天空の…中洲

湿気すごっ！梅雨らしいジメジメ！それでこんな事に⁉

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日、天気予報確認したら

”曇りのち雨”

朝は降らない

よし

っと早起きして(5:18)

ゆっくり走って来ました

いつものコースへと

自宅を出ると…

まるで…天空の城状態

九頭竜川の中洲が

浮いているっぽい～

梅雨のジメジメのせいか？

意外に冷たい南風のせいか？

なので…全身すずく～

(注：汗だっくだく)

←おかさん語

雨シーズンの中休み(？)に

けっこうな方々が出て

らっしゃいました

元気な方…

元気を保とうな方…

素敵な方々

昨日、おとさんと

ホームセンターに行って

気に入った子🌳

またまた玄関入ったトコで

迎えてくれます

(まだ、植え替えて無いけど)

ジメジメも色んな気分転換で

快適に過ごせそうですね

何かやってますか？

雨が降ったり晴れたり忙しい

熱中症・環境に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

　室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

自宅スタジオspace lien 

レッスンやってます。

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

・ダイエットカウンセリング

(モニター様第3次募集中7月15日まで）

健康診断直前にダイエット

夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

が口癖の方～

もうやめましょう

『よし』っと

気持ちが決まったら

お声掛け下さい

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

【space lien 運動・食事習慣】

LINE公式からお尋ね下さい。

お好きなスタンプをポチっと

送って下さると嬉しいです

2024年7月2日㈫　　　MIE

もう一段ギア入れよっ

いつやるのか？気持ちが動いた時？おぉっ、すごい！やってみよう！出来そう！

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

今日から月が変わって…

7月…7月…7月‼

メチャメチャ力が入ってしまった

今日はちょうど

月替わり～

月曜日～

何だかスタートするには

良いタイミングな気がする

6月で色んな事が終わって

さぁ～これからだっ

次のステップへ

より頑張らなきゃっ

っです

のろのろのカメさんの歩みでも

しっかり進んで行きます

いつかやる…じゃなく

今からやるっに

(林先生みたい)

今月からLINE公式が

本格的に移行しますので

『まだ、ポチっとしてない』

って方

space lien と繋がりを持って

頂ける方

新しいLINE公式へ登録

お願いします

また、色々変化しますので

修正する所があったらご意見を

頑張ってるね！でしたら激励を

楽しそう♪って感じたらご一緒に

よろしくお願いします

現在、雨等々警報とか出てます

情報注視しながら気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

　微妙な天気の時でも

　室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

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・キックボクシング

・ピラティス

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健康診断直前にダイエット

夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

が口癖の方～

もうやめましょう

『よし』っと

気持ちが決まったら

お声掛け下さい

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

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2024年7月1日㈪　　　　MIE

悩む…悩み…悩んで備品購入

快適に動いて頂きたい！
見た目でテンション上がる…動きやすさ…清潔なモノ…

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

物…を買う時って

『ピンっと来たから』

『イメージ通りだったから』

『必要だったから』

色々、条件・キッカケが

ありますよね

あたしは

『お試しで使ってみよう！』

って時は結構早く決断して

買っちゃうんだけど…

・ちょっと値が張る物

・周りとの調和を取らないと

　いけない物

・長く使いたい物

等々は…メチャメチャ慎重

”石橋を叩いて渡る”を通り越して

“石橋を叩き割る”くらい

(結果、渡れない？)

予算もあるけど…

『今ある物で良いんじゃないか？』

『でも、色形がバラバラだし』

『色んな使い心地が選べるやん？』

『でも、自分が使ったお古だし』

『持参の方居るから要らないのでは？』

『自分も使う時は足りないやん』

半年くらい迷って昨日

頼りになるヒロさんに相談

あ～だ

こ～だ

う～む…

結果…さっき…

ポチっとしました

ヨガマット…備品購入

しました

ポチっとするのにも

1日かかってるけど

快適に、思いっ切り

動けると思います

ピラティス

美温活リンパストレッチ®

体を動かしましょう

お待ちしております

現在のヨガマット達

雨週間になりそうです

熱中症・環境に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

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・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

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(モニター様第3次募集中7月15日まで)

健康診断直前にダイエット

夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

が口癖の方～

もうやめましょう

『よし』っと

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美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

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2024年6月30日㈰　　　MIE

チャレンジと刺激

チャレンジって…ドキドキするね♪ワクワクするね♪冷や汗かくね💦

開けて頂き

ありがとうございます

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フィットネスインストラクター

小寺美恵です

午前枠【ピラティス】

夜勤前に頑張って

来られました

週１で継続されて来てて

反応がとっても良くなって

来てます

そろそろ新しい動きに

チャレンジして頂いて

違う刺激…入れ時だな

その後も【ピラティス】

親子で2回目です

娘さんが『肩こりが…』

っと辛い表情だったから

ストレッチポールや

ピラティスの種目、

ストレッチをやって頂いたら

『あらっ！楽になった』

ちょこちょこ出来るから

日常でやってみま～す

との事…軽やかな日常に～

そして、次回のご予約の時

『キックボクシングやってみたい

んだけど…』

素敵なチャレンジ

先ずは娘さんが体験してから

お母様もやってみようかな？

ですって～

是非、新しい刺激入れましょう

夜は【キックボクシング】

爆笑で登場の仲良し3人組

『今日が最後だから』

を合言葉のように言いながら

途中、肩の話でストレッチタイム

になって脱線したけど

左右セットは…集中して

チャレンジ7回

メチャメチャ満足～

な表情で終了

来週は新しい動きになります

また、新しい刺激を入れましょう

今日は晴れるみたいです

洗濯やっとかなん♪

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

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室内だと快適に動けます

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夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

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2024年6月29日㈯　　　MIE

最終日となった

もう終わりって聞くと…やり切った～！寂しい。。。まだ足りない⁉

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小寺美恵です

昨日

【ダイエットカウンセリング講座】

11回講座の…11回目…最終日‼

よし！受講しよう

っと決意した年末

第6期が始まった2月から

この日が最終日

早いね…半年経った

最後に振り返って

まだまだ…が感想

でもこれからも学び続けて

沢山の方々をカウンセリング

させて頂き…一緒に

成長して行きます

健康診断直前にダイエット

夏直前にダイエット

繰り返してる方

もうやめましょう

『よし』っと

気持ちが決まったら

お声掛け下さい

夜枠【ピラティス】レッスン

継続の方と新しく先週から

姉妹で参加

背が高い姉妹との3人なので

鏡正面からスタジオを

横に使ってやってみました

(やや縦長なんです)

手足を伸ばす動きも

ギリ動ける

(よし、これから3人はこれだ)

動けるっと確認したから

思いっ切り動いて頂きました

なかなか感じる事って

難しいって方いらっしゃるけど

何事もやってみる！が大事

毎回の変化を感じてみましょう

引き続き【キックボクシング】

久しぶりに3人揃いました

ここで繋がっての3人組です

もう～そろそろ変えようか？

で、新しいコリオ(動き)が

出来たので今回が最終日

なので、色んなタイミングで

『最後だから～』

『もう終わりだから～』

っとメチャメチャ集中して

動かれてました

左右セットも

5回…6回…7回…と

バラけたけど

『最後だから7回やろう』

と、気力・体力奮い立たせて

6回目あたりから気合い

入れる為か声も大きく

振り絞って～

ヴィクトリー

何か…一体感が出て来て

素敵な仲間になってる

来週は新しい動きで

刺激を入れて来ましょう

しっかり雨が降るみたいです

環境・熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

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動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

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2024年6月28日㈮　　　MIE