還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -146ページ目

還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪

福井市東森田レッスンスタジオ
食べて瘦せる!の食習慣を身に付けて動きたくなる体へ…カウンセリングしてます
50歳代3ヶ月で-3kg、60歳代3ヶ月で-2.8kg
体の調子が良くなると動きたくなります
色んな年代の方々チャレンジ中

先週の寒さから一気に春。

昨日からのあったかさのまま。

風が強め、寒く感じない福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…チャレンジ中メラメラ

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

ふくい桜マラソンまで…1日!!

受付が29日と30日だったので朝から行ける今日…行って来ましたビックリマーク

福井駅から会場内までスタッフの方々・ボランティアの方々のお陰でスムーズにグッド!

 

無事、出来ました…これで、後は明日の本番を待つのみに爆  笑

 

 

 

 

 

 

せっかく公共交通機関で向かうって事で、

新しくなった福井駅と周辺を散策…ワクワクする~音譜

最寄り駅の森田駅…久しぶりの電車電車

 

福井駅に着いたら…反対側にハピラインが止まってた…乗り換えがスムーズだね。

 

階段を降りると。

 

この子達が待ってます…恐竜…顔はめや、ベンチで相席出来ますよグッド!

 

改札上がって目の前には…漆作家さん制作。

 

 

改札出て…まずは…コンコースを東側へ。

新幹線乗り場って書いてある~ってお上りさんで写メカメラ

東口出ると。

短時間用駐車場の横に…ド~ンと恐竜。

 

えちぜん鉄道方面への通路。

子供達が…わぁ~い音譜って楽しそうおねがい…観光地とメッチャ恐竜。

 

 

反対側は…。

広い階段があって観覧席っぽくなってるんだって。

(駅ナカライブとか出来るんだって)

この階段の先は。

【さんじのおやつ】ってベビーカステラ屋さん。

 

この階段の横の入り口にはインフォメーションが。

県産材で恐竜推しのラック。

 

ここから上がると。

越前和紙を貼った壁。

この先が屋上。

ベンチに恐竜・映えスポットにどうぞも恐竜…そして北陸新幹線。

えちぜん鉄道と北陸新幹線が同じ高さを走ってる爆  笑

 

受付は西口方面なんで西口に。

レゴブロックで…恐竜。

 

西口からの福井駅。

壁面に恐竜が描かれてるね。

恐竜…恐竜…花壇も…恐竜。

 

ガォ~~~~~って叫びながら…動いてる…恐竜。

 

駅に隣接してる【ハピリン】にも。

マラソン宣伝…ありがと~。

ステージではマラソンイベントの準備してましたよ。

 

バスや路面電車も駅に直結で乗り換えが便利になってるね。

 

フクマチブロック…外資系ホテル【コートヤード・マリオット】のビル。

しばらく、ご無沙汰してた福井駅…メッチャ変化してて…お上りさんでした。

 

 

帰りは、えちぜん鉄道を使って福井駅へと。

せっかくICカードのICOCA買ったのに、えちぜん鉄道はまだだったあせる

 

 

明日も…楽しもう~アップ

ワクワクして来た~~~~~~~~爆  笑音譜

 

 

 

 

 

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

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2024年3月30日㈯     MIE

 

ようやく寒って言わなくなって来た。

雨が降る福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…チャレンジ中雨

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

毎日、ふくい桜マラソンまでのカウントダウンしてて、

『はぁ~あせるいよいよ来たよ~あせる』って思ってたら…。

 

 

『受付!?…行かなきゃあせる

『公共交通機関使ってね~って言ってるやんあせる

 

 

クルマ社会の福井…車

特にあたしは、公共交通機関はあまり利用してなくて…あせる

昨年のプレイベント【ワンサードラン】は最寄りの駅を利用して

福井駅までの電車だけで行ったら良かったけど、

今回、受付会場は福井駅からちょっと離れてる…ショボーン

さぁどう行こうか?

 

 

自宅から受付会場までの乗り物・時間をパソコンでパチパチ検索パソコン

京福バスとえちぜん鉄道を使って行ってみようビックリマークに決定!!

 

テレビ番組の【はじめてのおつかい】みたいにドキドキしながら行ってみたいと思います。

さぁ~いよいよ迫って来ました~爆  笑

ふくい桜マラソンまで…2日!!

 

 

 

午前中は雨で、今日から黄砂が来るよって言ってました。

洗濯物気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年3月29日㈮    MIE

朝焼けがきれいに見えた。

満月をちょっと過ぎたお月様は見えなかった。

曇ってるのか?

