還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -145ページ目

還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪

福井市東森田レッスンスタジオ
食べて瘦せる!の食習慣を身に付けて動きたくなる体へ…カウンセリングしてます
50歳代3ヶ月で-3kg、60歳代3ヶ月で-2.8kg
体の調子が良くなると動きたくなります
色んな年代の方々チャレンジ中

雨は止んでるっぽい。

少しだけ北寄りの風。

ひんやり感じる福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…チャレンジ中雨

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

一昨日・昨日と今までだったらスポーツクラブ等施設でレッスン日だったけど

今月から…そうだ、行かなくて良いんだ…っとなって時間にゆとりがクローバー

 

 

なので、自宅スタジオでお客様が使いやすいよう、ツール(道具)等を物色中サーチ

 

『う~む、これがあったら快適だよなぁ』

『こんなのがないかなぁ~』

『なかなか良いお値段してますねぇ』

何て言いながら探してます…こんな時が…楽しいね爆  笑音譜

 

 

自宅でレッスン始めた時は、お金をかけれなくて汗あせる

【今、ある物】や【友達・ヒロさんから借りた物】で、

お客様にご理解頂いて(ってか、ほぼ強制的にか…すみません💦)

やってたんですが…よくよく見て・考えると…何とかせなアカンビックリマーク

 

 

っと言っても、なかなか【これだっキラキラ】に出会えてないので

もうしばらくお待ち下さいクローバー

 

 

 

 

雨降りでやや肌寒いです。

体調に気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

 

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…グッド!

LINE公式からお尋ね下さい。

 

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

 

 

2024年4月4日㈭清明      MIE    

ゆっくり目に起きてるから既に明るい。

でも、どんよりとした空。

そんなに寒くない福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…チャレンジ中クローバー

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

フルマラソンの疲れ…休養って、いつまでなんだろ?あせる

パソコンで調べたり、体の調子見たり、動きを見たり。

【休養日】と決めて外ランは…まだやってないけど…。

何だか、もう良いような気がする♪

筋肉痛もドンドン楽になって来てるし。

天気予報見て、いつも以上ボチボチと走ってみよっかな爆  笑

 

 

走られてる方~?

どんなタイミングでランニング再開してますか?

って、昨日自宅レッスンでキックボクシングやったけどね。

 

 

 

 

今日はだんだん雨降りになるみたいです。

体調に気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年4月3日㈬     MIE

雲が無くきれいな空。

朝焼けがうっすらオレンジ色。

ひんやりしている福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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ゆっくり走る…チャレンジ中クローバー

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

日曜日にマラソンを走って…久しぶりに…筋肉痛ですあせる

9年前に出た初マラソン、加賀温泉郷マラソンの時は、

14個も坂があったのに筋肉痛出なかったのにな。

 

 

よく、感じて考えると…脱水でつった場所が筋肉痛ビックリマーク

そうだよなぁ~笑い泣きあせる

しばらくマラソン大会に出てないし、

ましてフルマラソンは2回目で感覚を忘れてましたあせる

 

 

帰宅後しんどかったけど味噌汁パワーで元気になって

今はもう…『天気良いし、走ろっかな音譜』てな感じになってますグッド!

(心配おかけした方々、すみませんあせるありがとうございましたクローバー)

 

 

以前から出てた大会も楽しかったけど、

今回ので…また出たいなっと思い始めました爆  笑

膝の調子見ながらチャレンジしてもみよっかな音譜

 

 

皆さん、良かったら~ご一緒しましょう音譜

何かチャレンジしてますか?

 

 

今日は終日天気が良さそうです。

お布団干そうっと音譜

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年4月2日㈫     MIE

車のフロントガラスが少しだけ白かった。

チョットだけ冷えたんかな。

チョットだけ寒く感じる福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…チャレンジ中クローバー

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

昨日は…ふくい桜マラソン、当日でした。

目覚まし前に目が覚めて順調に準備整え、

駐車場が満車になるのを恐れ早目に自宅を出ました。

 

 

駐車場は…メッチャ余裕があって無事駐車OK

ハピラインになってかわいい駅の看板(駅名標って言うんだね)

 

大事を取って1本早めの電車に乗ろうとしたら…【激混み!!💦】

ここ、福井ですよね!?ってくらいギュ~ギュ~で乗れず次の電車で無事福井駅着。

 

 

第2ウエーブ(目標タイムで大きく2つに分けてある)の更衣室に向かう途中、

『うわぁ~こんなに直ぐに会えた~音譜』って石川県のスポーツクラブのメンバーさん達ビックリマーク

『いやぁ~久しぶり拍手』っと再会を喜んで頑張ろう!っと別れ更衣室となってるテントへ。

前日に受付と下見をしたし、スタッフの方々が受付の時から要所要所に居て分かり易いグッド!

