還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -74ページ目
美温活リンパストレッチを
3ヶ月継続されて
お体に何か変化はありましたか？
やった帰りは体が軽いんです♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ほぼ毎週1回の頻度で
美温活リンパストレッチ®を
継続されてるお客様に
『続けてて何か変化って
ありますか
』
ってお聞きした所～
『帰り、体軽いんですよ
』
『うわぁ～素敵～
あっ、コメントって形で
頂いて良いですか
』
いつもリンパストレッチを
した帰りは、体が軽いんです。
また、顎のラインが少し
シャープに、なってきたと
思います。
浮腫や冷えで悩んでる友人が
いたら、ぜひ勧めてみたいです！
ありがとうございます
とても良い感じに
ご自身で体感され
笑顔になっている
あたしも嬉しいです
これからも
軽やかな日常になるよう
続けて行きましょう
ヨガマットのクルクル
直して無かったぁ～
【宣伝～告知～】
春から温活習慣スタート
しませんか
今月末31日㈪21:30～
ほのぼの～ぽかわく組
美温活リンパストレッチ®
体験会をします
まずは、体験してみて下さい
ちょっと冷えて来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
先週から…その後！
コオロギせんべい♪
河津桜♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日21:00～
Instagramライブ📳
先週の話から
コオロギせんべいは
食べたのか
まだ実食してない
との事でリアル
ライブ中に実食実演に
『えびせんべいの味がする～』
と、コオロギ感無し無しの
コメントに思わず
えぇ～～～～～
ちょっと
無印良品さんから
CMのオファーが来るかも
くらいの…押し
そして、早咲きの桜
【河津桜】の本場に
ゆきえさんが行った話です
昨日のライブです👆
おっと、告知
今月末31日㈪に
美温活リンパストレッチ®の
体験会があります
無料なので
気軽に参加出来るかと
思います
一緒にぽかぽかに～
冷え知らずに～
快適な日常に～
Zoomを使って
オンラインレッスンに
なりますので
お申込みが必要です
どしどし～
お待ちしてます
(昭和感満載な告知）
キーンと冷えてます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
ピンポ～ン♪
何だろぉ～？
おっ、このタイミング(こんなに早く)
で来るんだ‼
初めてアスリートビブス郵送♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日の投稿後半に
チラっと写真を載せた
アスリートビブス
初めて聞いた時
『はぁあすりーとびぶす』
でした
大会のゼッケンの事を
いつの時からか
アスリートビブスと
統一したみたいです
前回、レース前日・前々日に
受付は郵送との選択だったけど
(昨年は公共交通機関で
受付に行って浮かれてた）
今回からは全て郵送
大会まで
カウントダウンが
始まった～
それまでに…
膝とシューズのインソール
体調が良い感じに
なってますように～
地元企業さん制作
(セーレン株式会社）
Ｔシャツみたいです
大会アンバサダーの
大迫傑さんがシルエットに
キュンと冷えて来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
確か…
昨年12月2日でした(汗)
いよいよ！
ようやく⁉
ぽかわく組～
体験会します♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今朝も、走って来れました
昨日ほど
冷え込んでなかったけど
走る前後は
寒かった
暦では、
立春が過ぎ～
梅の開花や
寒桜の話題が🌸
でも、まだまだ寒く
【冷え】から来る不調が
お悩みだったりしませんか
美温活リンパストレッチ®
ぽかわく組…
今月、3月31日㈪21:30～
体験会やります
今年こそ
冷えから来る不調を
改善しましょう
ぽかわく組の初体験
(一回目)
体験会に向けて
メチャメチャ力入ってる
投稿です
体験会前日の投稿👆
体験会当日の焦ってる投稿👆
初めて体験会後の投稿👆
今、たった今
ゆうパックで
来ちゃった
ちょっと気温下がるって
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
さぁ～ゆぅ～？(白湯？)
面倒くさい！
味が付いてない～！
美意識高い系の人の飲み物！
いやいや、
体に優しく
乾いた体が潤ってく感じ♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
突然ですが…
朝イチに何を飲まれますか
あたしは
食べて瘦せるダイエットを
学ぶまでは…
冷蔵庫に入ってる炭酸水を
コップ一杯ゴクゴク～♪
でした
美温活リンパストレッチ®で
温活にも朝イチは白湯って
学んでも…冷たい炭酸水
シュワシュワって感じが
気持ち良かったんだけど
さすがに『やってみようかな』
サーバーのお湯を飲んでみた
意外に…飲める
Instagramに投稿したので
どうぞ～
白湯を飲む…のInstagram投稿👆
そして、その後の
水分補給の事も
Instagramで投稿してました
難しく考えず…
やってみよ～
っでどうぞ
あたしが
ちゃんと水分補給して
変化した時の投稿👆
良かったら
感想教えて下さい
今朝、ようやく走りました
霜ってて…足跡が
右側…
こちらに向かってるのが
カッコ良いランナーさん
その直ぐ左側…
画面上に向かってるのが
あたしの足跡
カッコ良いランナーさん
真っ直ぐな着地で
真っ直ぐ走ってる
あたしは…
やや外向き…アハハ
霜って滑るのが怖いけど
フォームチェックに
なるなっと思いました
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年3月1日㈯ MIE
