還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -68ページ目
チューリップを見ると…
あか～♪
しろ～♪
きいろ～♪って
歌いたくなる(笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ふくい桜マラソンの時に
開花してなく
近所でもまだまだ【桜】は
咲いてなく
でも、自宅の庭やプランターは
春の花達が元気に咲いてます
自然界の春
フキノトウ(蕗の薹)♪
おとさんが植えた水仙君2種♪
庭にも春
ヒイラギナンテン君♪
(柊南天)
買って来た新しい子
マリーゴールド君♪
(下にシャクヤク君(芍薬)も
顔出して来た♪)
鉢植えの春
ジンチョウゲ君♪
(沈丁花)
1年通して咲いてる
ガーベラ君♪
冷え込みで長く満開
サクラソウ君達♪
この子達も長く咲いてる
チューリップ君達♪
色とりどりの競演
ヒヤシンス君達♪
(こっそりとチューリップ君)
プランターには
買って来た子達
プリムラ君2種とビオラ君♪
自然界の動物達にも春
巣作りしてるのかな？
鳥の羽をくわえて何羽も
駐車場にスズメ君達♪
(近くに後3羽居たよ！)
週の真ん中
ちょっとほっこり
まだ、寒いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
さぁ～て、
アーカイブ観よう！
ふむふむ♪
ふむ…ふむ？
むむむ⁈
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
リアルタイムで
オンライン講習
受けられなくても
学べる…アーカイブ
隙間時間では
なかなか入って来ないし
作業も出来ない
昨日午後…
おっ、
良い感じで時間が取れる
早速、
パソコンとスマホを準備して
観始めて…ふむふむ
進んで行って
ふむ…ふむ
むむむ
ヤバい
理解出来ないぞ
もう1回観てみよう
あれれっ
もう1回
う～む
どこをどうするんだ
そんなタイミングで来客
スマホにメッセージ
そうこうしてたらもう時間
アカン
集中出来ない
時間も無い
ので、途中まで
また、時間作って
頑張ろ
このブログもちょっとずつ
変化してきますので
お楽しみに～
(してるのか
）
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
ちゃんと食べて
ちゃんと食べれば燃焼して
ちゃんと目標達成に
公式LINE
2025年4月2日㈫ MIE
今回は
マラソンの話中心に
話してます♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日21:00～は
ぽかわく組の～
Instagramライブ📳
毎回、30分前に3人で
ミーティングを
してるんですが…
この日は…何故か…初めて
広美さんが入室して来ない
ゆきえさんと
『珍しいね～』
『今、向かってる最中かな』って
心配してメッセージすると
『ごめんなさい
21時と勘違い』って
で、バタバタとライブ時間へ📳
Instagramライブ👆
実は、毎回ライブが終わると
その流れで話が続いてて
この日は…ずぅ～っと爆笑
『これ(この会話）
アーカイブで投稿しようか』
なんて提案が出るくらい
いずれ…もしかして…
投稿したら観ますか
気づき
どうやらこの3人組
ボケ・ツッコミの調和が
絶妙なのかもしれないです
また来週もやります
観てやって下さい
気温差がまだまだあります
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
ちょっと、ちょっと～！
雨降り出したやん！
メチャメチャ寒いやん！
でも…
うわぁ～ありがとう♪
そして…ゴール‼
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ふくい桜マラソン】
走って来ました
自宅に居る時間から
雨が降って来て…チ～ン
晴れ女パワーで
何とかならないかっ
まぁ～無理でしたが
寒さしのぎに福井駅を
ちょっと長居して
ギリギリにブロックへ
列に並んでる時、埼玉から
お越しの方とお話して
『頑張りましょう』っと
スタート
駅前のビル工事現場屋上から
手を振ってくれたりして
応援のパワー感じながら
走り出して3Km位で
ウエストポーチの
ボトルホルダーが壊れる
ってアクシデント
(ペットボトル無しに
）
でも、昨年の学習で
しっかり給水場で
水分補給しながら…調子良い
『応援、行くよ～』
昨年も来てくれた友達と
切れてる
写る角度
難しいねぇ～
明るく送り出してくれた
そして…家族で応援
両親初観戦
(ヒロさん夫婦のお陰で）
家族パワー貰って
沿道・自宅前・交差点
会社前・お部屋から等々
色んな所からの応援に
背中を押されながら
初めての給食ポイント
地元オーカワパンさんから🥐
モチモチの生地にあんこ入り
(くわえながら走る）
昨年も応援に駆け付けて
くれた友達と
心配もしてくれて
ありがたい存在
その直後に
懐かしいイントラさん…
『あっ、野田ち～ん』
『あ～』
『写真撮ろっ』って戻って
野田ちんのパワーもゲット
ハーフを過ぎて風当たりが凄い
ポイント前に再びヒロさん夫婦
アハハ…
またまたヒロさんが
昨年も怪しかった
昨年の走った後の投稿👆
ヒロさん表情が…イマイチ
『気ぃ付けて…頑張れ』って
2人にパワー貰って進む
エイドのスポドリを飲んで
持参の塩タブ食べて
風にも負けず
くじけそうになりかけの
ポイントでお客様が
『寒いね～頑張ってね』
って笑顔の元気パワー貰って
こんなポーズでゴー
そして…昨年、足が攣って
ドナドナになって歩いた所を
『行ける走れる』って
進んだら～
昨年応援に来てくれてたのに
真っ青な顔を心配させちゃった
お客様が
今年は元気な笑顔で
ツーショット撮れました
この頃には晴れて来たけど
風が冷たく強い
そんな中、笑顔で応援が
元気パワーに
そして、無事ゴール
スマホアプリ上はこんな感じ
先にゴールした仲間と共に
再び応援に戻ってくれた友達も
『その足で良く頑張ったね』って
労われながら
そして、一夜明けおかさんが
『昨日の参加賞見せて』って
『いや、参加賞って』
この子達を見せたら
『凄いね～自慢の娘やわ～』
『デイサービスの人に
見て貰うわ』って
メダルを首にかけながら🏅
初めての観戦に
ワクワクしたらしい
あたしのチャレンジに
たくさんの方々が
サポートして下さって
叶いました
本当に
ありがとうございました
味しめて来年も
晴れても気温は低い
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
いよいよ！
とうとう！
来ちゃいました！
ふくい桜マラソン♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
まだまだだな～
まだ日にちある～
まだ時間ある～
って
とうとういよいよ本番
本日、ふくい桜マラソン🌸
お天気は…
何故か今日だけ冬並
ちょっと前から(5:30頃）
雨降って来たし
でも、気持ち熱く
楽しんで来ます
応援に来て下さる方々
あったかくて下さい
こんなコーデで走ります
(雨降り・寒さ対策で
赤いネックウォーマー・手袋
・クリアーなポンチョ着用予定）
もしかしたら～
颯爽とウォーキング
してるかも～ですが
あったかく過ごしましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
