還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -73ページ目
良い天気やな～♪
ちょっと外で日向ぼっこしよか？
ついでに散歩しよか♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、久しぶりに
ぽっかり時間が出来た
最低限やらなきゃ
って
タスクは終わった
『おかさん、天気良いし
家ン中よりあったかいから
外出よか
』
『えぇ～出るの大変やよ～』
『あたしがやるんやから
おかさんは大変やない
』
こんな会話で
スロープ置いて
車椅子を乗り換えて
(内外で使い分けしてる)
いざっ、外～
『風は冷たいけど
あったかいの～
』
『せやろ～
』
『ついでにくるっと
回って来よか』
こんな感じで近所を散策♿
戻って来たらおとさんが
花壇やプランターを
軒下から日が当たる場所へ
『一休みしよか～』
お茶を飲みながら
何気ない会話
『久しぶりに良いの～』
『ほやの～』
福井弁満載で
ほっこりした天気と
ゆっくりした時間
そんな日常でした
久しぶりにゆっくりしたな
イライラしてない
サクラソウが
ぽつぽつと咲いてるやん
ちょっとあったかい
花粉に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
今日は～お気に入りのヤツ着よう♪
あれれっ！
入んない(汗)
毎年毎年…季節ごとに…デジャヴ⁈
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
気づいてた？
気づいてない？
見ない事に？
クローゼットにかけてある
洋服達
サイズアップしてませんか？
毎年、季節ごとに
今年こそ
お気に入りの服を
好きなデザインの服を
試着室に持って入った服を
サラッと着れる
Instagramに投稿👆
1人で…
自己流で…
これ効くよって情報に
振り回されないで
ちゃんとやりたい時
初めての時は
専門家に聞いて
習いますよね
スイミングや英会話
茶道・華道等々…
教室通ったりしますよね？
是非、専門家に
頼って下さい
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年3月9日㈰ MIE
調子よさげ～♪
様子みるのにもうちょっと！
おやっ、おかさんも♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今朝、天気予報では
曇り
よし、行ける
っと、走って来ました
おそらく…ペースは
微妙に違う気が…する
今月末の大会に向けて
ちょっと距離増やして
膝の具合をみてみました
帰宅したら…
おかさんが立ってる
つま先アップして
前脛骨筋(すね）トレ
『ぼ～っとしてたらアカンで
なんかせんとの』
(ぼ～っとしてたら
いけないから
何かしないとね…福井弁）
らしいです
『じゃ、せっかくやから
前一緒にやったヤツやろか』
しっかり呼吸に合わせて
頑張ってました
『ちょっとでも
出来る事増やさんと』
『そやの、止めたら
どんどん落ちるだけやしの』
さすが親子
やっぱり親子
一緒に頑張ってます
気温差がありますね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
『お風呂の時間から
寝るまでの時間って
何されてるんですか？』
チラっと聞いたら…
【お風呂】で気付いた！
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【食べて瘦せるダイエット】の
サポートの日
1週間の食事を
記録ノートに書いて頂いて
食事写真を一緒に見ながら
確認
1日の過ごし方や
気持ち等々お聞きして
食事と合わせて
一緒に試行錯誤
記録ノート見てると
お風呂から就寝までが
結構開いているので
お聞きしたら～
『あっ、時間、間違ってる
寝る前だら○時だわ～』
その話からお風呂に
話題が飛び…
『あっ、お風呂に浸かった方が
瘦せるんですね
』
『おぉ～凄い気付き
毎回、良いタイミングで
気付かれますね～』
メチャメチャ驚き！
凄いね～って笑いあい！
あたしも色々勉強になる！
お風呂に浸かるって…
体を温める♪
あったまって免疫力アップ♪
水圧でマッサージ効果♪
深部体温が上がって快眠に♪
等々良い事がいっぱい
シャワー派の方も
たまに【浸かる】って
良いですよ
Instagramに投稿👆
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年3月7日㈮ MIE
これで動画編集が出来るはず…
なんだけど…
あれ～？
ここを使う…⁉
んん⁉
おぉ～‼
出来てる～♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
隙間時間に
公式LINEの登録して
下さった方用に
動画を作ろう
撮影～
そして、編集～
これが…なかなか
1回目は
初心者マークな感じで
出来た
お試し動画が出来た時の投稿👆
もう少し
出来るんじゃないか
で、やってみたら
撮影して確認したら
肝心な所が切れてる
入ってない
より良い物
(分かりやすく・見やすい）をと
撮り直しした時の投稿👆
三脚にスマホで
動画撮ってたのを
今度はパソコンで
Zoomで録画してみた
ただ、この子の編集は…
知らない・分からない
またまたGoogle先生に
頼って…
何とか…
出来た～
自分で自分を褒めたい
やればできる子や～
仕上がりは初心者マーク
だけど、
内容、伝えたい事は入った
色々と
チャレンジし続けます
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年3月6日㈭ MIE
