還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -27ページ目
この時ね
こうやってみて
ねっ、
変わるでしょう♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
ほぼ毎週ご来店
スタジオまで
40分くらいかかる
ご自宅からなのに
朝イチにここで(space lien)
レッスンをする事で…
1日のスタートがきれる
メリハリがつく
んですって
メチャメチャ嬉しい
レッスン中
ちょっと気になった事を
ワンポイントアドバイス
『構えの時、
手首を真っ直ぐにしてみて』
『手首曲がってると…ほらっ、
猫パンチに見えるでしょ
』
『ほんとだ～』
フィットネスの格闘技
キックボクシングされてる方
構えの時の拳から肘まで
見てみて下さい
手首が曲がった状態で
パンチを出すと…
猫パンチに見えるかも
ほんのちょっとした事だけど
効果が大事だけど
効果に繋がる見た目も大事
その、レッスン中
ヒロさんが庭の剪定を
してくれてました
作業風景・beforeの撮影…
忘れました
高齢になったおとさんには
させられない
って
メチャメチャ助かる
レッスン終わって
落とした枝達を見てたら
どんぐり
ヒロさんに笑われながら
どんぐり採集
まいど恒例…玄関に
玄関の片隅にも…
山はどんぐり不足みたいだけど
下界のどんぐりはたくさん
午後の【キックボクシング】中
きっちりした性格のヒロさん
剪定後の枝葉達を
枝シュレッダーで粉砕
後始末までして
今回のミッション終了
お陰で風通しの良い
樫の木達になりました
ヒロさんありがとう
樫の木の周りの
ドウダンツツジも紅葉
始まりました
洗濯日和になりそう
紫外線に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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わくわくな3ヶ月で
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肩こりが減って
ツボ押しのやつ…
使ってないんやって(喜)
えぇ～良かったですね♪
すごいですね(喜)
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
毎週【ピラティス】を
継続されてるお客様
他曜日に
【キックボクシング】も
継続されてます
ただ、この日
スタジオで
ご一緒になった方々が
お休みになったので…
お1人に
『久しぶりに体験でやった
美温活リンパストレッチ
やってみようかな』っと
前々から【冷え】に
お悩みだったので
『やりたい』って
仰ってたけど…
何せ…今でも週２ご来店
(ピラティスとキック)
何かの【きっかけ】を
探しておられました
このレッスンの時に
こんな事を
打ち明けて下さいました
『肩こりが減って…』
『あらっ、何かあった
』
『ピラティスを
やるようになって
こらなくなったんやって』
『えぇ～ホント』
『肩こっても…
教えてもらったストレッチを
やったりするだけで楽に
なるから』
『○○均で
ツボ押しのやつで
グイグイやってたけど
もう使ってないんやって』
『えぇ～そんなに
痛かったのに
いつから痛くなくなったん』
『今年になったくらい…
かなぁ～』
『えぇ～
だいぶん前からやん』
『やっぱり継続してる
からやね～』
なんて会話をしてました
やっぱり…継続
もう～継続しかない
整骨院行ったり
カイロ行ったり
薬飲んだり
より、
やっぱり
ご自身で気づいて
習った事・知った事を
ご自身でやってみる
そして継続する
改めて大事なんだって
気づかせて頂きました
○○さん
ありがとうございます
美温活リンパストレッチ
については…
また今度投稿します
(ここでもエピソードが)
涼しい連休になりそう
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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何だか…
体が重くて…
良かったら
美温活リンパストレッチしませんか？
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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ほぼ毎週
【ピラティス】のお客様
体調を聞いた所…
『何だか…体が重い…
ふわっとするような…』
『ふらつきますか』
『それはないです』
『ピラティスをしに来たから～』
とのお気持ちなので
先ずはストレッチポールで
ほぐして様子をみることに
少し表情が明るくなったけど
ちょっと心配で…
『もし、良かったら
美温活リンパストレッチに
しませんか』
『やってみようかな』
って事でやや短めに
美温活リンパストレッチを
やって頂きました
１種目1種目感想を聞きながら
効果ポイントをお伝えしながら
足のリンパ流しで
片足が終わった時に
『足、上げてみて下さい…
どうですか』
『あらっ、軽い
軽いです』
『ね、不思議ですよね
しっかり流れたんでしょうね』
美温活リンパストレッチで
やっている事って…
即効性があって
変化が分かり易い
またやってみたいって
感想を伺って
素敵な笑顔になって
お帰りになりました
まだ、体験されてない方
ぜひ、やってみませんか
秋晴れですね
お布団干せそう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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うわぁ～！
今日はいい事聞いた♪
ほんと○○さんは
こう言っちゃ失礼なんですが…
素直ですよね(喜)
開けて頂き
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小寺美恵です
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良く言われること…
素直になりなさい
素直に聞きなさい
素直にやりなさい
この【素直】って
なかなか難しかったり
しませんか
あたしは…つい
『わかっちゃいるけどね』
『今じゃないんだよね』
『あ～知ってる』
こんな事言って
やらない
って多い
時間が出来たらやろう
これが終わってから
何かしら理由を付けて…
そう、
行動に移してない
昨日【ピラティス】の
お客様は…
『うわぁ～
今日はいい事聞いた
やってみよう』
って、
メチャメチャ嬉しそうな
素敵な笑顔で仰います
『ほんと、○○さんは…
こう言っちゃ失礼なんですが
素直ですよね～』
ご高齢なのに
動きが変わって来て
ご自身でも感じて
少しずつ変化して来てます
それに
色んな事にご興味があって
色んな事をされてます
だからかもしれないけど
とても生き生きと
キラキラとされてます
フィットネスでも
ダイエットでも
ビジネスでも
素直って
大事なんだな
行動に移すって
大事なんだなって
思います
今朝、東の空に
流れ星見ること出来て
ラッキーなので()
今から行動します
皆さんは素直に
行動してますか
(これは宣材写真からです)
北風が強く涼しい
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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中秋の名月見れたし！
膝の調子も悪くない！
よし、
気合い入れて起きるぞ！
そして…ラン♪
開けて頂き
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6日月曜日に
中秋の名月がしっかり見れて…
Facebookのストーリーズ👆
その流れでFacebookライブが
楽しく出来て…
Facebookライブ👆
お天気…雨は降らない
膝の調子…悪くない
寝落ちせず起きるぞ～
…予定時間に起床
順調に準備…
予定より遅いけど出来た
(予定は5:30が5:56)
昨日、早朝ランに
行って来ました
重ね着しようかなって
思うくらい涼しい～
土日の雨で空気が
きれいなのか清々しい～
1kmのウォーミングアップの
ウォーキングで膝の調子…
行ける
もう～
ウォーキングや
ランニングしながら
1歩1歩確認しながらって
くせになってる
途中、
離れた所で見かけた
いつもあいさつしてる先輩に
手を振って元気をもらい
トイレ休憩場所でも
ワンコのお散歩の方に
手を振って元気をもらい
元気ワンコのお散歩の方と
黒柴ワンコのお散歩の方と
あいさつして元気もらい
快調に走れて
帰って来れました
やっと…
走りやすい季節になって～
膝の調子がこのままで～
ちょこちょこ走れたら～
来年、
2026年3月29日㈰
ふくい桜マラソン🌸
走りきれるかな
これは今年の完走メダル🏅
昨日より暑そう
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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