変化してきた

雲の隙間から星がきれい。

ゆるっと風が吹いてる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日の夜、文化センター様でキックボクシングの講座

9回講座の8回目。

動きや、動きの流れがだいぶ体に入ってきて少し余裕が見えてきました。

お客様自身でも変化に気付かれ『おっ』っと言う表情されてます

なので少しずつポイントをお伝えしてます。

”より”正確に・効果的に・カッコ良く動けるように

運動経験、性別、年齢、筋量、柔軟性、身に付くスピードみんなバラバラだけど、

答えは１つじゃないから…1人1人の動き方で”より”のポイントを。

怪我無く安全に動く…にも繋がるので

来週はラストの9回目。

ガッツリ動いて、発散して、楽しみましょう

今朝はゆっくり走って来れました。

とうとうこんな明けないうちからになって来ました

(5:06に撮影)

曇ってるから、ず～っと暗い感じ。

堤防のサイクリングロードは草がいっぱいだから野生動物出没有り

(テン・ヘビ・タヌキ・キツネ…等々)

ちょっとドキドキしながら

野生動物には会わなかったけど、散歩中のワンコにはたくさん会えました

帰り細かい雨に濡れたけど無事帰宅。

明日も…ボチボチと…継続…忘れずに…です。

今のところ、そこまで暑くないけど、

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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2023年9月9日㈯　　MIE

自分の時間

曇っていて星は見れなかった。

暑くも、涼しくもない福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、折込チラシに“補聴器体験会”ってのが入ってて、

聞こえが悪いおとさんとめがね屋さんに行って来ました。

数年前から聞こえにくくなってきてたみたい。

会話が上手く出来ないっってのもあるけど、

脳の機能にも関わって来るし…で、勧めてみました。

“補聴器”にあまり良いイメージが無かったから、

先ずは”集音器”を使ってたんだけど…

タイミングが良いのか悪いのか故障してたから『こりゃチャンスや』っと

技術は日々進歩してて…きめ細やかに微調整が出来てビックリ

補聴器の仕組み(って言っても説明してもらった内で)が分かって尚ビックリ

本人は…良い感じ…みたいです。

2日位借りて様子を見させて頂けるのでしっかり考えないとね。

だって…お値段が…結構…お高い

健康と比べんなって話だけどね

考える時間があるから

自宅スタジオで夜枠、体験のグループの方々と継続の方が。

お仕事帰りで“お疲れ”の所、今の自分の体と対話をする時間に充てて下さいました。

美温活リンパストレッチ®は体を触る事で様子や変化を感じられるし、

ピラティスでは動きながら体の調子や変化が感じられる。

しっかりとご自分と向き合う時間になってたみたいです。

また、そんな時間をご一緒させて下さい

ご予約、お待ちしてます

今朝は…曇り空で…やる気スイッチ入らず…いやいや

上手く眠れてなくて…朝寝をしてたので走りませんでした

美温活リンパストレッチ®したから熟睡出来るはずなのに…

何でだろう～何でだろう～

今晩はちゃんと眠れますように

今日は台風の影響でか終日曇りみたいです。

気温が上がらないと良いな。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月8日㈮　　MIE

好きなもの・こと

涼しい北寄りの風。

待ってました。

雨が降ってなお一層星空がきれい。

そんな福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

寝不足なのか…酷暑バテなのか…

昨日は朝寝と昼寝までしてました

お陰でエアロビクスのコリオ(動き・振付)作りと分解が、

集中して作れて本番に挑めました

こんな綺麗な夕陽でテンション上がる～

(夕焼け・朝焼けって好きなものの１つ♪)

今月の動きは“いつもの動きの逆”にしたので脳トレ盛りだくさん

脳トレっぽいエアロビクスって好きなものの1つ。

（筋トレっぽいのも好き♪）

だからか皆さんの表情が…真顔

集中力半端ないって感じでした。

でも、『楽しかった～。汗もしっかりかけた～』との声で超嬉しいです

たくさん方から『また、来週お頑張る～』って頼もしい言葉も

また、来週もよろしくお願いします

今朝はゆっくり走って来ました。

明けるのが遅くなってるから明けの明星がまだ見えます。

(小っちゃいから拡大してみた)

涼しい風が吹いていたから走りやすかったです。

最近すれ違う方が『頑張れ～』って応援してくれて、

『元気もらえます～、ありがとうございます』って言ったら素敵な笑顔が

テンションにつられないようにペース保って元気に帰宅。

ボチボチと…継続…忘れずにです。

今日は気温がまた上がる予想。

気温差に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月7日㈭　　MIE

光が見えて来た

換気で窓開けに行ったら…西側に稲光。

それも、ピカピカとず～っと光ってる。

明けの明星はキラリ見えてるんだけどな。

何だか微妙な風が吹いている福井の朝です。

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

今月やらないといけない事…って昨年から①～④やり始めて、

①②は無事終了(させた？)。

やった事の無い事ばっかりで『もう、やだ～』って何度もなったけど、

提出書類を全て揃えて商工会の方に託しました。

ようやく③の光が見えて来た…ってな感じ

後は…結果待ち。

デスク周りの色んな資料がちょっと減った

そして、今日水曜日は松任でエアロビクス。

今日は9月入って1週目なので…コリオ(動き・振付)考えなきゃっと、

ゆっくり走りに行かず、朝寝してから(上手く寝れて無くて日中睡魔が)、

曲聞きながら～、動きながら～光が見えました(出来た)

後は、どう分解すると伝わり易く、動きやすくなるか？っを練ります。

参加される方～お楽しみに～

今日は大気の状態がとっても怪しいらしく、

さっきから天気アプリが鳴りっぱなし

しっかり情報収集して、身の安全を優先して行動ですね。

水不足解消くらいで収まって欲しい。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月6日㈬　　MIE

買い物♪

夜中に雨降ったよね？ってなムシムシ状態。

風もほとんどなく蒸し暑く感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は久しぶりに…買い物(スーパー以外)行きました。

自宅から近い“エルパ”(アピタとその他店舗が入ってるショッピングモール)に。

身に着けてる物に…薄くなって来た穴が開いてきたの為

ユニクロ・無印良品・靴下屋…っと。

これで暫くは買わなくて済むわ

そして、ネットで…

自宅スタジオで使用するヨガマットも1年悩んで『これだっ』って1枚購入。

(現在はあたしの歴代お古なんです)

使い心地みて、追加を検討してみようと思います

帰り際…気になってたお店にも。

本店は勝山にあって、支店が福井駅プリズムにあったけど、

新幹線開業の改装でエルパに仮店舗営業中。

【早川の羽二重くるみ】

テレビ番組で紹介されて超人気になったんだけど、

スキーでスキージャム勝山に行ってるから相当前からファン

メッチャ美味しい…のでヒロさんの分も購入。

…やっぱり美味しかったです

この日の夕陽。

まさに今、太陽が沈みますよ…のタイミング。

遠くで雷が鳴ってたりしてる中金色の夕焼けでした。

今朝もゆっくり走って来ました。

ドンドン暗い中のスタート

蒸し暑くて…バテました

暫く“くもりや雨”の予報なので気を付けなきゃ。

ボチボチと…継続…だよね。

さっきから、バタバタと大粒の雨が降ったり止んだり。

蒸し暑いので体調に気を付けましょう。

元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月5日㈫　　MIE