還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -51ページ目
一気に伸びて来たね♪
おっ、蕾が付いて来た！
黄色が見えて来た！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
どうも、この数日
電波状況が悪くて…
スマホでInstagram
投稿しようとすると
クルクル…まだ…クルクル…
再起動したけど
今一つ
結局、一回破棄して
もう1回作り直した
今朝は、パソコン
Facebookライブまでも
クルクル…え～…クルクル…
もう1回～再起動～
おっ、
戻ったかな
そんな時無いですか
もう、スマホやパソコンが
無い生活って…
考えられないね
そんな中…(進まない)
あっついけど
気分転換に外へ
おおぉ～
ひまわり君が咲いてたよ
こっちのひまわり君も
咲いてた🌻
(違うプランター)
お隣の町にある【ゆりの里】で
きれいに咲いてますって
テレビで言ってたら
自宅のも
Google先生に聞くと
マンシュウキスゲ(和名)
ヘメロカリス
って教えてくれました
今か
今か
っと待ってました
ようやく…夏っぽく
なって来ました
何だか
見てるだけで笑顔になる
その前に…
梅雨真っ只中だけど
35度って…もう夏やん
熱中症に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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温活についてお話～
おおぉ～！
珍しく(？)本題！(爆)
開けて頂き
ありがとうございます
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昨日夜は恒例21:00～
Instagramライブ📳
お題は…
【温活について】
『えっ、温活のライブでしょ』
確かにそうなんですが…
どうも…お笑い()
ずっこけエピソードが多い
ゆきえさんがしっかり
温活って大事よ
って、話してます
Instagramライブ👆
そして、いよいよ来週です
体験会
22日㈰18:00まで受付中
・美温活リンパストレッチって
どんな温活なの
・オンライン出来るかな
最初の一歩は迷うけど
エイやっと
やってみませんか
意外と…
簡単
出来るやん
このブログにある
・お問い合わせフォーム
・公式LINE
・InstagramのDM
【参加したい！】
っとメッセージをどうぞ
お問合せ・お申込み
お待ちしてます
34度まで行きそうです
熱中症に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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まだまだ～！
あれっ、
もう来週やん(汗)
開けて頂き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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カレンダー見ながら
『あ～
6月も半分来たな～』
って思ったら～
いやいや
もう、来週やん
美温活リンパストレッチ®
【体験会！！】
5月末
Instagramライブ前
ミーティングしてる時に
『6月23日
体験会しましょうか』
って話から早1ヶ月
いよいよ来週です
22日㈰18:00までに
お申込みお願いします
(ZoomURLを送ったり
不安な方に
サポートもしたいので）
っと、言いながら
21:00～のInstagramライブの
最中でも
『あらっ
やってみたいな』
ってピンっと来た方は
ご連絡下さい
速攻でURLを
送らせて頂きます
40分間、
ゆったりと～
のんびりと～
笑って～
気持ち良く体と向き合い
ぽかぽかになって～
心穏やかになって～
ぐっすり～
眠りについて頂きたいです
ぽかわく組の3人
ワクワク・ドキドキしながら
お待ちしてます
【お問合せからお申込み】
・このブログから
・お問い合わせフォーム
・InstagramのDM
どこからでもOKです
蒸し暑くなるみたい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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おおっ、珍しい！
はい、
ちょっと穿いてみました♪
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
ピンポン鳴らしてガラッと…
『あれっ、珍しい』
レギイチ(レギンス1枚)
『はい、ちょっと…
恥ずかしいんですけど』
『前はショートパンツも
穿いてたもんね』
エアロビクスなど
動くレッスンの時の
着るもの…何着ます
エアロビクス全盛期は
レオタード
←ちょっと
レッスン時
着るものについて
随分前に投稿した事あって
探したけど…
テーマに分けて無かった時で
探せなかった
色々流行りがあって
最近多いのがレギンス
(スパッツってのもあった)
あたしも色々と
穿き分けてますが
ようやく…
レギイチもあります
足の形(ライン)やお尻に
自信が無いので
お客様も同じように感じて
前はショートパンツON
今回は
ちょっと長めのＴシャツで
大丈夫かなってチャレンジ
『足の動きが
分かりやすいね』
『はい』
動きが分かり、がっつり動いて
しっかり汗かかれてました
せっかく動くのに
着ている物で
動き難くなるのって
もったいない
着てる物が変わると
しっかり動けるから
運動効果が上がります
そして、日常で着ない形や
カラーにすると
テンションも上がります
バーゲンやセールを
上手く使って買って
チャレンジしてみるのも手
あたしも1枚目そうでした
楽しく～
思いっきり～
ジメジメの季節だからこそ
動いてスッキリしましょう
湿気でムシムシしますね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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もう～
すっかり習慣に！
凄いですね～♪
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ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
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昨日【ピラティス】
ダイエットサポートさせて
頂いてたお客様
レッスン後
次回のご予約を
お聞きしてる時に
『その後どうですか』
『もう～すっかりこれを
(ダイエットで身に付いた事)
考えて行動してます』
『凄いですね～
良かった～』
しっかりご自分のモノに
してらっしゃる・習慣になってる
目標とされてた事が
出来ると良いですね
夜【キックボクシング】
のお客様達
レッスン準備してる時
テレビでやってた事を
シェアしてました
『ここをこうして～
これ尿漏れに良いんですって』
『へぇ～これだけで～』
尿漏れ…
気になるお歳ごろ
って、年齢関係なく
気になる症状
レッスン後
尿漏れエクササイズに
ピラティスと絡めて
ワンポイント
『へぇ～○○の時に
やってみよう～』
生活リズムに取り組もうと
イメージされてます
『出来るタイミングで
やってみましょう』
その流れで
気になるダイエットの話へ
『間食、
甘い物が止めれなくて～』
『硬い物が食べたくて～』
ちゃんと
食事を食べましょうから
・食べなさ過ぎも瘦せません
・ご飯(お米)減らしてませんか
・貧血は無いですか
・栄養バランスはどうですか
・しっかり嚙んでますか
っと、質問をいくつか
『一般的な事しか
お伝え出来ないわ～
1人1人…
体や代謝・活動量違うし
食事を聞いて色々聞かないと
ちゃんとした事は
言えないかな』
『ですよね～
食べなさ過ぎもダメなんだ』
やっぱり瘦せるには
食事を減らすって
思っちゃいますよね
ちゃんとやりたい
ってなったら
ダイエットサポート受けてねっと
お伝えしてはあります
チラッと情報を取り入れて
やったとしても…
その方に合っているのか
一時的に効果が出た物か
一生その生活で良いのか
そして…大事な事は
本当に瘦せたいのか
何故、瘦せなきゃなの
ダイエットが
口癖になってる方
口癖じゃなく行動しませんか
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
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