今週の週末は家でじっとしておきましょう！
でもじっとしておくだけじゃもったいないですよねー
どうせなら掃除しませんか？
「え、トレーニング教えてくれるんじゃないの？？」
と思ったそこのあなた！
掃除の中にも
いいトレーニングがあるんです！
それは雑巾がけ！
やったことありますよね！
でも最近やりました？
雑巾がけすごいんですよ！
腕で体重を支える筋肉を鍛える
足で地面を押すことで足トレになる
脚からの力を腕に伝える体幹の強さ
力を発揮しづづけるスタミナ
いろんな要素が詰まっています！
やらない手はありません！
僕はジム全体をぞうきん掛けしました。
どうなったかは動画をごらんください笑
～家トレシリーズ～
最後までお読みいただきありがとうございました！
「楽しい」は「体力」が作る！
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