17日彼岸の入り…ちょっと早めに春のお彼岸♪

早めに用事が済んだし～

天気も良い♪

よし、

お墓参りに行ってこよう♪

さぁ～行くよっ！

 

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

桜マラソンへ向けチャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

自己紹介

昨日、

ふくい桜マラソン前診察で

整形外科に行って

予想より早く終了

帰宅途中…

『おっ、

メチャメチャ晴れてる

よし、お墓参りに行こう』

帰宅したら…

あれっおとさんが居ない

おかさんが

『銀行に行ったみたい』

そっか…

じゃ、午後からだな

お昼ご飯食べてから

いざ、小寺家のお墓から

そして、おとさんの実家

のお墓へと

信仰心の高い福井県

【春のお彼岸】

【旧盆】

【秋のお彼岸】

うちはこの3回お墓参り

2人とも穏やかな表情に

なってて…良かった

朝からぽたぽたとボタン雪

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

ご予約お待ちしてます

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2025年3月19日㈬　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

取り敢えず…良いみたい(汗)

どうやぁ～感じは？

どんな感じで走れてる？

痛く無く…18km位は行けた！

インソールも修正して良い感じ♪

 

開けて頂き

ありがとうございます

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小寺美恵です

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30日㈰【ふくい桜マラソン】

もうじきです

昨年だったら…ドキドキ

久しぶりのフルマラソンに

っと言っても人生で2回目

今年は…ドキドキ

違う意味での

途中棄権になるかも

大会にも出れないかも

大会前の診察って事で

(先生の配慮)

整形外科に行って来ました

『どうや～感じは』

『この前18km…

痛く無く走れました』

『どんな感じ

ランニングって感じか、

軽くジョギングって感じか』

『あっ、そんな感じで』

『いつや～』

『月末30日の桜マラソン』

『じゃ、走るんやな』

『痛み止めの注射は

痛み止めの薬は』

『痛く無いから要らない』

もう～先生は

【止めたってアカン】の

苦笑い

記録・サポートの

看護師さんも苦笑い

ちゃんと膝…

体からの声を聞いて

走って来ますよぉ～

アカンかったら

ウォーキングも有り

嫌だけど初めての

回収車も有り

(ドナドナになるよな～🐮)

当日の体の調子と

お天気と

桜が咲いてると…良いな🌸

昨年、大会1週間後の

足羽川堤防の桜🌸

朝、チラチラ雪が

気温差に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

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2025年3月18日㈫　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

やればできる子…ご予約・お問い合わせフォームが出来た！

どうやったら出来るのかな？

そうだ、やり方の手引きがあった！

 

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

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フィットネスインストラクター

小寺美恵です

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パソコンやスマホで

買い物や質問とかで

使用してる

【お問い合わせ等フォーム】

『どうやって作ってるんだろ？』

ずぅ～っと思ってました

食べて瘦せるダイエットで

学び・お世話になっている

【ダイエット

カウンセリング協会】

色々学ばせて頂けてる中に

集客セミナーがあって

その資料に…あった

どれを使用するのか

流れから～

細かく動画にあって

見ながら～

『ふむふむ…』

『おぉ～』

出来ました

まだまだ足りてない物が

盛り沢山だけど

１つ出来たから…よし

まだまだ続く…

雨降り…たまにみぞれ

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2025年3月17日㈪　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

せっかく楽しみにしていた旅行が怖いなんて！

やっと…

ゆっくり連休に旅行♪

でも…

不安がいっぱい(怖)

よし、ダイエットだ！

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還暦間近58歳になっても

楽しく食べる！

動きたくなる♪

元気になれる♪

ダイエットコーチ

小寺美恵です

自己紹介

今まで思い返して

旅行って…

行ってないな～

学生の時に

修学旅行🧳

家族旅行🧳

大人になって

旅行では無く

県外へ出掛けたのは…

研修(ほぼ観光無し)

スキー🎿(ほぼ観光無し)

自転車競技の大会🚴

(ほぼ観光無し)

あ～なんてイベントや

キラキラな事が

無いんだろ

ホント…

動いていないとダメな性分

回遊魚みたい

いつかは

のんびり観光する旅行に

行こうかな

さて

せっかく旅行の計画

立てたのに

不安や怖いなんて…

ダイエットして～

瘦せて～

健康になって～

めぇ～いっぱい

旅行を楽しんで

その為に

回り道せず

専門家のサポートで

叶えて欲しいです

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運動しても瘦せれない

炭水化物は敵‼って

食べなくても瘦せれない

置き換えてプロテイン

飲んでも瘦せれない

色々なダイエット経験の方々が

ダイエットって言葉を

自分の辞書から無くして欲しい

幸せ・笑顔でいっぱいに

元気になれるように

学び伝えて行きます

今年こそは瘦せるぞ

っと強く思ってるけど

１人では…

何からやったら…

辛くて挫折しちゃう…

是非、ご相談下さい

さぁ～今日も食べて元気に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

こんなお悩みないですか？

運動しても瘦せれない

炭水化物は敵‼って

食べなくても瘦せれない

置き換えてプロテイン

飲んでも瘦せれない

ご相談下さい

ちゃんと食べて

ちゃんと食べれば燃焼して

ちゃんと目標達成に

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2025年3月16日㈰　　　MIE

ご自身で体感した事から…これからが見つかる♪

外食が多かったので

体調崩しちゃって…（悲)

外食しても良いんですよ

では、どうしたら良いか

一緒に考えましょう♪

 

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還暦間近58歳になっても

楽しく食べる！

動きたくなる♪

元気になれる♪

ダイエットコーチ

小寺美恵です

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昨日

【食べて瘦せるダイエット】

サポートの日

記録ノート見ると…

急遽、

県外に行く事になったりで

外食が多い週に

【気づいた事】には

外食が多かったので

体調を崩してしまった

お店選びはどうしたのか

外食で何が原因なのか

等々…

お客様にお聞きして

日常に外食はある事だし

楽しみの１つ

上手く外食を利用する

前準備して楽しむ

(対処も実行してた)

美味しく味わう

色々、試行錯誤が出て来て

次週に生かせそう

(楽しみな事があるみたい)

一緒に軽やかな日常に

繋がるようやって来ましょう

今朝、走って来ました

シューズのインソールの

調整3回目の確認

ようやく…

良い感じ

行けるか

完走出来るか

ふくい桜マラソン🌸

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色々なダイエット経験の方々が

ダイエットって言葉を

自分の辞書から無くして欲しい

幸せ・笑顔でいっぱいに

元気になれるように

学び伝えて行きます

今年こそは瘦せるぞ

っと強く思ってるけど

１人では…

何からやったら…

辛くて挫折しちゃう…

是非、ご相談下さい

さぁ～今日も食べて元気に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

こんなお悩みないですか？

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食べなくても瘦せれない

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2025年3月15日㈯　MIE