還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -72ページ目
外食が多かったので
体調崩しちゃって…（悲)
外食しても良いんですよ
では、どうしたら良いか
一緒に考えましょう♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【食べて瘦せるダイエット】
サポートの日
記録ノート見ると…
急遽、
県外に行く事になったりで
外食が多い週に
【気づいた事】には
外食が多かったので
体調を崩してしまった
お店選びはどうしたのか
外食で何が原因なのか
等々…
お客様にお聞きして
日常に外食はある事だし
楽しみの１つ
上手く外食を利用する
前準備して楽しむ
(対処も実行してた
)
美味しく味わう
色々、試行錯誤が出て来て
次週に生かせそう
(楽しみな事があるみたい)
一緒に軽やかな日常に
繋がるようやって来ましょう
今朝、走って来ました
シューズのインソールの
調整3回目の確認
ようやく…
良い感じ
行けるか
完走出来るか
ふくい桜マラソン🌸
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
ちゃんと食べて
ちゃんと食べれば燃焼して
ちゃんと目標達成に
2025年3月15日㈯ MIE
一旦、
家に帰ると出たくないよね～
ねぇ～(もうお1人も)
でも、ここ（スタジオ)は
来たいから出るけど♪
きゃ～嬉しい♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
こちら都合で時間変更
『時間変更
ありがとうございます
曜日変更の方と流れ良く
したかったので…
助かりました』
『いえいえ
1回家に帰ったら
出るの嫌になるけど
ここは来たいから』
『そうそうねぇ～』
『うわぁ～嬉しい言葉』
お仕事で体も心も
お疲れの中、ここでの
【キックボクシング】を
楽しみにして頂いて…
メチャメチャ嬉しい
日常の中の【行く所】に
なっているなんて
ありがたいです
レッスンは…
ちょっとアレンジ加えて
ハラハラ・ドキドキが
メチャ晴れて気持ち良い
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
おぉ～良いですね～！
それにず～っと笑顔♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
体験で来られました
玄関を開けた時から
メチャメチャ笑顔
素敵～
何て明るい人なんだ～
お陰で話やすい
こっちがそんな雰囲気
作らなアカンやろ～
レッスン前に
・お客様のお名前等情報
・お体のカルテ
・スタジオの同意書
記入して頂いてからスタート
終始…笑顔
たまに…真顔
体は動かしてらっしゃるから
どんどんチャレンジ行ける
しっかり完成形と
左右セットを2回も
『また、連絡します』
との、
継続のお返事頂きました
そして、とても嬉しい感想も
また、楽しみましょう
初めてでも大丈夫
あったかくなって来て
何か始めるのにいい季節
一緒にやりませんか
走り始めは雨がぽつぽつ☔
明日まで晴れそうですね
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
ちょっと
母親を外に出すんで～
先に入ってて下さい（汗)
はい、大丈夫ですよ♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今朝、ゆっくり走って来ました
出かける時は
やや寒かったけど
おそらく…
ネックウォーマー要らない
ちょっと軽い服装でスタート
しばらくは『さぶ～』
だったけど…
20分くらい経ったら
ふわっとあったかい風に
快適に走って来ました
午前中【ピラティス】
体調が戻って
久しぶりにお2人揃って
このタイミングに
なってしまった
外があったかかったから
おかさんを畑に居る
おとさんの元へ♿
その間お客様に
『すみません
先に入ってて下さい』
『はい、大丈夫ですよ
今日はあったかいしね』
レッスン始めて
途中休憩のタイミングに
外を見ると…ポツンと
『あっ、すみません
中に入れに…良いですか？』
『はい、大丈夫ですよ
お話してますから』
中に入れて
スタジオに戻って
『すみません
何度も何度も』
『コーヒーの話
してました♪
』
お２人とも優しい笑顔で
優しい言葉
ありがたい
久しぶりでちょっと
体がビックリしてた
みたいだけど
スッキリした表情で終了
ホント…優しくて～
素敵なお客様達に
囲まれてるな～って
思います
曇ったり晴れたり
気温が高くなるみたい
花粉に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
お雑煮のおもち・お汁って違うね～
から～
今回は、桜餅と道明寺♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は21:00～
Instagramライブの日📳
毎回、ライブ前に
ミーティングしてて
盛り上がって
『あっ、もう時間』
って、慌ててポチッと👆
昨日のInstagramライブ👆
ミーティングで
『関東と関西で食べ物が
違うね～』
って、話からライブで
桜餅と道明寺
地域差・お国柄を
ひしひしと感じながら
話してます
歳の差
もチラっと頭を
よぎったりもした
皆さんは
桜餅と道明寺
(福井ではつぶつぶが桜餅)
売ってますか
違いはありますか
雨が降ってちょっとひんやり
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
