還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -52ページ目
凄い！
凄い！
凄い！
あっついわぁ～！
一言目から～！
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、午前中に
食べて瘦せるダイエットで
お世話になっている協会の
オンラインセミナーを受講
株式会社ツナグ
渡邊竜也さんが講師
いやぁ～
あつい
あつい
あっついわぁ～
一言目から
想いが大事
何故？が大事
そして、
受講の際のポイント
関西人らしい語り口で
(ですよねぇ～
)
あつく話して下さいました
あまりにも目から鱗
『その考えから
そう発展してくんだ～』
が盛り沢山
受講の際のポイントで
聞いていても追っつかない
知恵熱が出るんじゃないか
ってくらいの情報量
そして…
あっという間に90分
まずは…ライブで
熱く話す事から始めよう
この講座の実現、
導いて下さった協会の方々、
ありがとうございました
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
自分の体ですもの
自分がしっかり見て
観察しなきゃ！
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
便って見ますか
突然、なんなん
実は、あたし
けっこう前から…
便をはじめ、尿も見てます
『今朝はちゃんと出たかな』
『色はどうかな』
元々はこんな感じで
様子を伺う程度
食べて瘦せるダイエットを
学び始めて…
・色や形、硬さはどうかな
・この状態ってどうなん
食事や水分のとり方、
入浴、睡眠…等々を分析
(そんな大層な～)
『あ～やっぱり足りないわ～』
『○○を食べ過ぎた～』
『寝不足からかな』
しっかり観察するように
なりました
気持ち良く・スッキリ出ると
体が軽く
気持ちも明るく
前向きな感じに
単純かもしれないけど
体がちゃんと
めぐってるんやな
って実感出来ます
学び始めて1年半経って
ようやく…
自分の取り扱い方法が
見えて来たように思います
え～今～
お陰で…
うわっ、食べ過ぎた～
うわっ、飲み過ぎた～
甘いもん食べた～
(バームクーヘンや
どら焼きとかね
)
が、あっても体重の増減が
ほぼ無いです
まずは、
『これが食べたいんだもん』
『美味しいな～』
って、楽しんでるのも
良い効果に
そんな事を
Instagramに投稿しました
Instagram投稿👆
ちょっと、見る習慣に
してみてね
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
【冷えは万病のもと】
ってことわざ…
そうかもね～
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
よく、
【冷えは万病のもと】って
聞きますよね
ことわざ…で
ことわざ…を
Google先生に聞いてみたら
生活に役立つ知識や教訓を
表す言葉
昔の人はホント、
日常から色んな知識や知恵を
活かしてたんだな～って思う
美温活リンパストレッチ®の
投稿をしながら
ふっと思いました
ちょこちょこと
温活の話を投稿してますが
今回は…
【冷えを解消したら
生理の時の症状が軽くなった】
筋肉量が少ない女性は
特に冷え性の方が多く
生理の期間は仕方がない…
我慢したらいい…
薬を飲んだら何とか…
女性だから仕方がない…
そんなお悩みありませんか
お歳ごろになると
(更年期世代)
また、違った症状が
ありますよね
ホットフラッシュ…
何だかイライラ…
しっかり眠れない…
気分が落ち込む…
まさに、今のあたしも
しょっちゅイライラ
しちゃってます
温活が習慣になると…
リンパの流れが良くなって
体がめぐり良くなる
軽やかな日常になれる
辛い症状やお悩みが
軽くなるように温活を
一緒に習慣にしませんか
Instagram投稿👆
おっと、ちょうど
6月23日㈪21:30～
体験会をやりますよ
(何度も言ってますね)
無料なので
気軽に体験出来るかと
思いますから～是非
Zoomってアプリを使用します
申込みが必要になりますので
このブログにある
【申し込みフォーム】
【公式LINE】
【InstagramへDM】へ
参加したいです
って送って下さい
前日までにURLを
送りますね
お待ちしてます
梅雨入りしてジメジメです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
雨って
好きですか？
あたしは…
雨って言うより
湿気が嫌いです(泣)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日月曜日21:00～は…
Instagramライブ📳
美温活リンパストレッチ®
ぽかわく組が毎週やってます
毎回
『何の話題にする』って
ミーティングしてから
スタートするんだけど
今回は
あたしの腰の話から～
ゆきえさんの
【雨って好きですか】って
話です
みんな共通の1日
どう思って過ごすかで
変わるよね～って話です
たまに、良い事()
話してますよ～
『美温活、温活の話じゃ
ないんかい
』って
突っ込まれそう
Instagramライブ👆
今月6月23日㈪21:30～
オンラインで体験会
しますよ～
Zoomを使用しますので
申込みが必要になります
このブログからでも
下の
お問い合わせフォーム
InstagramのDMに
【参加したいです！】って
送って下さい
ぽかぽか
ワクワク
のんびり
しませんか
そろそろ梅雨入りしそう
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
久しぶりやね～♪
はい、久しぶりです！
まだ走るんか？
まぁ～ボチボチですね(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日…
久しぶりに…
いや
超～～～～～久しぶりに
走って来ました
いつぶりかなって
思ったら～
2週間ぶり～
おそらく…
走れるだろうけど
腰の具合が心配で
実は先週月曜日早朝に
軽いギックリ腰に
腰って言うけど
仙腸関節のトコ
(骨盤2つに分かれてる
間にある仙骨との隙間)
いつもやってる事…
ちょっと重い椅子を使って
神棚の榊の水替えをやるのに
動かした…その時
(あっ、この体勢ヤバイ)
って思った途端に…
ズン
痛たたたたた～
いつも軽い症状だから
動けてしまうんだけど
さすがに走ると
響くかな
って様子みてました
いざ、走ってみると
イケるやん
(はい、お調子者です)
トイレ休憩の場所で
いつも出会う方が
『おっ、久しぶりやの』
『久しぶりです』
『まだ走るんか』
(これからもって意味で)
『ボチボチ走ります』
いつも気にかけてくれてて
ありがたいです
膝も頑張ってくれて
仙腸関節も痛み無く
無事帰宅出来ました
毎朝の背骨体操(伊藤先生の)
ルーティンのお陰かな
先生、
ありがとうございます
もしかしたら
来年のふくい桜マラソンに
チャレジするかも
そのタイミングで
ヒロさん夫婦が玉ねぎを
収穫に
昨日おとさんの収穫風景
新玉ねぎの季節に
なりましたよ
って言っても
火を通さないと
食べれないけど
あっつくなりそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
