還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -88ページ目
今年1年ありがとうございました！
来年もよろしく…って、
もう来年に予定入ってますが(^_-)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】
【キックボクシング】
今年最後だね～っと
スタート
スタート時期がバラバラ
体も違う…
それでも、ホント
この1年で随分と…
変化してます
・意識の仕方
・動いてる時の感覚
・ご自分の体との向き合い方
・動いてる時の音
動きながら
動き終わった時とかに
伝えたり、聞いてみると…
『うわぁ～確かに
』
『そうかなぁ～(照)
』
動けて来てる事に
満足・明るい表情
こちらからは
お伝えする事しか出来なく
変える・使われるのは
お客様ご本人
そして、達成感や
その後の未来が輝けるのも
お客様ご本人
しっかりご自分の心と体と
向き合って頂けたからです
『次回は…』
『はい、もうこの日からかと
勝手に記入してあります』
『はい、お願いします』
まだまだ継続です
今年1年
ありがとうございました
来年もよろしくお願いします
警報・注意報出てます
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月27日㈮ MIE
先生、色々とありがとうございました！
これ作ったのでどうぞ♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】
『おはようございます』
と、キラキラな笑顔で
お客様がいらっしゃいました
『先生、色々と…
ありがとうございました
これ、干支の香袋作ったので
どうぞ
』
『うわぁ～良い香り～』
『そして～ほっそいトコ
縫うの大変でしたね～』
『一針、一針と…
ありがとうございます』
お気持ち・作業工程…
とても嬉しいです
レッスンも1年総仕上げでは
無いけど集中されてました
あたしの方こそ○○さんの
たくさんのチャレジに
立ち会う・応援させて頂き
ありがとうございました
新年も
宜しくお願いします
正絹で手作り干支香袋♪
入ってた箱も手作り♪
玄関に飾りました
雨でちょっと気温上がる？
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月26日㈭ MIE
よぉ～っし、やるぞぉ～‼
そして…
1日かかってるしぃ～(・・;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
お風呂につかる度に
『あ～ここ、掃除しなきゃ』
着替えをする度に
『うわぁ～この埃って…
いつからのヤツぅ～？』
LDKのあちこちに
『うわぁ～クモの巣がぁ』
『レンジフードに埃
』
基本、お客様が使用する場所
玄関・スタジオ周辺・トイレは
毎日掃除をしているけど
家族の生活圏は
おとさん管轄なので
見て見ぬふりしてた
でも…でも…でも…
もう～我慢が出来ない
12月に入って大掃除って
聞くたびに
～いつやろうか？～
～いつやろうか？～
っと思ってた
昨日、
天気が悪く走れない！
ご予約が入ってない！
よぉ～し、今日だっ
お風呂のオオトリは
一番最後に一気にやるから～
先ずは玄関
いつもは床くらいの
拭き掃除なので高い所から…
ここでアクシデント
小っちゃい脚立から
玄関の段下に落下
上手く足裏全体で
着地したけど踵…ヤバい
(まるで体操選手の着地)
痛みは程なくひいて
掃除再開
洗濯機置き場・パントリー
そして、トイレ・洗面所へ
天井・壁・床掃除機かけ
洗面・トイレ・窓周辺掃除
さぁ～オオトリお風呂
天井から壁・窓・手すり
湯船・湯船ふた・出入口扉…
9:00～16:00までかかって
終了～
小っちゃい平屋だけど
いやぁ～自分頑張った
まだ…LDKが残ってるけど
皆さんは終わりましたか？
それともやらなくても
毎日コツコツ派で綺麗かな？
唯一の晴れ
かも
洗濯日和かな
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月25日㈬Xmas MIE
初めまして～！
宜しくお願いします♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、月曜日は…
ぽかわく組
インスタライブ～
オンラインレッスン～
【21:00インスタライブ】
しっかり～
毎度毎度の～
恒例の～
パソコンのキーボードから
登場～
なんでかな～
ちゃんと画面正常に👆
今回は広美さんの
お腹事情から納豆の話…
そこからご飯の話へ～🍚
年末、来週30日もやりますので
年末の忙しい時に一休み
ほっこりしてみて下さい
その後
【21:30オンラインレッスン】
オンラインレッスンも
美温活リンパストレッチも
初めての方々…
入室出来るかしら
って言う不安もほぼ無く
しっかり入室
にこにこ笑顔で…
たまにあくびで…
(リラックスしてる証拠)
しっかり動かれてました
ほぐれた感じがします～
ぽかぽかしてます～
楽しかったです～
などなど
嬉しい感想も頂きました
ありがとうございました
またご一緒出来たら
嬉しいです
毎週月曜日
インスタライブやってます
オンラインレッスンは
年明け6日から動き始め
新しい年明けから
新しい習慣を始めませんか
ひゃ～大掃除💦
やらなきゃ💦
(只今、格闘中)
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月24日㈫Xmas eve MIE
12月になると耳にする年賀状！
書いてますか？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
12月中旬になると
急に焦りだす…年賀状‼
皆さんは毎年書いてますか？
あたしは親のも書いてたから
『もう～辞めて良い？』っと
年賀状じまいをしました
ですが
自宅で経営始めてから
年賀状では無く
クリスマスカードを
書いてます
本日投函するので
スタジオ利用のお客様に
25日辺りに届くと思います
今年1年の感謝の
気持ちを込めて…
今晩21:00～インスタライブ♪
毎週月曜日の恒例ドタバタ入室
お楽しみ下さい
21:30～オンラインレッスン♪
眠る前にぽかぽかになって
ぐっすり眠れますように
ちょっと車に薄っすら雪が
運転・体に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々
・ダイエットカウンセリング
『よし』っと気持ちが
決まったらお声掛け下さい
2024年12月23日㈪ MIE
