうな～
そして…
おかさんが生協さんで
カタログショッピングした物
買った事を忘れて
また買って…
『欲しいから』と
理由付けていた物達
はて…どうした物か
ヒロさんに打診しても
ヒロさん家も十分らしい
賞味期限を確認して
ネット検索したら
【フードドライブ】
福井市や福井県内の
スーパーとかが協賛
ただ、うっかりして
締め切りを過ぎていて
ネットで問合せしたら…
ヤスサキ新保店さんが
まだ引き受けられる…と
紙袋2個分をお渡ししてて
来ました
お役に立ったら嬉しいな
皆さんは継続的にやっている
ボランティアとかありますか？
あたしは
もう出来なくなったけど
成分献血・たまに全血献血を
趣味のようにやってました
また、雷がゴロゴロ
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月13日㈮ MIE
