久しぶりに

 

だいぶ、開いちゃいました～か…か…体が使え…にゃい💦

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【美温活リンパストレッチ®】

『お久しぶりです～』

『だいぶ開いちゃいました～』

『浮腫みを取りたくて～』

っと、いらっしゃいました

お仕事の話…

体の話…

お酒の話…

たくさん話をしながら

しっかり体と向き合って

頂きました

浮腫みが解消してると

良いのですが…

また、お待ちしてます

夕方、久しぶりに

ピラティスしました

お伝えしてる時に

デモでちょこっと

やってるからどうかな～？

か…か…体が使えにゃい

やっぱり…継続しないと…

ダメだと体感・実感しました

また、やろっ

今朝はゆっくり走って来れました

歩道に落ちてる食べた物のゴミに

残念な気持ちになりながら

調子良く・風が気持ち良く…で

通常コースから鳴鹿堰へ

九頭竜川の対岸にえち鉄(えちぜん鉄道)

をチラ見しながら…

雨でたっぷりの水量

ウォーキング中・お散歩中の方と

あいさつして～

ワンコ達に遊んでもらって～

途中、バテながら～

帰って来ました(17.56㎞)

ちょっと脱水気味かな？

しっかり水分摂ります

皆さんも危険な天気です

室内・屋外も気を付けて

下さいね

風はあっても日差しが暑い💦

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

 

自宅スタジオspace lien 

レッスンやってます。

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

・ダイエットカウンセリング

(モニター様第3次募集中7月15日まで）

 

モニター様募集！

後1週間！残り1名様！

健康診断直前にダイエット

夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

が口癖の方～

もうやめましょう

『よし』っと

気持ちが決まったら

お声掛け下さい

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

【space lien 運動・食事習慣】

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送って下さると嬉しいです

2024年7月7日㈰七夕　　　MIE

慣れって…凄い⁉

 

あれれっ⁉頭では分かってるんだけど～やだ～もう～

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【キックボクシング】

週１すっかり継続定着

動きが新しくなって

初めてなので様子見てると…

『あれれっ』

『あぁ～～～～～』

とかが出るわ、出るわ

前回の動きがしっかり入ってる

証拠でもあるんだけど

慣れに頭と体が混乱中

それでもコンビネーション(組合せ)

までたどり着きました

次回はどんどん頭と体に

入って来ますよ

夜枠【キックボクシング】

仲良し3人組がにこやかに

以前お世話になってた所からの

お客様なので前回の動きは

6ヶ月もやってた事に

なので…慣れで

頭と体が自然に前回の流れに

なろうとしてしまう

もう～笑うしかない

涙を流しながら～

あ…って止まりながら～

つられて、あ…となりながら～

コンビネーションまで完了

来週はちょっとは頭と体が

反応してくれると思います

また、笑ってやりましょう

昨日で歯医者通いは終了

やっと、しっかり嚙む事が

出来ます

その後、

お世話になってる商工会の方が

会計ソフトや弁護士の件で

自宅に来てくれる事に

その前に打ち込んで無かった

半年分の経費等を会計ソフトに

『入れとかな～』

3年目となって…

慣れて来てるんだろうな

チャチャっとやって

来られる前に完了

馴れ合いはアカンけど

慣れって色んな事が起こる

凄いね～

雨が降って気温、落ち着くか？💦

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

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・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

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(モニター様第3次募集中7月15日まで

健康診断直前にダイエット

夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

が口癖の方～

もうやめましょう

『よし』っと

気持ちが決まったら

お声掛け下さい

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年7月6日㈯小暑　　　MIE

色んな想い

 

ここで話してるだけでも～やる気が出る～日常と違う環境～

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【ピラティス】レッスン

『続くかな～？』って言ってても

しっかり継続出来てます

今回は娘さんはお仕事で

お1人でいらっしゃいました

ストレッチポールで緩めると

『あ～もうこのまま寝ていたい』って

声が出るくらい効果が出てます

(ホント、乗ってるだけで…凄い！)

