還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -70ページ目
おっ、この姿は‼
あっ、やっぱり！
おっ、お揃いで♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日午後…
アーカイブで学んでいると
視界に人影が
んんっ、この人影は
チラっと見ると…
やっぱりヒロさん
玄関から出ようと
向かうと…やいさんの車
(ほとんどの人達がLDKの
窓から出入してる
）
久しぶりに夫婦揃って
訪ねてくれた
庭仕事中のおとさん♪
(ヒロさんに促されて
雪つりをようやく外してます）
せっかくだから…と
おかさんも外へ♪
ほんわかとしたお天気で
久しぶりに家族揃った
お土産の【はや川】の
美味しい物達をみんなで
『美味しいなぁ～
』
『羽二重クルミじゃ
なかったんやの～』
なんて言いながら
ワイワイと
色んな事を話して
またぁ～
っと帰って行きました
いつもひょっと現れて
本当、頼りになる
ヒロさん夫婦
あったかくしてくれる
助けてくれる
ありがと～
また、よろしくお願い
しま～す
花粉がメッチャ飛んでるみたい
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
『どう活用してますか？』
う～ん、どうしてるかな～？
あっ、こんな風に使える！
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
【食べて瘦せるダイエット】の
ダイエット
カウンセリング協会
栄養学セミナーを
受けました
先月の【食品交換表】の
使い方の後半編
前半の時も
ブレイクアウトルームで
(少人数に分かれて話せる）
『こんな使い方してます』
って発言したり
『へぇ～なるほど
』
『確かに疑問～』
って思ったり
そして、何より講師の方々が
どんな意見でも
笑顔で、あったかく、
興味を持って聞いて下さる
答えて下さる
そして、タイミング良く
即、お客様に
昨日の投稿👆
即、アウトプット
素敵な環境でありがたい
まだまだ学ばなければ
上…さくらそう
下…ヒヤシンス
ちょっとずつ咲いて来ました
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
2025年3月23日㈰ MIE
バランスは整って来てます！
今回は…量！
【気づいたこと】に
書いてありますね♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【食べて瘦せるダイエット】
サポートの日
今回はスタジオでは無く
オンラインで
前日、送って頂いた
食事の写真と記録ノートを
見ながら～
ここ良いね～
あ～惜しいな～
どんな伝え方が良いかな
色々考えてこの日
しっかり記録ノートの
【気づいたこと】の所に
お伝えしたい事が
(しっかり気づいてる）
『気づいてますね
なので…量を考えましょう』
こんな風に
一緒に試行錯誤して
お1人お1人に合った
(オーダーメイド）
ダイエットをお伝えしてます
さぁ～加速して行きましょう
Instagramのリール投稿👆
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
ちゃんと食べて
ちゃんと食べれば燃焼して
ちゃんと目標達成に
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2025年3月22日㈯ MIE
ワンツー・ワンツー♪
イチ・ニー・サンで、うりゃ～‼
良いよ～その声～♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ちょっとご無沙汰なお客様に
ご連絡きっかけで
再びお友達とご一緒に
【キックボクシング】
ちょっと体調は万全では
無い…
(1人寝不足
もう1人二日酔い）
『あらあら、大丈夫
』
『大丈夫
』
『大丈夫』
こんな会話を頻繫に
進めました…
本当に大丈夫か
初めてキックボクシングを
やった時もそうだったけど
動きながら…
『ワンツー・ワンツー』
動きに合わせた…
『イチ・ニー・サンで～
うりゃ～』
とか
2人揃っての…掛け声
『良いね～
リズム取れるし～
呼吸が出来る～』
だからか、しばらく間が
開いたにも関わらず
左右セットまで出来ました
動いた事で
寝ぼけてた頭や
二日酔いも
ちょっとスッキリ
『タイヤ交換
しちゃおうかな』
なんてやる気スイッチ
入っちゃたりして
次回は万全の体調で
動きましょう
ぐんっと気温が上がるみたい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
うわぁ～！その感想！
LINEに送って頂けませんか？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】の
レッスン中に嬉しい言葉
背骨や筋肉をほぐす為
ストレッチポールに
(直径15㎝位の筒状の物）
のって動いている時
『ピラティス始めて
肩周りが楽になって～』
『あっ、○○さん
その感想…LINEに頂いて
良いですか』
①ピラティスを始める
きっかけは何ですか？
歳のせいか？
腰、股関節、肩に違和感や
痛みを感じるようになり
体を整えようと始めました
②こちらの雰囲気や
その日の体調を
気遣ってくれるので
無理することなく
続けることができます
③始める前と現在では
体や気持ちに
変化はありましたか？
肩周りが
すごく楽になりました！
④お知り合いに勧めたいと
思われますか？
はい！
同年代の方には特に
お勧めしたいです
⑤担当インストラクター
はどうですか？
ピラティスは
体の使い方が独特ですが
わかりやすく表現して
説明してくれるので
イメージしやすいです
うわぁ～
メチャメチャ嬉しい言葉
これからも学び続けて
快適な日常へと
しっかりとお伝えします
あったかくなってきそう
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
