還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -69ページ目
いかがでしたか？
ドキドキ(汗）
『想像より楽しく
しっかり汗かいて
最高でした！』
良かった～♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ホームページで検索して
space lien を
見つけて下さった
体験の方から
嬉しい言葉頂きました
(今、気づいた
お疲れ様が2回
ホントは…そしての続き
『ありがとうございました』
だったのに…）
①スタジオを何で
お知りになりましたか？
ネットでキックボクシングで
調べたらスペースリヤンの
ホームページを見つけて
知りました
(ホームページ作って
良かった～
）
②キックボクシングを
しようと思ったのは何ですか？
ランニングはしたくないけど
有酸素運動はしたくて、
とにかく汗をかきたかったので
やってみようと考えました
(数ある有酸素運動から
キックボクシングって
ありがとうございます
嬉しいなぁ～）
③こちらの雰囲気やレッスンは
どんな感じでしたか？
雰囲気はとても良かったです
レッスンが始まるまでは
緊張していて上手く出来るか
不安でしたが、先生の明るさ
笑顔で緊張はすぐに解れ
とても楽しく出来ました！
(○○さんの笑顔に
ほっとしました）
④お知り合いに勧めたいですか？
とても楽しかったので
勧めたいです！
(是非、是非
キックボクシングの～輪）
⑤担当インストラクターは
どうですか？
とても明るく優しい方でした
まだ、1回しか参加してませんが
先生と会うと元気を貰えます！
(メチャメチャ嬉しい言葉
元気が貰えます…にジ～ン
）
お仕事の都合みながら
継続されるとの事でした
是非、継続して
体も気持ちもスッキリ
して頂きたいです
また、
よろしくお願いします
とうとう…明日
来ちゃいました～
ふくい桜マラソン🌸
天気が予報では冬並
寒さは苦手だけど
楽しもうと思います
またまた気温が下がるみたい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
去年はどうやったんでしたっけ？
『ここは○○円で～』
『この文章はこれで～』
後は…ん！出来ます♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、お世話になっている
商工会の担当の方が訪問に
3年前の年末に採択された
事業再構築補助金の
報告書を提出する為に
お助けの為
今月末…31日の23:59までに
完了しなくてはいけない
(1秒でも…アウト）
昨年も初年度って
やったはず…なのに
どうやったけ
確定申告書や決算報告書を
見ながらやってたはず…
でも、流石
プロだね～
『ここは○○だから○○円』
『ここの文章はここで書いた…
あ～これを』
テキパキと進んで
後は自分で出来る所を
残して終了
帰った後
損益計算書や貸借対照表の
スキャンからPDF添付
昨年1年の体験お客様数から
定着率等々文章もPDF添付
全て完了して～
最後に日付～
最終完了ボタンで～
終了～
ちょっとだけ
経営の数字が見えて
『経営してんだな』
思えました
これを
後、4回せなアカンのやな
長っ
雨降りで…寒くなるみたい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
調子はどうかな～？
行けるかな～？
痛くなって来てないかな？
うん♪行けそう♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今朝、走って来れました
ふくい桜マラソン前の
調整・確認ラン
立春過ぎて明けるのが
早くなって来てて
すっかりお日様が
まぁ～お陰であったかくて
あたしにとっては良い気温
今年になってから毎回
『痛みは無いか』
痛みが出たら
『どこが、どう痛くなってる』
『フォームや着地は
どうなってた』
いつものコースを走ってるから
『何キロ辺りから痛みが出た』
そんな事を感じて
考えて走ってます
でも、ここ最近
テーピングやインソールが
【これっ】って
決まってから…調子が良い
(リハビリのPTさん達に感謝）
後は当日、体調万全で
迎えられるようにして
待つ…のみ
曇りか晴れて
気温がそこそこを
願うのみ
お時間がある方
おっ、良いタイミングって方
是非、ランナーさんに声かけ
お願いします
元気が出るんです
あたしを見かけたら
『み～さぁ～ん』
『みえさぁ～ん』
等々声かけて下さると
ゴールまで元気に
走れると思います
風が強くて花粉や黄砂が
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
あぁ～そうだ！
あぁ～こんな風に考えるんだ！
よし、やろう♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
【食べて瘦せるダイエット】で
お世話になっている
ダイエット
カウンセリング協会の
集客セミナーを受けました
毎回、
自分の足りてない事
知りたい事
今な事…等々が学べる
講習では
ブレイクアウトルームで
(少人数に分かれて話し合う）
発言をしてフィードバック
(改善点等を言ってもらえる）
まだまだ…
やんなきゃ行けない事が
分かって…やるぞっ
てなりました
ちょっとずつ変化してくので
あったかく見守って下さい
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
ちゃんと食べて
ちゃんと食べれば燃焼して
ちゃんと目標達成に
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2025年3月26日㈬ MIE
おっ、表～♪
一緒に入れた～♪
凄～い😊♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、月曜日は～
毎週恒例になって来ました
Instagramライブ📳
とっても久しぶりに
『表画面からこんばんは～』
『うわぁ～一緒に入れた』
今回は～
ゆきえさんが片道450Kmも
自分で運転するって言う
チャレンジした事
あたしが今度の日曜日
30日㈰に桜マラソンに
出るってチャレンジの事
広美さんは来週21:30～
ぽかわく組が体験会するよ
チャレンジしませんか？の話
申込みが必要なので…
お待ちしてます
24日のInstagramライブ👆
今朝も早起きして
調整ランして来ました
インソール完成して
22日㈯も今日も～
足裏・膝の調子…良い感じ
おそらく本番は
ペースが上がるかと思うけど
大会に出れそう～なトコまで
来れました
後は【楽しんで走る】だけ
体調を保って準備します
ご近所さんの梅が7分咲き🌸
花粉に黄砂って
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
