もう一回

欠けていく月、知ってる星座、明けの明星。

今朝も見れた。

少しぬるい風が吹いてる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、午前枠、自宅スタジオに美温活リンパストレッチ®の体験に。

明るく、話しやすい方々で反応がメッチャ良かったです

終了後、スッキリとされたからか表情が明るくなってました

継続がポイントなので、またお待ちしてます

午後からスタジオの無垢材にもう一回ワックスがけをしました。

朝、モップ掛けしてる時にかさついてる箇所があったから…。

エアコンあって良かった…汗だくやったけど

また、気持ち良くレッスン出来ますよ

ご予約、お待ちしてます

今朝もゆっくり走って来ました。

ぬるい風だから、汗だくでした。

ボチボチと…ペースに気を付けて…継続中。

まだ、暑いらしいです。

ゆっくりとする事忘れずに。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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良かったら覗いてみて下さい。

2023年9月4日㈪　　MIE

明けの明星

涼しくなって来た。

東の空には…。

明けの明星…キラッキラな金星

朝の風は秋っぽい福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

朝、空見上げて『あ～オリオン座やぁ～、カシオペア座やぁ～』なんて、

のんびり眺めて、目線を下げたら…大きくキラッとした物が

明けの明星…金星

スポットライトがこちら向きになってる位光ってました。

だんだん日が短くなって来てるから朝に星空観賞が出来てラッキー

今朝もゆっくり走って来ました。

今朝も綺麗な朝焼け。

涼しい風と、だんだん優しくなってる日差しで通常コースを走れました。

ボチボチと…継続…してます。

毎日、自宅スタジオに体験・体験からの2回目…っと見えてます。

やってみよう！の気持ちを体験して動かす良さを感じて頂き、

継続・習慣になっていき、元気でご機嫌な日常になって頂けたらな

しっかりお伝えして行きます

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月3日㈰　　MIE

マスクを外すタイミング

うっすらと雲があって、うっすらと月が見えました。

何だかホッとする。

やや涼しい風が吹いてる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、自宅スタジオで午前枠2レッスン。

1レッスン目は改装前の体験で来られた方がキックボクシングを

全身写る鏡でしっかり動かれてました。

ちょっとずつポイントをお伝えしながら。

安全に、効果的に、楽しんで頂けるように頑張りますね。

また、ご予約、お待ちしてます

2レッスン目は改装後に体験で来られた方がピラティスを。

体と向き合う時間…自分の今の状態が知れる時間。

少しでもご機嫌な日常になって頂けるように頑張ります。

また、動きましょう

夜は文化センター様でキックボクシングの講座

チーム一丸となって…みたいに、良い集中力でガッツリ動かれてました

そして、先週話題になってた…『ちょうど月初め、マスクを外そう』で、

ほとんどの方がノーマスク→

ちょっと照れくさそうにしてたけど動き始めたら…真剣な表情

ここまでくると何かキッカケが無いとね～。

インストラクターはまだですが、もうじき思いっきり笑顔で動きたいですね

今朝もゆっくり走って来ました。

きれいな朝焼け。

歩き始めて…近所の方も写真撮ってた

今日もワンコお散歩の方々と話をしてご機嫌に走れました。

ボチボチと…継続…忘れませんよ

少し気温が落ち着いて来てるかな。

酷暑の疲れが出やすいので“ゆっくりする”事も大事にね

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月2日㈯　　MIE

やっと見れた

せっかくのスーパーブルームーン…なかなか雲に隠れて見れなかった…けど。

雲が切れた所から（この時間、4:00）やっと見れました。

少し涼しい福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日の夜、自宅スタジオでレッスンの時に、

『いつがスーパーブルームーン？』って、話をしてて、

ググってみると…31日の午前10:36らしい。

帰宅してから見れましたか？

レッスンでは、体の調子や状態に気付きやすい方なので、

しっかりと対話しながら動かれてました

去年の9月から来て頂いてて、少しずつ変化が出てきてます

よりご機嫌な日常になるように継続して行きましょう。

また、来週、お待ちしてます

昨日は、あまりにも眠く、集中力が無くなってたから、

朝寝してて走るのをお休みしました。

なので、今朝はゆっくり走って来ました。

きれいな朝焼けを見ながら通常コースをゆっくりと。

タイミングなのか沢山の方々と挨拶や会話しながら

良い季節になったんだな～っとも感じました。

ボチボチと…継続…して行きます。

(気付いたら8月、31日の昨日しか休んでなかった)

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月1日㈮　　MIE

報告書

ブルームーン…スーパームーン…雲に隠れてチラリだけ。

昨日、帰宅途中で見れたから…ラッキーやったって事に。

ぬるくて強い風が吹いている福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、午前枠・午後枠、自宅スタジオでレッスンでした。

午前枠の方、長く継続されていて…

生活の一部になってらっしゃいます

昨日もしっかり体の声を聞きながら動かれて、

スッキリと、来られた時より笑顔になってました

また、来週お願いします

午後枠の方は体験レッスンから2回目。

『前回と違うレッスンを体験してみたい』で美温活リンパストレッチ®を。

体を優しく触って行くから気付かなかった事に気付き、

日常の体の使い方とかにも気付いて…っと幾つも気付きがありました

途中で、既に体があったかくなって来てたみたいでした

また、ご予約お待ちしてます。

忙しく日常を過ごしていると(得にご家族がいる女性とか)、

自分の事は後回しになってしまいがち

定期的に時間を見つけて向き合う時間を作って欲しいです

（今日、31日㈭まで体験レッスン800円です）

夜は松任でエアロビクス。

神々しい…みたいな夕焼け。

初めての方2名が入られて賑やかに、間違っても笑ってごまかしながら

『脳トレ～』って、ガッツリ動かれてました。

また、来週、新しい動きを頑張りましょう

8月31日が“今月やらないといけない事”③の期限。

何とか…自分でやらないといけない所が…出来た

後は商工会の方に…提出…お願いします

今日は一日中曇りっぽい。

まだまだ暑いですが…元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

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2023年8月31日㈭　　MIE