『こころに少し、余白を』
そんな想いを込めて、今日もお届けします
こんにちは！
ライフリフレッシュトレーナーの
小栗あゆこです。
＼さて、今回のおはなしは！／
ムシャクシャしてきたら
部屋を片付けよう
というおはなしです。
部屋の状態と心の関係
なんだかムシャクシャする
それは、
心のSOSサインかもしれません。
心の整理はお部屋から
部屋の状態は、
私たちの心の状態を映し出す鏡のようなもの。
ストレスや悩みがたまったり
体調がすぐれないときは
片付ける気力が湧かず、
部屋が乱れてしまうことがあります。
逆に、
部屋が散らかっていると
それがまたストレスの原因となり、
悪循環におちいることも。
負のスパイラル・・・
ストレス解消の仕方にも注意
『ストレス解消のために、
今日は買い物するぞー！』
ついついこれをしてしまう人は
ものが増えて収納が追いつかず、
さらに部屋が散らかってしまう・・・
この状態が当たり前になっちゃうと
- 睡眠の質の低下
- 集中力が低下
- 自己肯定感の低下
など、心身にさまざまな影響がでてきます。
部屋が汚いだけで
そんな多方面に影響があるなんて・・・
こわ〜！
ごちゃごちゃのデスク。
これでは仕事に集中できない！
ここから抜け出す方法は？
答えはシンプル。
部屋を整える。
部屋を整えると、心も整ってきます。
片付けや掃除をすることで
達成感や充実感を得られます。
ストレスの軽減や
自己肯定感の向上にも繋がります。
また、
清潔で整った空間は
リラックス効果や集中力の向上にも繋がります。
いいことだらけ〜
『最近、部屋が散らかっているな』
と感じたら、
それは心のSOSかもしれません。
まずは一歩、
片付けから始めてみませんか？
いつも使うPCデスクでも、
ダイニングテーブルの上でも構いません。
小さな一歩が、心の安定につながります。
ちょっとだけ、手を動かしてみましょ
きっかけになりたい
『なかなか手を動かせなくって。』
もしそうなら、現在、
無料個別面談を受け付けていますので
お話ししながら
ちょっとだけ手を動かしてみませんか？
やり始めれば
案外できちゃうもんですよ！
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