そんなに寒く感じない福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

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フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

昨日、松任でエアロビクスのレッスン…最後でした。

フィットネスインストラクターになって30年。

スポーツクラブ中心にレッスンさせて頂き、

石川県のスポーツクラブへと行き来して17年経ってました。

長かった…ね。

(年月も、移動時間も…片道1時間半~2時間だもんな~あせる)

沢山の方々と出会って、沢山の経験・学びもあって…感謝しかありませんクローバー

ここから見える夕焼けも、これで最後です。

 

レッスンでは『え~⁉最後なの?知らなかった~あせる』って方や、

(先週お休みだし、プログラム発表が最近だったみたいだもんねあせる)

『最後だから、整理券配布の時間に間に合うように来たよ♪』って、

おっしゃる方等、様々な心境でスタート。

 

ステップは、今月は3回しか出来ないから、チャレジ少なくややシンプルにパー

アームス(腕の動き)は…今までの集大成~♪って、

いかにもあたしらしい物のオンパレード爆  笑

 

腹抱えて笑う方や、ず~っと笑顔の方、目が合うとニッコリと返して下さる方。

最後まで、ほっこりする空間のまま終了おねがい

締めは、感謝とお礼の言葉を言わせてもらい、来週からのイントラさんの紹介、

いつもの一本締めで終わりました。

 

本当に、素敵な方々がいらっしゃるレッスンで、幸せ者でした。

ありがとうございましたクローバー

 

 

移動中…車

手取川を渡ってく北陸新幹線見れたり…キラキラ

雲海みたいになってる雲の上に雪をかぶった白山がド~ンと見えたり…キラキラ

帰りはおっきな満月🌕ちょっと過ぎのお月様を左に見ながら運転出来たり…キラキラ

頑張って来たご褒美頂いた気持ちでしたクローバー

 

 

 

 

 

今朝もゆっくり走って来ました。

曇りって天気予報通り、モヤってる(7:05カメラ)

昨晩、1人お疲れさん会で飲んだからか…足取り重いあせる

でも、逆に調子に乗らなくて、

上手く調整ランになった気がするから…良しっとしようグッド!キラキラ

 

ふくい桜マラソンまで…3日!!

沢山の応援メッセージありがとうございます。

楽しんで、笑顔でゴール出来るよう頑張りますアップ

 

 

 

 

 

気温は上がるけど、風が強いです。

花粉症の方々、スギからヒノキに変わって来たみたいですよ。

頑張り時ですね…fight🥊

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

 

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2024年3月28日㈭    MIE

満月のタイミングから過ぎたけど丸いにが見れた。

だんだん寒くなくなってる。

そんな福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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日曜日に自宅スタジオに来られたお客様から…。

『マラソン大会、応援行くから、どんなウエアー着るか教えて!』って聞かれたので。

じゃ~ん!!これです!!

 

以前、マラソン大会では着圧タイツにショートパンツ…が定番だったけど、

今回は初めてレギンスで走って見ようと思いますおねがいあせる

 

全身アンダーアーマー…。

 

まったく…何ら関係なんてないんですがパーあせる

ただ単に…好きなだけ爆  笑音譜

もし、応援に来られた方で、見かけたら声かけて下さい📢

 

大会を楽しもうと、目標3つ。

【出来るだけ笑顔で走る】

【応援して下さってる方に反応する】

そして、もう1つ…【一緒に写メを撮るカメラ】をしながら完走しますメラメラ

『○○(場所)で応援してるよ』っと、良かったら教えて下さいパー

ふくい桜マラソンまで…4日!!

 

 

今朝は、晴れる予報信じて…エイっと走って来ました。

キラキラキラキラなお日様~キラキラ(6:14カメラ)

そんなに寒くなくて、気持ち良く走れました。

ボチボチと…調整ランって感じ走る人

 

 

 

 

今日は全国的に晴れって言ってましたね。

洗濯日和~晴れ

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年3月27日㈬      MIE

ず~っと雨が降ってる。

風は無いみたいだけど。

そんなに寒く感じない福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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昨晩、ヒロさんからLINEが来てスマホ

『○○(ヒロさんの子)の友達が、アジ釣ってきたで、明日持ってくわうお座』っと。

初めて聞く【尺アジ】って言うアジらしい。

 

で、今朝、出勤前に『ほ~いうお座』って持ってきてくれました。

とっても…立派キラキラ

 

『頭と内蔵取ったるで~、直ぐ調理出来るぞグッド!』っと言って

出勤して来ました車

メチャメチャ凄~い♪助かる~♪ありがたい~♪


にしても、こんなに立派な(もしかしたらお店で売ってるより立派キラキラ)のが

本当に釣れるんだね~🎣

 

今晩、おとさんが調理してくれるって~拍手

(生魚は調理苦手ですあせる)

楽しみ~おねがい音譜

 

 

 

皆さんは、釣りしますか?

 

 

 

 

ふくい桜マラソンまで…5日!!

今日は雨でゆっくり走るはお休み。

 

 

 

 

昨日より気温が下がるみたいです。

服装で調整ですね。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年3月26日㈫    MIE