還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -53ページ目
久しぶりやね～♪
はい、久しぶりです！
まだ走るんか？
まぁ～ボチボチですね(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日…
久しぶりに…
いや
超～～～～～久しぶりに
走って来ました
いつぶりかな
って
思ったら～
2週間ぶり～
おそらく…
走れるだろうけど
腰の具合が心配で
実は先週月曜日早朝に
軽いギックリ腰に
腰って言うけど
仙腸関節のトコ
(骨盤2つに分かれてる
間にある仙骨との隙間)
いつもやってる事…
ちょっと重い椅子を使って
神棚の榊の水替えをやるのに
動かした…その時
(あっ、この体勢ヤバイ)
って思った途端に…
ズン
痛たたたたた～
いつも軽い症状だから
動けてしまうんだけど
さすがに走ると
響くかな
って様子みてました
いざ、走ってみると
イケるやん
(はい、お調子者です)
トイレ休憩の場所で
いつも出会う方が
『おっ、久しぶりやの』
『久しぶりです
』
『まだ走るんか』
(これからもって意味で)
『ボチボチ走ります』
いつも気にかけてくれてて
ありがたいです
膝も頑張ってくれて
仙腸関節も痛み無く
無事帰宅出来ました
毎朝の背骨体操(伊藤先生の)
ルーティンのお陰かな
先生、
ありがとうございます
もしかしたら
来年のふくい桜マラソンに
チャレジするかも
そのタイミングで
ヒロさん夫婦が玉ねぎを
収穫に
昨日おとさんの収穫風景
新玉ねぎの季節に
なりましたよ
って言っても
火を通さないと
食べれないけど
あっつくなりそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
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いつもは
季節の変わり目が…(暗)
今年は
違うんです！(嬉)
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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昨日
【キックボクシング】で
『体調はどうだい』
『はい、大丈夫です
あっ、そうそう』
○○さん
毎年季節の変わり目に
体調を崩しているそう
ちょうど、今の時期に
崩してるはずが今年は…
無いん
ですってぇ～
space lien で
キックボクシングを
始めたって事が１つ
プラス体を動かす事が
日常になって来たのも１つ
素敵な、良い相乗効果で
快適な日常に
なってるみたい
メチャメチャ嬉しいです
目指している事そのもの
ちょっとずつ…
ちょっとずつ…
伝わって行くと良いな
いかがでしょうか
やってみませんか
暑いですね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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あれや～(汗)
これや～(汗)
はい、お願いします！
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
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5月中旬あたりから
今か
来年か
迷って…
迷って…
迷って…
両親に～
頼りになるヒロさんに～
車屋さんに～
ほう・れん・そう
報告・連絡・相談
もちろん、
おかさんの為もあって
試乗にも行って
試乗した時の投稿👆
どのランクの車で～
駆動は２WDか４WDか～
必要なオプションは～
そして…見積もり～
お高～い
今は便利な物が付いたり
安全装置が付いたり…と
軽自動車でも…お高い
それに、
福祉車両の装備品で
○○万円アップ
『もうちょっと考えます』
再び
家族(ヒロさん含む)会議
ウエルカムシート
(電動昇降シート)を
回転シートに再考
いざ、試乗
『ん～大丈夫楽やわ～』
おかさんの一声で
回転シートに変更
そして…ついに…
オーダーしました
今のご時世
いつ納車になるか
分からないけど
(おそらく…2ヶ月後)
楽しみです
これで、
元気に楽しく快適に
お出かけが出来そうです
そして…
またまたローン生活
頑張れ～自分
暑くなりそうです
熱中症に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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今回…
どうしよう？
いつもこの時期って
困るよね(汗)
開けて頂き
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小寺美恵です
自己紹介
ヘアードネーションの時以外
基本は…ショートにしてます
髪型
おそらく…
ショートヘアーだと
普通1～2ヶ月くらいに1度
美容室へ…じゃないかと
あたしは…
3～4ヶ月行かない
ベリーショートだから
伸びても
普通のショートっぽい
それを言い訳に
言ってませんでした
でも、この時期
(梅雨・湿気)は
癖が酷くて毎年
『もう～無理何とかしてぇ～』
って担当の方にお願い
で、さっき行って来ました
空きを聞いたら
『明日○時空いてます』で即
また、before・afterの
before撮り忘れ
(濡らしてから気付く2人)
ワカメちゃん
サザエさん一家
タラちゃん
お調子者
毎回、
楽しく話しながらカット
今回は
カット後シャンプー忘れる
ハプニング有り(途中気付く)
良い気分転換に
なりました
○○さん
いつもカッコ良く
良い感じにしてくれて
ありがとう
暑くなるみいたい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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体の調子はどうですか？
１週間経ちましたね
福井市東森田 space lien
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ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先月末に
ダイエットサポート終了した
お客様がピラティスに
サポート終了の投稿👆
『体の調子はどうですか
１週間経ちましたが…』
『また乱れて…
(お祝い事で
)
でも、元に戻します』
そうなんです
食事が乱れてたとしても
身に付けた食事に
戻せば…大丈夫
表情が明るかったのが
メッチャ安心出来ます
レッスンに来られるから
これからも楽しみです
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
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