還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -26ページ目
(レッスン中に)
明日、
髪切りに行きます！
えぇ～短いのに？
あはは…
ですよね(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先ほど、
カットに行って来ました
あたしには珍しく
まだ1ヶ月くらいしか
経ってないのに
ヘアードネーションで
伸ばしてる時でなく
通常で3～4ヶ月周期でカット
ショートなのに
前回…先月は
何十年かぶりにパーマを
かけてくるくるに
そこそこ前下がりに
伸びた状態でかけたから
ちょっと…
【かわいい系】
自分で言うな
なので今回のオーダーは
【シュッとすっきり系】に
検索して出てきた
メンズのカット写真と
(メンズって)
ヘアードネーションしたての
写真を見せて
(今カットしようとしてる
美容師さんに約7年前に
やってもらった
)
『どう
』
『はい、イメージ出来ました
』
あ～して、こ～してって
説明されて…
いざ、カット
相変わらずbefore写真忘れ
すっきり刈り上げ
(あたしのをやり始めて
刈り上げに抵抗無くなったって)
刈り上げると
何故か…落ち着く自分
アシンメで気持ち髪残し
こんな仕上がり
美容師さん曰く…
『この前髪の立ち上がり
インストラクターっぽい』
ここがポイントらしい
『あはは～
サッカーの槙野さんみたいな』
『そうそう』
『って、男性やん』
こんな会話しながら
写真を撮ってもらって終了
そして、この時期に
カットすると帰りの合言葉
『『よい、お年を～
』』
やっぱり次回も
3～4ヶ月後になりそうです
ここねって
指さしてる所
ちょっと暑いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
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還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
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何か変化ありましたか？
出ました！
おおっ！
それも3日連続でっ！
おおおっ！
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
【美温活リンパストレッチ】を
受けて下さったお客様
その後…
受けて下さってる時の投稿
昨日の投稿👆
『何か変化ありましたか』
『出ました』
『おおっ』
『それも3日連続で
さすがに～
4日目は少なかったけど』
『おおおっ
』
『何十年も…
1週間に1回の時もあったのに』
『いや～すごいですね』
『なので、毎日やってます』
『『イエ～イ
』』
美温活リンパストレッチを
受けて下さってる時に
お腹の具合をお聞きしたら
便秘だと
なので、腹部リンパに
お腹のマッサージを
お伝えしてました
やっぱり出る物が出ないと
辛いし
重いし
体に良くない
便秘を解消する為の物
ではないけど
ちょっと手助けが出る
感じです
すっきりされて
本当良かった
また、自己流になる前に
レッスンしましょう
雨が降りそうです☔
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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あっ、曲がる！
あっ、開いた！
あっ、軽い！
ねっ、すごいよね～(喜)
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
いつもは3人で
【キックボクシング】
グループになった方々が
お休みになったのでお1人に
久しぶりに体験でやった
【美温活リンパストレッチ】を
やってみることに
肩こりが楽になったって
ちょい前にも投稿👆
ピラティスもされてるから
呼吸や感覚をつかむのが
いい感じ
ウォーミングアップから
『あっ、曲がる』
『あっ、違う』
動きの説明や効果
脱線しての話
(これが中心かも)
足のパートになったら
『うっ、指痛い』
でも、
ちょっと外反母趾気味で
指がくっついてたけど
『あっ、開いた』
そして
『あっ、色が変った』
『あっ、足が…軽い』
たったこれだけなのにね～
って笑いあい
終わってみると
『あっ、体がぽかぽかする』
それと
『あ～これもやりたいな～』
『でもピラティスもキックも
やってるし…
う～む…悩むな～』
とっても嬉しい反応と言葉
今、
週2回レッスンされてるので
タイミングをみて
継続して行かれるそう
またゆったりと
ぽかぽかになりましょう
帰りは
足取り軽やかになってました
冷え・むくみ・何となく不調
本格的な寒い冬までに
温活を習慣にしませんか
スタジオには行けないよ
って方はオンラインも
やってます
どんなんか
体験してみたいって方
オンラインで
毎週月曜日21:30～
ぽかわく組でやってます
ちなみに21:00～は
Facebookライブやってます
3人のインストラクターの個性が
分かりますので覗いてね
ちょっと寒いね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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今日は…
睡眠についてお話します！
(脱線して)
話を戻して(汗)
開けて頂き
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昨日は
【美温活リンパストレッチ】
ぽかわく組Facebookライブ
『今日は睡眠について
お話します』
なのに…
バーチャル背景の話から…
あたしの髪の話へ…
オカマバーな話に及んで…
軌道修正
広美さんが睡眠について
真面目に()
話してます
秋の夜長に
遅くまで何かが出来る
ではなく
人生の1/3が睡眠
ちゃんと眠りましょう
あたしも
ちゃんと寝ようっと
Facebookライブ👆
良かったらこちらで～👆
涼しそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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どうしよっかな～
もうこんな時間～
でも、お休みだし～
行こう！♪
開けて頂き
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起きて…
いつものような朝の行動…
朝のトイレも終わった…
走ろっかな
いつもより
相当遅くなったけど
走りに行って来ました
(6:28)
アップで歩きながら
橋を渡ってると…
鮎が跳ねてる
釣り人さ～ん、ここここ～
雨上がりで湿度が高い
そんな中…出来たてっぽい虹が
薄くて分かりにくい
山の左っ側
画面中央…見える
いつもお会いする方々は
いらっしゃらなく
でも最近(春以来)
お会い出来てなかった方々に
会えました
折り返す【五松橋】に来たら
河川敷に何やら…
ズームアップ
永平寺町20祭～音楽ふぇす～
なぁ～んて書いてある
自宅でググってみたら
【10月12日㈰気球フェス】
お昼の時間帯に
【音楽ふぇす】ですって
昨年からやってるらしく
今年は町の合併20周年
色んなグルメもあったみたい
残念ながら風が強くて
気球は中止になった
みたいだけど
福井で気球なんて
凄いイベント
来年行ってみようかな
さわさわと雨が降って来た☔
トイレ休憩場所で
この雲が降らせてるみたい
だんだん止んで
気持ち良く走れました
写真撮ってて遅っ
自宅に帰ったら
おかさんのデイサービスの
お迎えが来てしまって…
座ってるおとさんに
荷物を持ってってもらおうと
『おとさん、持ってって』
ウトウトしてて起きて
立ち上がったら…
『あ～(ドンっ)💥』
倒れて頭から出血
しまった
慌てさせてしまった
おかさんを
担当の方に頼んで…
戸締りして…
時間外春江病院へ
縫うと麻酔が痛いからって
ホッチキスみたいので止め
念の為CTへ
今の所、
元気です
明日脳外診察受けます
教訓
慌てさせない
お年寄りとの同居は
色々起こります
洗濯日和になって来ました
気持ちいい3連休ラスト
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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