 

 

ほぼ着替えは無いからテント横で居合わせた長野からのランナーさんと話しながら準備。

荷物を預けて…集合場所へ。

制限時間7時間っと自己申告した方々の場所…Hへ(A~H)。

 

こんなカッコで待ってて、まだ、時間あるしウロウロしてたら…。

いつもこの辺りをお散歩してるワンコ達に遭遇しっぽフリフリ

応援してるよ~っと言ってくれました…ありがとう~アップ

 

 

さぁ、いよいよスタートビックリマーク

って、言っても恒例…歩いて…ほぼ10分後にスタートライン踏んでスタート走る人

 

 

昨年のプレイベント【ワンサード】の時は満開の桜だったけど…蕾…蕾あせる

ゆっくりスタートしてるからか…調子が…良い。

 

 

新九頭竜橋を渡った所で予告してくれてた友達が。

 

丸岡城を折り返して戻って来たら。

石川県のスポーツクラブのメンバーさん達が応援にビックリマーク

涙が出そうなくらい感激~~~~~~~~!!

 

 

再び、さっきの2人に応援されて…しばらく行ったら。

友達が!!写真撮ろ~ってパチリカメラ

 

 

母校の森田中学校のブラバンに応援されて森田町内走ってたら

小中学校の同級生にあったりと懐かしい…やっぱり地元。

 

 

北風がまともに当たる九頭竜川の堤防に。

ヒロさん夫婦がビックリマークちょっと怪しいタイミングで表情が…微妙爆  笑

でも『行けたら行くわ』からの会えたって事で、益々元気モリモリアップ

 

 

5時間30分ペーサーが見えて来てやや混みにもまれながら30km過ぎたら…!?

何だか…足が…つって…来てる?

いやぁ~水分摂ってるし…タイミングみて補給所で水分取ろうと♪

何てお気楽に走ってたら…32kmあたりで完全に…つった!!えーん

初めて…泣けるくらい・救護の方に声かけようと思うくらい…痛い汗

 

 

次の給水ポイントまで引きずって歩いて『スポドリか塩タブ・塩飴ありますか?』

って聞いたら『あ~ここには…無いです』で、ボトルに水だけ入れてもらってたら

『たくさん取ってあったからあげるよ』っとランナーの方々がえーん

2つ食べた後にパチリカメラ

 

 

運動公園9.98スタジアムはウォーキングで回って。

応援のフラガールの方々…とっても素敵キラキラ

 

 

塩タブ・塩飴のお陰で再び…ノタノタだけど走れるようになったら。

『あらぁ~佐々木さん♪』って…懐かしい~みどり先生ビックリマーク

『膝、大丈夫なん?』って心配して頂いてありがたいです。

『頑張って~パー』って応援されて尚、元気モリモリアップ

 

 

そして、ゴール前には、一緒にエントリーして先にゴールした友達と、

森田地区で応援してくれた友達が合流して…笑顔でゴール出来ましたアップ

ゴール後に…しまったあせるメダル貰って首にかけてもらったのに取っちゃったあせる

 

お土産をもらってる時にタイマー止めた爆  笑携帯での記録。

 

 

ランネットからプリントアウトして確認。

はぁ~頑張ったな~。

さて、次は富山か?なんて話してました爆  笑懲りない笑い泣き

2年越しのチャレンジが1つ、達成出来ましたグッド!

 

 

さっき、ツバメが2羽す~っと飛んでました…初ツバメ…春だね。

あったかくなりそうです。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

 

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2024年4月1日㈪      MIE

ぬるっとあったかい朝。

雲がうっすらとある。

毎年こんな感じやったっけと思う福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…チャレンジ中走る人

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

北陸新幹線福井延伸開業イベント桜

ふくい桜マラソンまで…0日!! 当日♪


 

お時間のある方~沢山のチャレンジャー達にお声がけお願いしますクローバー

あたしを見つけたら~声かけて頂けると元気が出ます爆  笑音譜

楽しんで走って来ます走る人

 

 

 

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

自宅…space lien レッスンやってます。

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2024年3月31日㈰     MIE