大掃除…終わりましたか? | 還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪

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福井市東森田レッスンスタジオ
食べて瘦せる!の食習慣を身に付けて動きたくなる体へ…カウンセリングしてます
50歳代3ヶ月で-3kg、60歳代3ヶ月で-2.8kg
体の調子が良くなると動きたくなります
色んな年代の方々チャレンジ中

よぉ~っし、やるぞぉ~‼

そして…

1日かかってるしぃ~(・・;)

 

 

開けて頂き

 

ありがとうございます

 

キックボクシング大好きボクシング

 

桜マラソンへ向けチャレンジ中走る人

 

フィットネスインストラクター

 

小寺美恵ですにっこり

 

自己紹介気づき

 

 

お風呂につかる度に

『あ~ここ、掃除しなきゃあせる

 

 

着替えをする度に

『うわぁ~この埃って…

いつからのヤツぅ~?あせる

 

 

LDKのあちこちに

『うわぁ~クモの巣がぁあせる

『レンジフードに埃!?

 

 

基本、お客様が使用する場所

玄関・スタジオ周辺・トイレは

毎日掃除をしているけど

 

 

家族の生活圏は

おとさん管轄なので

見て見ぬふりしてた汗

 

 

でも…でも…でも…

もう~我慢が出来ないメラメラ

 

 

12月に入って大掃除って

聞くたびに

~いつやろうか?~

~いつやろうか?~

っと思ってた

 

 

昨日、

天気が悪く走れない!

ご予約が入ってない!

 

 

よぉ~し、今日だっメラメラ

 

 

お風呂のオオトリは

一番最後に一気にやるから~

 

 

先ずは玄関ビックリマーク

いつもは床くらいの

拭き掃除なので高い所から…

 

 

ここでアクシデント!!ハッ

 

 

小っちゃい脚立から

玄関の段下に落下あせる

 

 

上手く足裏全体で

着地したけど踵…ヤバいあせる

(まるで体操選手の着地)

 

 

痛みは程なくひいて

掃除再開メラメラ

 

 

洗濯機置き場・パントリー

そして、トイレ・洗面所へ

 

 

天井・壁・床掃除機かけ

洗面・トイレ・窓周辺掃除

 

 

さぁ~オオトリお風呂ビックリマーク

 

 

天井から壁・窓・手すり

湯船・湯船ふた・出入口扉…

 

 

9:00~16:00までかかって

終了~メラメラ飛び出すハート

 

 

小っちゃい平屋だけど

いやぁ~自分頑張ったニコニコ

 

 

まだ…LDKが残ってるけどガーン

 

 

皆さんは終わりましたか?

それともやらなくても

毎日コツコツ派で綺麗かな?

 

 

 

唯一の晴れ晴れかも

洗濯日和かな

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたにっこり

 

 

・~・~・~・~・~・~・~

 

 

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けますグッド!

 

美味しく食べて音譜

 

動きやすい体~音譜

 

姿勢変化~音譜

 

ストレス発散~音譜

 

ご機嫌な日常に…クローバー

ご予約お待ちしてますにっこり音譜

 

 

 

 

 

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々 

・ダイエットカウンセリング

 『よしメラメラ』っと気持ちが

   決まったらお声掛け下さいにっこり

 

 

 

 

 

 

 

2024年12月25日㈬Xmas  MIE