ピラティスも少しずつ本題へ…

『今日はここ(お腹)が筋肉痛になりそう』

っと楽しそうにおっしゃってました

お腹がね～って事でチャレンジ

し始めましたが、

仕事中も意識されててるので

きっとその想い…叶いますよ

いつも帰りに

『レッスンしなくても、

ここに話に来るだけで良い』

なんて嬉しい言葉頂いてます

体にも、心にも良いスタジオに

なるように…頑張ります

また、来週お願いします

夜枠【ピラティス】レッスン

継続の方はお休みなので

姉妹だけで

ほぼ同じタイミングで始めたから

今回は大事な呼吸を確認から

鏡で見ながら～

手で触りながら～

日常では、なかなか意識をするって

しにくいし、分かりにくいけど、

ちょっとずつ繰り返し意識を向けると

『あぁ～～～～～』

って気付く時があります

楽しんで続けましょうね

始めるきっかけは色々あるけど

少しでもその想い、目標を

叶える・達成出来るよう

お伝えして行きます

その後【キックボクシング】

継続の方2人がお休みなので

お1人でレッスン

『今日から新しいんですよね』

っとドキドキしながら…

あたしも【初】なので心の中は

ソワソワしながら…

曲が変われば振り付けも全てかわる

ので、お互いにメチャメチャ

脳トレ状態～

繰り返しで、だんだん体に馴染んで

来ますから…っとコンビネーション

までなんとかたどり着きました

来週は賑やかに動きましょう

蒸し暑さ…キツイですね💦

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

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・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

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健康診断直前にダイエット

夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

が口癖の方～

もうやめましょう

『よし』っと

気持ちが決まったら

お声掛け下さい

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

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2024年7月5日㈮　　　MIE

継続…色々

 

また来週～♪次回はこの日で～♪また、連絡しま～す♪

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【ピラティス】レッスン

曜日時間固定のお客様です

少しずつ意識する所が

増えて来てても

しっかり動かそうとしてます

なので終了の時の笑顔が

素敵

継続してレッスンされてるのと

日常でもちょこちょこ

意識されてるから

『気になってたお腹と姿勢が

　だいぶ変わったの♪』

っと嬉しい変化も

また、来週も動きましょう

夜枠【美温活リンパストレッチ®】

曜日時間固定、たまに変更して

継続中のお客様です

来店早々に

『太ったかも～？』

っとドキドキしながら体重計に

ダイエットカウンセリングの

モニターをして頂いてたので

毎回計測してます

第一目標、指標になるねって

健康診断を来週に控えてるから

尚、ドキドキ

しっかり維持出来てました

美温活リンパストレッチ®は

先月からされてて…

元々は曜日時間固定だけど

仕事帰りに寄られるから

たまに変更して

しっかり週１継続中

ガチガチな肩甲骨辺りのほぐしと

リンパを流してむくみ解消を

感じてらっしゃいます

仕事の合間に出来る事を

お伝えして笑顔で終了

また、来週お願いします

ご予約は前日まで

なので都合によって

変更も可能です

継続する事がポイントなので

・曜日時間を決めてしまう

・シフト制の方は月間で指定

・予定が決まり次第予約

等々、皆さん工夫して

継続されてます

コツコツと継続して

いつまでも元気な体で

過ごしましょう

蒸し暑さ…キツイですね💦

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

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・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

・ダイエットカウンセリング

(モニター様第3次募集中7月15日まで

健康診断直前にダイエット

夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

が口癖の方～

もうやめましょう

『よし』っと

気持ちが決まったら

お声掛け下さい

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

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2024年7月4日㈭　　　MIE

やる気みなぎる？

 

前から興味あったんです！やってみたかったんです！出来るかな～？

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【キックボクシング】

親子でピラティス受けて

前から気になっていた…っと

初キックボクシングです

『昨日ドキドキして…

　眠れなかったんです』

『えぇ～子供の遠足前

　みたいやん』

こんな会話しながらスタート

先ずは…ウオーミングで

『うわぁ～もう汗だく』

としっかりあっためてから

”音に合わせて歩く”…

“捻転動作”…

“左右の構え”…

なので、コンビネーション

(組み合わせた動作)

にもチャレンジ

笑顔でしっかり動けてました

また継続してやって行きたい

との事で次回のご予約頂きました

また、楽しみましょう

初めてでも、動けます

・非日常な動きで気分転換に！

・モヤモヤした気持ちがすっきり１

・筋トレと有酸素運動が同時に！

(特に意識しにくい背面筋肉が)

体験レッスン出来ます

お問合せ下さい

どんどん気温が上がってます

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

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夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

が口癖の方～

もうやめましょう

『よし』っと

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美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年7月3日㈬　　　MIE