こんにちは
トレーナーのやましろです。
今日は健康情報ではなく
僕がやっている
スポーツの話をします！
そのスポーツは
ウエイトリフティング
頭上までバーベルを持ち上げる競技です！
この写真は2018年の国体に出た時の話です。
高校生から初めて
今年で13年目になります。
実はまだまだ現役で大会に出ています笑
昨日は緊急事態宣言解除後に
久々にバーベルを挙げに行きました！
久々にしてはかなり
いい感じにトレーニングをすることができました！
なかなか触れることのない競技だとは思いますが
皆様のトレーニングにも
この競技で得た経験を取り入れて
指導しています。
ウエイトリフティングは
力任せの競技だと思われがちですが
それは力だけが通用する
軽い重量までです。
重たいものを持ち上げるには
全身をうまく使うことが必要になります。
これは日常生活にも
活かせるカラダの使い方であり
動きの基本の応用になります。
簡単に言うと
最小限の負担で
最大のパワーを発揮する
ことです。
これができるようになると
カラダへの負担が分散され
一部だけが痛くなるツラくなる
というような状況は減ってきます。
お客様には
ウエイトリフティングのように
限界ギリギリまで
重たい重量を挙げてもらうことは
ありませんが
重量を扱いながら
カラダをコントロールする
エクササイズを行っていきます！
いつかは
ウエイトリフティングをさせられるかも
しれませんね笑
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