還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -75ページ目
さぁ～ゆぅ～？(白湯？)
面倒くさい！
味が付いてない～！
美意識高い系の人の飲み物！
いやいや、
体に優しく
乾いた体が潤ってく感じ♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
突然ですが…
朝イチに何を飲まれますか
あたしは
食べて瘦せるダイエットを
学ぶまでは…
冷蔵庫に入ってる炭酸水を
コップ一杯ゴクゴク～♪
でした
美温活リンパストレッチ®で
温活にも朝イチは白湯って
学んでも…冷たい炭酸水
シュワシュワって感じが
気持ち良かったんだけど
さすがに『やってみようかな』
サーバーのお湯を飲んでみた
意外に…飲める
Instagramに投稿したので
どうぞ～
白湯を飲む…のInstagram投稿👆
そして、その後の
水分補給の事も
Instagramで投稿してました
難しく考えず…
やってみよ～
っでどうぞ
あたしが
ちゃんと水分補給して
変化した時の投稿👆
良かったら
感想教えて下さい
今朝、ようやく走りました
霜ってて…足跡が
右側…
こちらに向かってるのが
カッコ良いランナーさん
その直ぐ左側…
画面上に向かってるのが
あたしの足跡
カッコ良いランナーさん
真っ直ぐな着地で
真っ直ぐ走ってる
あたしは…
やや外向き…アハハ
霜って滑るのが怖いけど
フォームチェックに
なるなっと思いました
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年3月1日㈯ MIE
うわぁ～⁉
2月2日以来走って無い(汗)
天気予報で雪マークが
無くなってる！
よし、再開出来そう♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
カレンダー見たら
『おっと、もう3月やん』
日の経つのが早いのと
2月ってホント…
あっと言う間
カレンダーめくって…
うわぁ～来た～
3月30日
【ふくい桜マラソン】
なのに…膝の治療と
雪が積もってて走れてない
記録ノート見てみたら～
最後に走った日～2月2日
いくら昨年まで月150～300㎞
走ってても今年になって
(2ヶ月で)
6回…75㎞って…ヤバい
でも
膝は合いそうな
テーピングが見つかったし
(着地時の膝の矯正)
シューズのインソールも
調整し始めて何だか～
兆しが見えて来たし
(着地時の膝の矯正)
週間天気予報も
雪マークが無くなって来たし
走るコースの雪が溶けたら
再開出来そう
また、天気を気にして～
早起きして～
(今も早いけど)
の日々になりそうです
3月に
フルマラソン出られる方～
一緒に楽しみましょう
昨年、完走後の戦利品達👆
昨年、大会当日の事の投稿👆
気温差があるみたいです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
これだけやっててOKじゃない！
でもあれこれあって…大変でもある！
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【日本ダイエット
カウンセリング協会】の
集客セミナーを受講
先週受講した
【栄養学セミナー】と同じ
月に1回開催されます
栄養学セミナー受講の投稿👆
このセミナーでも
講師の方々が分かりやすく
たまに…
カミカミになりながらも
優しい表情で
とっても高い熱量で
教えて下さいました
今回は、ブログの事
始めて4年目でも
初心者マークが取れてない
あたしには
まだまだ出来てない
いや、伸びしろがある
考えようだよね
ので、今日から
１個ずつやって行きます
おそらく…
ちょっとずつの変化だと
思うので…
見守って下さい
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年2月27日㈭ MIE
よし、今度こそ‼
あ～切れてる～(汗)
撮り直さなきゃ(泣)
いやいや、
良い物を撮れるって事やん♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、毎週のご予約の方が
曜日変更の為…1日空いた
お香が少なくなって
買いたいし…
よし、行きたかった
カルディに行ってこよう
いつも店前を『あ～♪』って
見ながら通り過ぎてました
色んな店舗が入ってる
ショッピングモールみたいな
福井市にあるアピタ大和田店
エルパへ～
お香屋さんでお香と
向かいにあるカルディで
コーヒーを買って
ウキウキと帰宅
久しぶりの青空に気分よく
よし、2回目の動画撮影
今回は、コメントしながら
かまないように
しっかり意識して動いて
話しながらだと抜けやすい
よし、撮れた～
夜ご飯作ろう
食べ終わり
編集しようとしたら～
あ～切れてる
肝心なトコが映ってない
撮り直し…
いや、より良い物が撮れる
って言うチャンスやん
まだまだチャレンジは続く…
雨が降って雪解けが進みそう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
おぉ～表だぁ～♪
何でこっちになったんだろう？(笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は毎週月曜日に
恒例になった
【美温活リンパストレッチ®】
ぽかわく組
Instagramライブ📳
毎回、
裏画面からこんばんは
なのに…ぱっと映ったら表
イエ～イ
何でこうなったのか
はて～
そして、ジェスチャー色々
豚足の話で風船が飛ぶ
打合せ無し…もこもこ
マグロの目玉
コオロギせんべい
豚足
なのでリアクション三昧
こんな話をしてます
ライブはこんな感じです👆
毎週月曜日21:00～
Instagramライブ📳
毎週月曜日21:30～
オンラインレッスン
美温活リンパストレッチ®
ぽかわく組でやってます
ようやく晴れ間が
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
