還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -50ページ目
よし、
今日からやるぞ～！
あっ、
これ良いな手軽～♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
【お客様との会話】
体についての話が
ほとんど
姿勢や腰痛等の話
気持ち・ストレスの話
そして…ダイエットの話
その中で耳にする事
友達からの情報
(そうなんだって～とか)
良く観るテレビ番組
(朝イチは筋トレの話でした)
毎日流れてくるネット情報
(これで－○㎏・㎝とか)
見たり
聞いたり
読んだり
おっ、これなら出来そう
あらっ、お手軽
そうそう！そこが気になる～
自分なりに解釈して
やってみる
今日は疲れてるからお休み
雨、降ってきそうだから
これっくらいなら大丈夫
自分の解釈で
口実作る
ずぅ～っと
色んな情報等に
行ったり来たり
そして、いっつも
『運動しなきゃ』
『瘦せなきゃ』
毎日、毎年、何年も
口ぐせになるくらい
ただね…これ
全部…
あたし…
やってました
今でこそ
学んで
習慣化したから
体からの声や調子をみながら
走ったり・食べたり
してますが
たくさんの
情報に溢れてる今
自分に合ってるのか
自分でも出来るのか
どう、自分の生活の一部に
なる・なれるのか
今始めたら将来どうなってる
やらなかったらどうなってる
こんな事を考えて
みて下さいね
習慣化って話から
今晩21:30～オンラインで
美温活リンパストレッチの
体験会やります
今回は無理でも
毎週やってますから
タイミング良い時に
お問合せ下さい
雨でジメジメしてます☔
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
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うわぁ～！！！！！！！！
来たぁ～～～～～～～～！
明日です！
開けて頂き
ありがとうございます
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
さぁ～いよいよ来ました
明日
23日月曜日
21:30～40分
美温活リンパストレッチ®
体験会～～～～～～～～
・お問い合わせフォーム
・Instagramから
・スタジオでまだ
体験された事の無いお客様
【参加したい】
ってお申込み頂いてます
ホント、お申込み
ありがとうございます
まだ、
『どうしよっかな』
っと、思ってる方～
40分だけ
ご自分へ癒しの時間に
簡単に、
日常に取り入れやすい
温活習慣を
体験してみませんんか
Zoomが不安
って方、ご相談下さい
プロフェッショナル！
では無いけど
ちょっとだけど
お伝え出来るかと思います
本日(22日)18:00まで
お申込み受付です
一緒にぽかぽかに～
ほっこりと～
ゆったりと～
しませんか
こちらブログにある
・お問い合わせフォーム
・InstagramのDM
【参加したい】と
お申込み下さい
お待ちしてます
暑い…暑い…
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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○初回 120分
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おっ、
久しぶりに朝時間アル！
よし、走ってこよう！
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、18:00まで待って
午前中のご予約が無い…
よし、明日は走ろう
キネシオテープの準備
いつもは2度寝しちゃうけど
サクッと起きて
走りに行って来ました
トイレ休憩の場所付近で
会う方に
『久しぶりやの』
『はい、
久しぶりに走ってます』
いつも素敵な笑顔の方々とも
挨拶が出来て…気分上々
堤防下を走ってると
何だこの香りいい匂い～
Google先生に聞くと
アカメガシワですって
膝の調子も悪くなく
無事帰宅
ボチボチ走ります
帰宅して、きゅうり🥒2本
丸かじりしてたら～
おとさんが
昨日のらっきょうの続きを
らっきょうの
処理してる投稿👆
処理の次は【洗う】
親たちが頭突き合わせて
ゴシゴシ…ザァ～…ゴシゴシ
汚れてる薄皮を
むしってました
少しでも涼しい所へと
日陰探して
うちは地下水なので
冷たく感じるから
おかさんは裸足で
まるで水浴び
仲良くらっきょうの
下ごしらえ
美味しいらっきょう漬けに
なるといいね
午後からも頑張ってね～
こんなに暑いなんて
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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おとさん、
もう売ってるかもしれん！
行ってこようか！
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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昨日、視界に入って来た
テレビの映像観て
あっ、もう売ってるかも
毎年、
フライング気味に買いに行って
1度は無駄足になっている
道の駅みくにへ
三年子らっきょうを買いに
2023年6月24日の投稿👆
昨年も
投稿しているであろう…
なのに、
見つけられず一昨年のが
見つけられました
毎年、恒例になって来た
どんだけ好きなん
こんな外観の道の駅🚉
(人が写り込まないように
パネル…でかっ）
そして、お目当ての～
土付き三年子らっきょう
それも～10kg～
お目当てのらっきょうを
買った後、気になってた
ラベンダーファームへ
ちょっと咲ききった感じ
でも、初めて畑を見ました
そして、今年は
おとさんが1人でモクモクと
処理してます
(おかさんはデイケア🛀）
暑いからかき氷と麦茶を
差し入れ
久しぶりにお出かけでした
暑くて外には出なかったけど
ちょっと気分転換に
なったかな
また、どこかへ
連れ出そうと思います
暑いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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『次回の時に
友達を連れて行きたいんですが…』
『○○さんが行きたいって…』
うわぁ～ありがとうございます♪
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小寺美恵です
自己紹介
昨日
【椅子使用してレッスン】
復帰して継続中
ちょっと前にご連絡があり
『体験に行きたいって方が
いるので参加大丈夫ですか』
『はい、大丈夫ですよ』
って事で体験に
『的確に
言ってくれるんですよ』
『明るいでしょ』
なんて、たくさん持ち上げて
下さって
お悩みの1つを
おそらく…想定になるけど
ストレッチを一緒に
『あっ、痛気持ちいい～』
『仕事の合間や自宅でも
気付いたらやってみて下さい』
痛み・違和感が
軽くなると良いな
○○さん、ご紹介
ありがとうございました
また、揃って
レッスンしましょう
先週から3名のグループで
【ピラティス】の方々
今回は【キックボクシング】
チャレンジです
お1人は経験済みだけど
お2人は…初～
ドキドキ・ワクワクな表情
(お1人は早く到着する位)
あっかる方々なので
絶えず…
『アハハ～
』
『あれぇ～』
それでも、持ち前の()
ガッツで合わせる所まで
完成～
終わった後
オンラインで体験会の
話をしていたら
『あっ、ここ来てない人
誘っても良い』
『はい、どうぞ、どうぞ
よろしくお願いします』
○○さん、たくさんご紹介、
ありがとうございます
むか～し、昔
お昼の番組で言ってたな～
友達の友達は皆友達だ
そんな感じ繋がっている
とってもありがたい
そして、関わった方々が
元気で
明るく
生き生きと
なって頂けたら
暑くなりそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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